Что нужно и чего не нужно сопереживать

Что нужно и чего не нужно сопереживать
Изображение на Герд Альтманн

Сочувствие везде. Во многих отношениях эмпатия - это социальный клей, который объединяет всех. Эмпатия - это социальный опыт, который включает в себя ощущение внешней эмоциональной энергии до такой степени, что зеркальное отображение эмоции и принимая их в свой собственный опыт. Сочувствие, с другой стороны, можно рассматривать как «чувство дляДругой, в то время как эмпатия as" другой. В повседневной жизни эмоционально здоровый человек в разной степени испытывает симпатию и сочувствие.

Когда у человека есть эмпатический опыт, он превосходит симпатию, фактически поглощающий or шагнуть в эмоциональная частота. Эта эмпатическая энергия может исходить от другого человека, группы людей, животного, фильма или пьесы, истории в новостях или даже от эмоциональной энергии в окружающей среде.

Каждый человек в той или иной степени эмпатичен, и когда у человека эмпатические рецепторы включены «высоко», это может быть чрезвычайно подавляющим опытом. Вот почему так важно понимать опыт эмпатии и изучать методы, которые помогают нам оставаться социально сбалансированными и эмоционально здоровыми. Наше эмоциональное благополучие во многом определяет то, как мы реагируем на жизненные взлеты и падения.

Вы эмпатичны?

Хотя каждый испытывает различные типы эмпатической обработки, у тех, кто сильно эмпатичен, есть много общего. Если вы отождествляете себя с рядом этих моментов, поздравьте себя с тем, что вы являетесь членом мировой эмпатической семьи.

* Эмоциональное поглощение: Опыт поглощения окружающих эмоций. Это усложняет различие между собственными эмоциями и эмоциями других людей. Эмпаты должны особенно усердно работать над ежедневной дифференциацией внутренних и внешних эмоций.

* Понимание других перспектив: Высоко эмпатичные люди имеют способность понимать причины, стоящие за взглядами других людей. Даже если сами эмпаты не чувствуют себя так же, как другой человек, почти без усилий войти в точку зрения кого-то другого, чтобы увидеть, откуда они приходят. При приближении с самосознанием эмпат может понять другого, не обязательно «принимая» их восприятие, как если бы оно было его собственным. Мы можем выбрать понимание и отношение к другим, сохраняя при этом нашу индивидуальность и перспективы.

* Легковерие: Эмпаты, как известно, доверчивы. Если человек проецирует определенную эмоцию, эмпат, скорее всего, почувствует эту эмоцию и поверит, что она реальна. Это главная причина, почему эмпатические люди не должны дружить с обычными лжецами или с теми, кто не разделяет подобный набор этики. Эмпаты могут быть склонны к ошибкам, что делает их легкой мишенью для тех, чьи намерения не настолько альтруистичны.

* Эмоционально читая других: Эмпаты могут легко читать эмоции других, а также животных. Стоя вне обсуждения или дебатов, эмпаты оттачивают эмоциональную энергию наблюдаемых сторон. Сознательно или нет, эмпаты обладают способностью читать язык тела и определять, какие эмоции «действительно» передаются.

* Сложность с косвенным общением: Эмпаты, как известно, бросают вызов, когда дело доходит до понимания тонких сигналов или «получения» того, что передается косвенным образом. Эмпаты часто запутываются, когда другие пытаются заставить нас «получить подсказку» о том или ином, поэтому нам так трудно воспринимать социальные границы, если они явно не выражены. Подразумеваемое или подрывное общение плохо сочетается с эмпатами, поскольку мы преуспеваем в прямом и честном общении.

* Чувствительность к раздражителям: Физические ощущения повышены для эмпатов. В то время как обычный человек может почувствовать запах розы, очень эмпатичный человек может перенести аромат розы в эмоциональное место, различая ее тонкий аромат и воспоминания, которые он вызывает. Эта чувствительность сохраняется для обоняния, вкуса, осязания, слуха и зрения. Неудивительно, что мы не терпим чрезмерно шумных шумов и яркого флуоресцентного освещения!

* Влечение ко всему мистическому: Эмпатам нравится изучать вещи, которые большинство людей может даже не рассмотреть. Культуры, религии и разнообразные обычаи жителей мира очаровательны и прекрасны. Мы хотим войти в опыт других, потому что это напоминает нам, что мы не настолько отделены, как это иногда может показаться. Даже если кому-то кажется, что чья-то практика или культура пугает некоторых, он жаждет знаний, которые он может дать. Таким образом, жизнь - это опыт понимания и создания культурных и духовных связей. Это причина, по которой многие эмпаты являются отличными антропологами, социологами и психологами. Понимая других, мы можем лучше понять самих себя.

* Приятное поведение: Эмпаты хорошие люди. Не всегда, но большую часть времени. Мы не можем терпеть разногласия и, скорее всего, окажемся в очень изможденном состоянии, если сами вступим в конфликт. Как естественные целители, эмпаты хотят того, что лучше для всех вокруг нас. Мы ненавидим смотреть на страдания других, поэтому мы часто делаем жизненный выбор, который помогает уменьшить страдания для тех, кто нас окружает.

* Социальная тревожность: Во время очень социальных ситуаций наши чувства горят. В это время мы обрабатываем разные уровни реальности одновременно. Даже самое маленькое взаимодействие может рассматриваться как несущее психологическое, эмоциональное и духовное значение. Мы предпочитаем получать и обрабатывать фрагменты сенсорного ввода в устойчивом темпе, а не получать перегрузку стимула одновременно. В социальных ситуациях это может быть сложно, и может привести к модели социальной тревоги и даже социальной фобии.

* Желание уединения: Опытные эмпаты знают, как важно тратить личное время, когда это необходимо. Это не очень хорошая идея, чтобы изолировать от общества на длительные периоды времени, но важно занимать место время от времени. Когда у нас есть немного времени для себя, мы можем расслабить свои чувства и успокоить наши энергии, прежде чем снова вступить в контакт с миром. Даже короткие минуты одиночества могут перестроить дух с большим чувством покоя.

* Чувство отчуждения: Когда мы наблюдаем массовые заблуждения человечества и социальные болезни, часть из нас хочет помочь исцелить мир, а другая часть чувствует себя совершенно не связанной с цивилизацией. Понятно, что мы часто чувствуем, что снаружи находимся в мире, который не ценит сострадание и единство. Несмотря на это, мы находимся здесь по причине и должны радоваться тому, что мы отличаемся от нормы! Красиво быть инопланетянином.

Ярлыки и идентичность

Для многих чувствительных душ термин «эмпат» может быть как подтверждающим, так и вдохновляющим. Мы можем обрести чувство уверенности, зная, что мы отличаемся от нормы. Кто вообще хочет быть нормальным ?! Мы здесь, чтобы помочь вывести мир на более высокий уровень сострадания, и пока мы можем поддерживать этот позитив по отношению к другим (и к себе), мы выполняем свою работу в мире. Если использование термина «эмпат» вызывает у вас чувство уверенности, почему бы не использовать его с гордостью?

Просто помните: высокая эмпатия - не повод избегать личной ответственности и ответственности. Ваша эмпатическая натура не виновата во всем, что идет не так. Вместо того, чтобы рассматривать эмпатию в этом свете, попробуйте спросить себя, как вы можете использовать свои навыки в качестве эмпата, чтобы залечить свои раны и заменить стресс любовью.

Сострадательный Ответ

Сопереживание сам по себе не обязательно основан на любви. Сочувствие - это эмоциональное переживание, за которым часто следует реакция сострадания и доброты, но без этого любящего отклика эмпатия терпит неудачу. Например, мы можем разозлиться, когда находимся рядом с другим человеком или людьми, которые расстроены. Это наиболее определенно эмпатический опыт, но если за ним не последует реакция сострадания, эмпатия просто существует без особой цели или цели.

Когда эмпатия человека функционирует с наивысшим потенциалом, чувства безграничной любви возникают без колебаний. Приятно быть щедрым и помогать другим в жизни. Это дает возможность другим почувствовать, что их ценят и хвалят. Это полезно для создания положительных изменений.

Эмоциональный Заражение

Научный термин, который является ценным в понимании эмпатического опыта, эмоциональная зараза, Сами эмоции могут быть социально заразными. Когда мы «улавливаем» внешние эмоции, мы переносим их на свои собственные эмоциональные тела. На этом этапе иногда бывает трудно определить происхождение эмоции: мое или чужое или комбинация этих двух факторов?

Мы часто видим эмоциональное заражение, демонстрируемое у детей: если ребенок очень долго играет в траве, его товарищ по играм, вероятно, почувствует то же восторг. Если один из них получает травму и начинает плакать, вполне вероятно, что другой ребенок тоже начнет плакать - они «поймали» эмоции своего друга, даже не задумываясь об этом. Маленькие дети также имеют гораздо меньше социальных границ, чем взрослые, что позволяет им быстро впитывать эмоциональную энергию.

Когда мы, взрослые, «ловим» эмоцию, иногда бывает так же сложно от нее избавиться. Если мы активно работаем над культивированием эмоционального самосознания, нам легче будет распознать внешнюю эмоцию и увидеть, какой она есть. Когда мы начинаем осознавать эмоцию, мы можем работать с ней конструктивно.

Общество - сложный зверь, и для тех, кто очень эмпатичен, может возникнуть соблазн полностью отключиться от человечества, когда дела идут плохо. По иронии судьбы, эмпаты могут очень хорошо развиваться в обществе, когда они находятся в сбалансированном состоянии души, тела и духа. Эмоции здесь, чтобы помочь нам вести жизнь, а не мешать нашему развитию.

Ежедневные эмпатические техники

Эмпатические проблемы существуют ежедневно для эмпатов, даже если они относительно небольшие. Эти проблемы могут становиться все менее и менее интенсивными с течением времени, если мы посвятим себя тому, чтобы вернуться «в центр» и помнить, что мы не всегда должны быть идеальными. Жизнь - это опыт обучения, поэтому все, что мы можем сделать, это продолжать стараться изо всех сил каждый день.

Чтобы способствовать здоровому эмоциональному функционированию, эмпаты могут хорошо помнить несколько вещей при работе в повседневном обществе, включая следующие моменты.

* Нам не нужно иметь ответы на все вопросы: Иногда достаточно слушать, поддерживать и подтверждать эмоции и взгляды других. Иногда нам лучше всего оказывать эмоциональную поддержку тем, кто также изучает ценные жизненные уроки в своем собственном темпе.

* Это хорошо, если честно Хотя эмпаты имеют естественную склонность «сохранять лицо», не разочаровывая других, подлинная жизнь в качестве уполномоченных эмпатов требует, чтобы мы были честны с собой и другими. Именно понимая наши собственные взгляды и убеждения, мы можем легче определить себя такими, какие мы есть, вместо того, чтобы впитывать то, что может быть вокруг нас.

* Иногда не одобряется: Хотя, возможно, легче принять во внимание взгляды других людей, мы должны сначала проверить, верны ли эти убеждения лично для нас. Кроме того, это нормально, если кто-то время от времени не соглашается с нами. Мы не обязаны угодить всем в любое время. Некоторая степень социального неодобрения, дискомфорта и несогласия полезна для здоровья.

* Вы не жертва Легко оказаться в ловушке менталитета жертвы. Это не унизительный термин, и это не постоянное состояние бытия, а ментальная ловушка, в которую мы все время от времени склонны впадать. Мы должны набраться смелости, чтобы превратить горе (в том числе жалеть себя) в конструктивное действие. Независимо от обстоятельств, у нас есть способность обрабатывать эмоции, исцелять себя, защищать себя и делать осознанный выбор, чтобы смиренно учиться на своем опыте. Мы можем выбрать путь принятия прошлого, культивирования прощения и подъема назад, когда мы падаем.

* Поставь себя первым: Если мы хотим служить другим и поднимать их эмоционально, очень важно, чтобы мы отдавали приоритет своему здоровью и благополучию на каждом уровне. Когда мы чувствуем дисбаланс, эмпатический опыт может работать против нас и создавать больше социальных проблем, чем решений. Проводя периоды времени в одиночестве (без полного отключения!), Мы можем оценивать и переоценивать наше целостное здоровье и стремиться к более здоровому и функционирующему состоянию жизни.

* Развивайте благодарность: Тот факт, что вы читаете это в данный момент, показывает, что вы оба грамотны и имеете доступ к материальным предметам, помимо пищи и крова. По сравнению с большей частью мира мы живем в роскоши. Конечно, жизнь не без проблем; некоторые проблемы в жизни могут заставить нас чувствовать, что мы не можем справиться с опытом жизни в целом. В конце концов, нам очень повезло, и мы можем создать более глубокое исцеление в нашей жизни, если мы помним дары и возможности, которые нам были даны в жизни. Мы должны сохранять перспективу «более широкой картины», чтобы процветать как в личном, так и в социальном плане в качестве очень чувствительных душ, которые мы есть.

© 2019 от Raven Digitalis. Все права защищены.
Опубликовано Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Статья Источник

Эмпат на каждый день: достижение энергетического баланса в вашей жизни
ворон наперстянка

Ежедневный Эмпат: достигните энергетического баланса в своей жизни от Raven DigitalisОбогатите свои знания эмпатии и улучшите свои эмпатические способности с этим увлекательным, простым в использовании руководством. Ежедневный Эмпат предлагает всестороннее представление о том, что значит испытывать высокий уровень эмпатии в повседневной жизни. Показывая упражнения, примеры и идеи, это важный ресурс для вашей полки.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке.

Об авторе

Raven DigitalisВорон Цифров (Миссула, Монтана) является автором Ежедневный Эмпат, Эзотерическая эмпатия, Сборник темной магии, Планетарные Заклинания и Ритуалы Гот ремесло (Ллевеллин). Он является соучредителем некоммерческого многокультурного храма под названием Opus Aima Obscuræ (ОАО), который в основном соблюдает неоязыческие и индуистские традиции. Ворон практиковал на Земле с 1999, Священник с 2003, масон с 2012 и эмпат всю свою жизнь. Он получил степень по антропологии в Университете Монтаны, а также является профессиональным читателем Таро, ди-джеем, мелким фермером и защитником прав животных. Посетите его в www.ravendigitalis.com.

Другие книги этого автора

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ