В связи с COVID-19 изменились все правила социальной активности. Рабочие места и школы закрыты, собрания запрещены, а использование социальных сетей и других онлайн-инструментов поднялся чтобы преодолеть разрыв.
Но продолжая адаптироваться к различным ограничениям, мы должны помнить, что социальные сети - это рафинированный сахар социального взаимодействия. Точно так же, как создание миски с белыми гранулами означает удаление минералов и витаминов из сахарного тростника, социальные сети удаляют многие ценные, а иногда и неизбежно сложные аспекты «целостного» человеческого общения.
По сути, социальные сети обходятся без нюансов общения с человеком во плоти и всех сложных сигналов, связанных с языком тела, тоном голоса и скоростью произнесения. Непосредственность и анонимность социальных сетей также устраняют (здоровые) проблемы, связанные с вниманием, правильной обработкой информации и вежливым ответом.
В результате социальные сети - это быстрый и простой способ общения. Но хотя устранение сложности, безусловно, удобно, диета с большим количеством связей через социальные сети, как было широко показано, помогает пагубное воздействие на наше физическое и эмоциональное благополучие.
Увеличенный тревога и депрессия хорошо известные побочные эффекты. Есть также последствия для принятия решений на основе упрощенных, «уточненных» источников информации. Мы можем быть менее разборчивыми, когда дело доходит до оценки такой информации, и гораздо меньше размышляем. Мы видим твит и сразу же реагируем на него, как на удар сахара от плитки шоколада.
Более сложные виды общения требуют от нас большего, поскольку мы учимся распознавать и взаимодействовать со сложностями личного взаимодействия - темпом, близостью и языком тела, которые составляют невербальные сигналы общения, которые отсутствуют в социальных сетях. СМИ.
Эти сигналы могут даже существовать, потому что мы эволюционировали, чтобы быть с другими, работать с другими. Рассмотрим, например, гормон окситоксин, который связан с доверием и более низкие уровни стресса и срабатывает, когда мы находимся в физической компании других.
Еще одним показателем доверия и вовлеченности является тот факт, что групповая частота пульса синхронизируется при совместной работе. Но достижение такого ритма общения требует усилий, навыков и практики.
Пауза для размышлений
Есть интересный элемент элитных спортивных достижений, известный как «тихий глаз». Это краткий момент паузы перед тем, как теннисист подает или футболист выполняет пенальти. сосредоточиться на цели. Хорошие коммуникаторы тоже, кажется, берут эту паузу, будь то презентация или беседа - момент, потерянный в спешке социальных сетей за немедленным анонимным ответом.
Сказав все это, я не считаю, что социальные сети - или столовый сахар в этом отношении - в корне ошибочны. Как и кусок торта по особому случаю, это может быть наслаждение, удовольствие и спешка. Но проблемы возникают, когда это наша доминирующая форма общения. Как и если есть только пирожные, это ослабляет нас, делая нас менее способными к процветанию в более сложных условиях.
COVID-19 означает, что большая часть жизней многих людей проводится в Интернете. Но даже встречи и собрания Zoom, будучи более интимными, чем твит или публикация в социальных сетях, также имеют ограничения и привести к усталости.
С физиологической точки зрения, отчасти причина того, что эти переживания настолько сложны, заключается в том, что мы должны общаться друг с другом лично. Мы запрограммированы на то, чтобы иметь дело со всеми аспектами личного физического контакта - от неудобных разговоров до чрезвычайно приятных разговоров.
Без этого мы страдаем. Мы видим это в уровне энергии, общем состоянии здоровья и психической устойчивости. Это физическое и эмоциональное воздействие. Действительно, исследователи уже более десяти лет доказывают, что одиночество убивает. Исследования еще предстоит показать, смягчают ли это социальные сети.
Опять же, виртуальные встречи не являются ошибочными по своей сути. Но с точки зрения физиологии человека их недостаточно, чтобы поддерживать то, в чем мы нуждаемся после 300,000 XNUMX лет эволюции.
Еще до коронавируса социальные сети превратились для многих в доминирующее средство коммуникации. Быстро и легко, но также часто злобно, осуждающе, мимолетно - то, что не раскрывает в нас самого лучшего.
В предложении этой аналогии есть надежда на то, что, контекстуализируя работу социальных сетей с точки зрения нашей физиологии, мы сможем начать понимать, как нам, возможно, потребуется сбалансировать социальные сети с другими, более сложными, но, в конечном итоге, более удовлетворительными формами общения. А также то, как нам может понадобиться разработать виртуальные методы коммуникации, которые охватывают больше физиология социальных контактов, которые нам нужны, и который помогает нам процветать.
Об авторе
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (нижний регистр намеренно). Профессор компьютерных наук и производительности человека, научный сотрудник Британского компьютерного общества, научный руководитель Королевской инженерной академии, дипломированный инженер., Университет Саутгемптона
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
