Каждый третий будут испытывать значительные депрессивные симптомы в первые пять лет после рождения. Но новые исследования обнаружил, что матери регулярно занимают время для себя в первые шесть месяцев после родов, у них меньше шансов получить постнатальную депрессию.

В первые месяцы после родов женщины физическое здоровье, интимные отношения и психическое здоровье напряжены. Многие новые матери испытывают проблемы с психическим здоровьем, и со временем они не улучшаются.

Фактически, депрессия обычно эпизодическая, а не острая (что означает, что она, скорее всего, придет и уйдет), а распространенность депрессии увеличивается в течение первых четырех лет после родов.

Материнская депрессия имеет явные и очевидные последствия для женщин, детей и семей. Несмотря на важность психического здоровья женщин после рождения, в настоящее время имеются очень ограниченные доказательства эффективных способов предотвращения депрессии у матери и содействия психическому благополучию в настоящее время.

Делать время

Мы изучали больше, чем женщины 1,500, и обнаружили сильную и надежную связь между «взятием времени для себя, когда кто-то другой заботится о ребенке» через шесть месяцев после рождения и распространенность симптомов депрессии. Распространенность депрессивных симптомов неуклонно снижалась по мере увеличения частоты времени для увеличения (см. Рисунок 1).

Самая низкая распространенность депрессии была 6% у женщин, у которых было время для себя раз в неделю или более. По сравнению с женщинами, имеющими личное время, по крайней мере, один раз в неделю, женщины, у которых никогда не было личного времени, в три раза чаще испытывали депрессию в постнатальном периоде.

Чуть менее половины женщин в исследовании (49%) имели регулярное, еженедельное личное время. Каждый шестой сообщил, что у них никогда не было личного времени, когда кто-то смотрел за ребенком.

Рисунок 1: распространенность депрессивных симптомов через шесть месяцев после родов, по частоте времени для себя. Автор предоставилПервоначально мы полагали, что связь между личным временем и депрессией может быть объяснена другими факторами, такими как статус отношений или общая практическая и эмоциональная поддержка. Действительно, существовала прочная взаимосвязь между мерами социальной поддержки и тем, как часто у женщин было время для себя. Однако даже после учета этих факторов частота времени для себя значительно предсказала депрессию матери.

Мероприятия, обычно сообщаемые женщинами, когда они имели личное время, включали: выезд со своим партнером; с длинной ванной или душем; посещение парикмахера; или поднимать ноги и смотреть телевизор. Наиболее часто сообщалось о деятельности магазина супермаркетов. Хотя, вероятно, не деятельность, обычно связанная с релаксацией, многие новые матери, вероятно, могут относиться к чувству мира, который приходит от совершения покупок в одиночку, после того, как он попытался с ребенком.

Мы подозреваем, что то, что женщины на самом деле делают, когда у них есть время для себя, может не иметь значения, так как кто-то еще смотрит за ребенком на какое-то время - это означает, что женщины получают перерыв от этой ответственности.

Как сделать большинство из этих результатов

Психическое здоровье матери имеет важное значение, поскольку переход к материнству может быть таким сложным временем, но также и потому, что депрессия у матерей может иметь долгосрочные последствия на детей.

Хотя еженедельный тайм-аут для матерей звучит как простое исправление, для всех матерей может быть нелегко добиться этого. Это требует постоянной поддержки других, таких как партнеры, семья и друзья.

Эти значимые другие могут сыграть важную роль в развитии психического здоровья женщин после рождения - путем поощрения женщин к тому, чтобы уделить время для себя и взяв на себя ответственность за уход за ребенком за это время.

Многие новые матери чувствуют, что они должны уметь справляться с требованиями заботы о новом ребенке самостоятельно. Поэтому просить о помощи может быть сложно.

Мы знаем, что большинство обязанностей по уходу за детьми по-прежнему приходится на женщин. Чем больше мы сможем удовлетворить потребности заботы о новом ребенке между партнерами и другими членами семьи, то более здоровыми матерями станут и, следовательно, более здоровые дети и здоровые семьи.

Об автореs

Ханна Вулхаус, старший научный сотрудник, здоровые матери здоровых семей, здоровье населения, исследовательский институт детей Мердок и Стефани Браун, старший научный сотрудник, Детский исследовательский институт Мердок

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon