Яичный салат - это легкий, полезный рецепт, который может быть с майонезом или без него, в зависимости от ваших предпочтений. Узнайте, как приготовить классический салат из яиц (с майонезом) и салат из яиц авокадо (без майонеза). Кроме того, узнайте мой секрет, как повышать содержание белка в каждом рецепте.
Оба этих рецепта яичного салата сделают вкусный обед или легкий ужин и станут отличным дополнением к приготовлению еды на выходные.
КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ЯЙЦА: https://bit.ly/2Fr0H0d
РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ АВКАДО https://bit.ly/2WoC7UD
КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ЯЙЦА
8 яйца
2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
Ложки мелко нарезанного сельдерея 2
2 столовые ложки мелко нарезанной кубиками редьки
3 столовые ложки майонеза *
1 столовая ложка свежего рубленого укропа
соль и перец для вкуса
Поместите яйца на дно кастрюли из нержавеющей стали, добавьте достаточно воды, чтобы подняться на один дюйм выше яиц.
Доведите до кипения, выключите огонь, нажмите на крышку и установите таймер на 10 минут.
Тем временем установите ледяную баню, заполнив большую миску кубиками льда и холодной водой.
Как только таймер сработает, используйте выдолбленную ложку, чтобы вынуть яйца из кастрюли и поместить в ванну.
Как только яйца станут достаточно холодными, чтобы снять их, снимите скорлупу.
Нарежьте четыре яйца пополам, вытащите желтки (вы можете сохранить их на другое время) и измельчите.
Разрежьте оставшиеся яйца пополам и нарежьте желтками.
Поместите нарезанные яйца и яичные белки в большую миску и добавьте лук, сельдерей, редьку, майонез, укроп, соль и перец. Осторожно перемешайте все вместе.
Переложите в герметичный контейнер или наслаждайтесь сверху своим любимым бутербродным хлебом, салатом из салата и зеленым салатом.
Делает 2 порций.
Питательные вещества на обслуживание: калории 310 | Всего жиров 26g | Насыщенный жир 5.3g | Холестерин 210mg | Натрий: 419mg | Углеводный 32g | Пищевая клетчатка 0.4g | Сахар 0.9g | Белок 19.2g
РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ АВКАДО
8 яйца
1 большой, зрелый авокадо
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
Ложки мелко нарезанного сельдерея 2
2 столовые ложки мелко нарезанной кубиками редьки
1 столовая ложка свежего рубленого укропа
соль и перец для вкуса
Поместите яйца на дно кастрюли из нержавеющей стали, добавьте достаточно воды, чтобы подняться на один дюйм выше яиц.
Доведите до кипения, выключите огонь, нажмите на крышку и установите таймер на 10 минут.
Тем временем установите ледяную баню, заполнив большую миску кубиками льда и холодной водой.
Как только таймер сработает, используйте выдолбленную ложку, чтобы вынуть яйца из кастрюли и поместить в ванну.
Как только яйца станут достаточно холодными, чтобы снять их, снимите скорлупу.
Нарежьте четыре яйца пополам, вытащите желтки (вы можете сохранить их на другое время) и измельчите.
Разрежьте оставшиеся яйца пополам и нарежьте желтками.
Выкопайте авокадо в большую миску и добавьте лимонный сок и щепотку соли. Используя заднюю часть вилки, разотрите авокадо в сторону чаши, пока она не станет гладкой и кремовой.
Добавьте в миску нарезанные яйца и яичные белки вместе с луком, сельдереем, редькой, укропом, солью и перцем. Осторожно перемешайте все вместе.
Переложите в герметичный контейнер или наслаждайтесь сверху своим любимым бутербродным хлебом, салатом из салата и зеленым салатом.
Делает 2 порций.
Питательные вещества на обслуживание: калории 273 | Всего жиров 18.5g | Насыщенный жир 4.4g | Холестерин 330mg | Натрий: 243mg | Углеводный 8.9g | Пищевая клетчатка 4.8g | Сахар 1g | Белок 20.5g
Как приготовить яичный салат 2 легкими способами
Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.
Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.
Спасение потребителей: как искусственный интеллект может помочь сориентироваться в несправедливых условиях
Большинство из нас покупают товары в Интернете, не читая условия. Мы считаем само собой разумеющимся, что пункты этих стандартных соглашений не подлежат обсуждению, и надеемся, что они...
Тренировка вкусовых рецепторов для здоровья: как гены и диета формируют наше чувство вкуса
Наша способность ощущать сладость, как и другие вкусы, включает в себя тонкий танец между нашей генетической структурой и продуктами, которые мы встречаем от утробы до обеденного стола.
Две удивительные причины эпидемии ожирения
Научные исследования и освещение в СМИ изобилуют предупреждениями о том, как сахар, углеводы, насыщенные жиры и отсутствие физических упражнений способствуют ожирению. И десятки миллионов американцев до сих пор...
Воплотите свои мечты в жизнь с помощью мистицизма
Мечты могут… и сбываются…; нет предела тому, чего мы можем достичь.
Как женщины-гиганты реагируют на сексуальные домогательства
В наши дни мы используем приложения, чтобы заказывать еду, звонить в транспортные средства, назначать задачи по благоустройству дома и выполнять личные поручения. Но эти приложения зависят от людей, которые могут предоставить обещанный сервис.
Стоит ли принимать мелатонин, чтобы помочь вам уснуть?
Регулирующие день и ночь свойства мелатонина и света делают их двумя ключевыми факторами в установлении внутренних часов сна и бодрствования, или так называемого «циркадного цикла».