Когда мы несчастны, мы часто вполне естественно начать фантазировать о том, как наши беды закончится «если бы». Если бы я мог переехать в страну и избежать суеты городской жизни ... Если бы я мог бросить свою работу и сделать что-то простое, вроде бы лесником в национальном парке ... Если бы я только мог оставить этот брак, который не получается, и найти кого-то, кто действительно понимает меня ...
К сожалению, слишком часто мы выйти, что напряженная работа или оставить, что несчастливый брак, только чтобы найти себя в такой же или еще хуже ситуация. Почему это происходит?
Искать внешние решения наших психологических проблем не удается. Другими словами, если мы не изменим свое мышление, мы перенесем это мышление вместе с нами на следующую работу, в следующий брак или в новый дом в деревне. Наш жизненный опыт - это создание нашего собственного мышления> восприятия> эмоций> поведения. Это не означает, что люди никогда не должны менять работу или карьеру, переезжать в лучшее место или даже находить новую половинку. Это просто означает, что ничего не меняется снаружи, если ничего не меняется внутри, где создается ваш опыт - в вашем уме.
Поиск лучшей жизни
Дуг пришел ко мне за помощью с несколькими проблемами. Он подчеркнул, вне его предела. Он не мог спать по ночам, ненавидел промышленности он был и с кем он работал, были вспышки гнева на работе, и не могли поддерживать значимых отношений. Для Даг, оказалось, что он был не в том дело и жизнь не в том состоянии, и что его проблемы были результатом этих факторов. За последние десять лет он приняты пять новых рабочих мест, переехал в четырех новых домах, так и не удалось во многих отношениях.
Дуг часто фантазируют о переезде в Колорадо, получить работу на горнолыжном курорте, и упрощение его беспокойной жизни. Он делал большие деньги, где он был, но напряжение было не стоило ему, и он знал, что он не становится моложе. Он искал меня, потому что он хотел убедиться, что он не собирается жалеть о своем решении позже.
«Все вокруг здесь всегда подталкивают мои кнопки», - сказал Дуг. «Они не уважают мое время, мои приоритеты или мои обязанности, но они хотят, чтобы я уважал их. Хорошо, я говорю вам, они могут взять эту работу, и вы знаете, что с ней!»
Это была типичная жалоба Дуга. Но когда он начал понимать принципы, описанные в этой книге (Speed Trap), Его взгляд на свою работу и других людей, постепенно начала меняться.
Развилка
Однажды, Даг понял, что он был бы он со своим руководителем. Еще одно требование, как и что я ему покажу. Я уйду, Дуг ворчал про себя.
Конечно же, его руководитель попросил его отменить другие планы и лететь во Флориду, на следующий день, это было чрезвычайное положение.
«Я устал от ваших требований, за что вы меня принимаете - дурак?»
При этом Дуг выбежал из кабинета своего начальника и вышел на стоянку. Он выбежал из подъездной дороги, и в двух кварталах полицейский вытащил его и начал выписывать билет на 50 в зоне 35-MPH.
Как Дуг сидел в своей машине, его осенило, что он был полностью из-под контроля и, безусловно, в нездоровый образ мышления. Еще раз, он сделал импульсивный, реактивная решение в то время как в гневе. Все его рассуждения о выходе из работы, казалось, строить до этого момента. Что я сделал? спросил он себя. Действительно ли это, что я хочу, или я слишком эмоционально реагирует? Внезапно, стало совершенно ясно, что он был "временное помешательство" и действовал на этой безумной мысли.
Когда офицер вручил ему билет, Дуг поблагодарил его за звонок для пробуждения. Озадаченный, офицер ушел интересно, почему никто бы поблагодарить его за билет.
Дуг вдруг понял, что это был лишь один из многочисленных случаев, когда он настроился на серьезную эмоциональную реакцию, думая, что «они» разрушают его жизнь. Ему стало ясно, что он все воспринимает лично, и что это было его мышление, которое давало ему его эмоциональную реакцию.
Поток воспоминаний и прозрений омыл его, и он видел эту картину на протяжении всей своей жизни, с семьей, с его начальниками, с подругами и другими работами. Это всегда была «их вина», и его единственным средством было избавиться от этих негативных влияний. На этот раз это был его единственный вариант - до того момента, как он получил ускоренный билет.
Свежий старт с новым отношением
Дуг вернулся в офис и извинился перед своим боссом.
«Мне очень жаль, что я отреагировал на вас так, как я. Я был вне линии. Завтра я буду во Флориде».
Сделав это, Дуг действительно начал чувствовать себя хорошо от поездки и даже решил добавить свои гольф-дублеты и взять выходные на какой-нибудь R&R. Человек, мне так повезло, что у меня есть работа, которая избавит меня от «холодная зима и уезжаем во Флориду», - подумал он, выходя со свистом в дверь.
На самолете обратно из Флориды Дуг почувствовал теплое свечение благодарных чувств, как он понял, насколько он действительно любил свою работу, особенно теперь, когда он понял, где власть над своим гневом и его счастье действительно проживал. Мальчик, я рад, что я не ушел. Это было близким. Интересно, как в многих других областях своей жизни я делал то же самое, Дуг думал. Я предполагаю, что трава зеленее только смотрел, потому что мне нужны новые очки!
Печатается с разрешения издателя,
HarperSanFrancisco, отпечаток
Harper Collins, Inc. © 1999.
Статья Источник:
Скоростная ловушка: как избежать безумия скоростного переулка
Джозеф Бейли.
B
Между работой, играми, семьей и друзьями, большинство из нас чувствуют, что мы мчимся со скоростью 100 в час. Наша жизнь полна, но мы не чувствуем себя удовлетворенными. Одно из решений - нажать на тормоза и принять радикально более простой образ жизни. Но, как показывает психолог Джо Бейли в этом важном руководстве, вам не нужно отказываться от всего, чтобы замедлить свою жизнь. Из более чем тридцати пяти увлекательных, поучительных историй вы узнаете, как: наслаждаться каждым моментом и перестать беспокоиться о прошлом или будущем; Получите понимание, доверяя своим инстинктам; Повысьте свою производительность и добейтесь успеха без стресса; Игнорировать негативные эмоции окружающих вас людей; и достичь глубоко укоренившегося чувства удовлетворения и внутреннего удовлетворения
Об авторе
Джозеф Бейли является президентом Миннеаполисе институт психического здоровья и консультанты здравоохранения Реализация в Миннесоте. Он обученных консультантов химической зависимости со всего мира для Джонсона института в Миннеаполисе. Он является автором Speed Trap а также Принцип Serenity, Замедление на скорость жизни и Замедление скорости в любви.
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
