Только аудио версия:

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

В центре внимания на сегодня:  Я каждый день нахожу время, чтобы успокоить свой разум.

Многие из нас знают, что несколько мгновений соединения с нашими внутренними ресурсами могут иметь драматические и здоровые последствия, восстанавливая чувство баланса в напряженный день. Но кто может позволить себе роскошь потратить от 45 минут до одного часа, чтобы успокоиться посреди напряженного дня? 

Определение медитации Вебстером происходит от латинского «meditare», что означает размышлять, обдумывать, планировать или намереваться в уме, участвовать в созерцании. 

Если вы когда-нибудь мечтали о чем-то или «простаивали» в очереди у кассы продуктового магазина, вы можете медитировать. Нет правильного или неправильного способа медитировать. Самое сложное в медитации - это не забывать делать это! 

Сегодняшний Focus был вдохновлен статьей InnerSelf.com:

Есть минутка? Медитация ... Экспресс-стиль
Автор: Nancy L. Батлер-Росс и Майкл Suib

Прочтите оригинальную статью ...

Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желает вам дня, когда вы найдете время, чтобы успокоить свой разум (сегодня и каждый день).

Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.

Сегодня мы найдите время, чтобы успокоить наш разум.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com