Разумное использование социальных сетей может улучшить ваше самочувствие. Rawpixel.com/Shutterstock.com

В прошлом году многие люди удаленный их учетные записи в социальных сетях после откровений о нарушения конфиденциальности в социальных сетях и другие проблемы, связанные с ненавистническими высказываниями.

По мере того, как люди будут принимать свои резолюции за год, вполне вероятно, что многие другие пересмотрят свое использование социальных сетей.

Однако, как ученый Что касается социальных сетей и религии, я бы сказал, что вместо того, чтобы просто прекратить использование социальных сетей, люди могут использовать их для улучшения своего общего благосостояния. Вот три способа сделать это.

1. Быть активным

Исследования показали, что между пассивным использованием социальных сетей и активным использованием существует большая разница. Прокрутка новостной ленты и просто просмотр того, что опубликовали другие, считается пассивным использованием социальных сетей.

И наоборот, комментирование постов, обмен статьями и создание постов составляют активное использование социальных сетей. Исследования показали, что активное использование сайтов социальных сетей может способствовать чувство социальной связанности, Это может способствовать ощущению общего благополучия.

С другой стороны, исследование показало, что пассивное использование Facebook усиливает чувство зависти, Исследователи попросили участников сидеть в лаборатории и пассивно использовать Facebook, просматривая и не комментируя, не обмениваясь и не любя контент. Было обнаружено, что у участников, пассивно использующих Facebook, усиливается чувство зависти.

2. Сосредоточьтесь на значимом взаимодействии

Сайты социальных сетей позволяют пользователям участвовать в различных типах общения. Существуют безличные формы общения, такие как кнопка «Мне нравится» одним щелчком мыши, и более личные формы общения, такие как прямой обмен сообщениями и комментарии.

Исследования показали, что прямое общение на Facebook может иметь положительный психологическое воздействие на людей, Прямое сообщение часто может привести к чувству социальной поддержки и поощрения. Было установлено, что особенно полезно когда люди уже разделяют связь. Прямой обмен сообщениями и персонализированные комментарии могут обеспечить более глубокий уровень взаимодействия.

Одно из этих исследований показало, что комментирование сообщения вместо нажатия кнопки «Нравится» может улучшить настроение человека, создавшего исходное сообщение. В одном из таких примеров респондент в исследовании описал, как персонализированные комментарии, даже банальные, о забавных видео с кошками, могут привести к чувству поддержки.

Аналогичным образом, исследования показали, что сайты социальных сетей могут оказывать социальную поддержку тем, кто недавно потерял работу.

3. Используйте социальные сети в профессиональных целях

По словам исследователей в Германии, Соня Утц и Йоханнес Бройериспользование сайтов социальных сетей в профессиональных целях может привести к «информационным преимуществам», таким как знание того, что происходит в своей области, и развитие профессиональных связей.

Например, эти ученые обнаружили, что люди, которые используют сайты социальных сетей в профессиональных целях, сообщают, что они имеют больший доступ к информации о своевременных нововведениях в своей области, чем те, кто их не использует. Аналогичное исследование из ученых в Соединенном Королевстве обнаружили, что 70 процентов участников получили ценную профессиональную информацию через Twitter.

Прямой обмен сообщениями и комментарии могут помочь с более глубоким уровнем взаимодействия. Денис Приходов / Shutterstock.com

Исследователи, однако, обнаружили, что эти профессиональные преимущества требуют активного использования сайтов социальных сетей. «Частое сканирование постов», как объясняют Утц и Бройер, может привести к «краткосрочным выгодам». Однако, что более важно, это «активный вклад в обсуждения, связанные с работой».

Действительно, есть те, кто рекомендуем ограничить использование социальных сетей и сосредоточиться вместо этого на реальных отношениях. Но, как и во всем остальном, умеренность жизненно важна.

А. Тревор Саттон, Кандидат наук. Студент в доктринальной теологии, Концертная семинария

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon