Изображение на Герд Альтманн 

Неопределенность – одна из неизбежностей жизни. И мы все с этим справляемся и принимаем – более или менее. Но такое хроническое заболевание, как рассеянный склероз, может поднять этот уровень неопределенности на новый уровень – на пугающую, незнакомую территорию. Рассеянный рассеянный склероз особенно непредсказуем с широким спектром симптомов и скоростью прогрессирования. Мой диагноз поверг меня в шок. Я не знал, как жить дальше, учитывая дополнительную неопределенность, связанную с рассеянным склерозом.

Вскоре после того, как мне поставили диагноз, мне приснился сон, что я вдруг не могу двигаться – вообще. Когда я попыталась открыть глаза, я ничего не увидела. Когда я попыталась позвать на помощь, я не могла говорить. Я проснулся скорее в ужасе, чем с облегчением, понимая, что тень рассеянного склероза, болезни, которая может лишить меня большей части способности функционировать, никогда не покинет меня. Я мог проснуться парализованным. Мечта была надуманной, но некоторые ее элементы были реальными возможностями.

Пессимистическое отчаяние по поводу диагноза рассеянного склероза

Когда мне впервые поставили диагноз, я почувствовал сильное отчаяние, потому что был пессимистичен. Вместо неуверенности я чувствовал уверенность в мрачном будущем. Я думал, что мне придется отказаться от своей мечты, потому что я не мог принять новый вызов. Я не мог сменить работу, отправиться в путешествие или выйти за рамки новых возможностей.

Однако с годами я доказал, что ошибался. У меня были новые симптомы рассеянного склероза и рецидивы, но каждый раз я выздоравливал. Я объездил пять континентов, пробежал два марафона и занял руководящие должности с новыми обязанностями. И у меня сложился напряженный союз с неопределенностью.

Некоторый спад, связанный с рассеянным склерозом, вероятен, но это не точно. Если это произойдет, со мной все равно, вероятно, все будет в порядке. Потому что когда есть неопределенность, есть надежда.  

Стратегии борьбы с неопределенностью

Помимо смены отношения от отчаяния к надежде, вот несколько стратегий для тех, кто сталкивается с неопределенностью:

1. Развивайте здоровые привычки

Здоровые привычки, которые вы можете выполнять каждый день, дадут вам структуру и некоторое чувство контроля. Для меня упражнения и медитация — ключевые составляющие хорошего дня.

2. Читайте забавные книги о побеге.

Чтение «Побег» может помочь, когда вам нужно немного отдохнуть от реальности. Составьте список всех книг, которые вы хотели бы прочитать, а затем начните их читать. Спросите друзей также о их рекомендациях.

3. Чувство юмора имеет важное значение.  

Юмор помогает снизить стресс, улучшить настроение, улучшить механизм преодоления невзгод, эмоциональное освобождение и более эффективное решение проблем.  

4. Ведите дневник.

Я пишу в своем дневнике каждый день. Иногда я оглядываюсь назад на прошлые записи, и мне приятно видеть некоторые проблемы, которые я преодолел.

5. Говорите об этом.

Неопределенность вызывает стресс и разочарование. Поделитесь своими чувствами с близким другом, членом семьи или консультантом. Это нормально — чувствовать ярость, печаль и горе. Иногда просто нужно выпустить пар.

6. Посадить сад.

Несколько лет назад я присоединился к общественному саду. Посадка весеннего или осеннего сада — это всегда оптимистичный жест, в равной степени неуверенность и ожидание. Я не знаю, какие будут условия для содержания сада. В моем первом зимнем саду брюссельская капуста провалилась, но капуста чудесным образом вышла из-под контроля. Я даже не знаю наверняка, смогу ли я физически собирать урожай овощей каждый сезон, когда они будут готовы, но я уравновешиваю эту неуверенность надеждой.

Гобелен неопределенности и надежды

Моими союзниками были выработка повседневных привычек, отвлечение от книг и чувство юмора. Ведение дневника, поиск поддержки у близких или специалистов, а также уход за садом также приносят утешение в неспокойные времена.

Помните, жизнь — это гобелен, сотканный из нитей неуверенности и надежды. Именно среди этой неопределенности мы часто обнаруживаем свою истинную силу. Итак, когда вы сталкиваетесь со своей собственной неопределенностью, я призываю вас питать надежду, поскольку там, где есть неопределенность, есть также потенциал устойчивости, роста и светлого будущего. 

Copyright 2023. Все права защищены.
Напечатано с разрешения автора / издателя.

Книга этого автора:

КНИГА: Вверх по эскалатору вниз.

Вверх по эскалатору вниз: медицина, материнство и рассеянный склероз
Лиза Доггетт.

Эта обнадеживающая и воодушевляющая книга вдохновит тех, кто живет с хроническими заболеваниями, и тех, кто их поддерживает, двигаться вперед смело и с достоинством. Это вызовет дискуссии о новом определении идеального воспитания детей и спровоцирует неприятные дискуссии и возмущение по поводу порочного неравенства в сфере здравоохранения в США.

Прежде всего, это вдохновит читателей принять дары несовершенной жизни и искать положительные стороны, несмотря на жизненные обходные пути, которые саботируют планы и уводят их с ожидаемого пути.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Также доступен в виде аудиокниги и издания для Kindle.

Об авторе

ЛИЗА ДОГГЕТТ, семейному врачу, в 2009 году был поставлен диагноз «рассеянный склероз». Она увлечена улучшением ухода за уязвимыми группами населения и помогает людям с рассеянным склерозом и другими хроническими заболеваниями жить лучшей жизнью. Ее статьи публиковались в New York Times, Dallas Morning News, Мотеруэлл, Остин американец-государственный деятельИ многое другое.

Ее новая книга Вверх по эскалатору вниз: Медицина, материнство и рассеянный склероз. Для получения дополнительной информации посетите сайт Лизы по адресу: LisaDoggett.com/