Хотя медитация не зависит от какого-либо конкретного образа жизни или диеты, я был бы упущен, если бы не указал, что то, что вы положили в свое тело, повлияет на качество вашей медитации и на то, как быстро вы продвигаетесь в своем внутреннем опыте.

Курение, например, в дополнение к его воздействию на физическое здоровье, делает прану сырой, блокирует нади и унывает ум. Использование алкогольных напитков и рекреационных наркотиков аналогично уныло ума и чувств, создавая биохимические дисбалансы, а также забивая нади. Это не моральные суждения, а скорее выводы, основанные на непосредственном опыте многих.

Если вы хотите подтвердить это сами, просто воздерживайтесь от этих веществ в течение нескольких месяцев, регулярно медитируя (что развивает ваше тонкое восприятие), а затем повторите попытку. Вы сами увидите их последствия. На самом деле, таким образом йоги на протяжении веков различали качества различных продуктов и веществ: через непосредственный опыт.

Влияние еды на медитацию

Диета является соображением, когда дело доходит до медитации. Я не специалист по питанию и не рекомендую диетические рекомендации, но я заметил несколько вещей о влиянии пищи на медитацию, и многие из этих наблюдений соответствуют наблюдениям йогов на протяжении веков. Я упомянул только несколько основ, многие из которых могут быть очевидны для вас уже:

• Диета с высоким содержанием свежих (предпочтительно органических) фруктов и овощей особенно способствует ясности ума на тонких уровнях.

• Продукты, которые тяжелее и сложнее переваривать, например, красное мясо, имеют тенденцию оказывать одурманивающее влияние на медитацию и блокировать нади.

• Переедание притупляется.

• Избегайте пищевых продуктов, чувствительных или аллергических; постоянное употребление таких продуктов выведет ваше тело из равновесия. (Есть тесты, которые могут выявить скрытые пищевые аллергии это может повлиять на ваш энергетический уровень, настроение, здоровье и кожу без вашего ведома.)

• Соответствующие аюрведические травы (аюрведа - древняя традиционная медицина Индии) чистого качества могут помочь сбалансировать и укрепить ваше тело и привести к более глубоким, более ясным размышлениям.

• Избегайте приготовления пищи с помощью микроволновой печи, а также избегайте переваривания. Способ приготовления пищи влияет на качество вибрации вашей пищи. Использование микроволновой печи для приготовления пищи, а также переваривание другими способами, истощает прану в вашей пище.

• Избегайте продуктов, которые были генетически модифицированными и молочными продуктами от коров, получавших гормоны.

Энергия продуктов питания, которые мы едим: стимулирование, тусклость или балансировка

По существу, вся природа состоит из трех гун - раджасе, тамаскачества саттва - каждый из которых имеет определенные атрибуты. Раджас - это импульс к действию и движению; тамас - тормозящая сила; саттва - это сила равновесия и гармонии. Взаимодействие этих трех факторов объясняет все изменения, рост и эволюцию в природе. Влияние этих трех также присутствует в той или иной степени во всем существовании, включая все, что мы едим:

• Продукты питания, в которых преобладает качество раджас, принцип активности, стимулируют. Такие продукты включают горячие специи и стимуляторы, такие как кофе и чай с кофеином. Как правило, такие продукты не идеальны для медитации, потому что они усиливают беспокойство в уме.

• Пища, в которой преобладают качество тамаса, принцип инерции и отрицания, увеличивает тупость и летаргию. Такие продукты включают алкогольные напитки, красное мясо, яйца, грибы, жареную пищу и продукты, которые уже не свежие. Опять же, такие продукты менее идеальны для медитации из-за их тусклого эффекта.

• Продукты питания, в которых преобладает качество саттвы, принцип баланса, гармонии и чистоты, повышают ясность, удовлетворенность и благополучие. Такие продукты включают в себя большинство свежих овощей (не паслен или острых или острых овощей, таких как горячий перец и лук), бобовые, мягкие специи, правильно приготовленные орехи (например, пропитанный и бланшированный миндаль) и множество трав. Как и следовало ожидать, диета с высоким содержанием этих продуктов идеально подходит для обеспечения ясности в вашей медитации.

Это, по общему признанию, дает лишь представление о применении концепции трех гунов к медитации. Вы будете получать удовольствие от медитации независимо от того, какую диету или образ жизни, но как ни в чем, мы также можем многому научиться у тех, кто пришел перед нами.

Еда, полезная для вашего тела и вашего здоровья

Следуя этим диетическим принципам, вы не только ускорите свой прогресс посредством медитации, но и сможете глубоко улучшить свое здоровье. Около года назад мне поставили диагноз болезни Хашимото, расстройство, в котором иммунная система атакует вашу щитовидную железу. Это тяжелое состояние, и в западной медицине нет лекарств; он лечится заменой гормона щитовидной железы, как правило, на всю жизнь (в то время как тиреоид умирает).

Как я понял, это было для меня загадкой, так как я думал, что еду и хорошо живу, получаю адекватное упражнение и так далее. Я, возможно, никогда не знаю полного ответа, который, вероятно, связан с рядом факторов, таких как генетика и экологические токсины, а также диета. Хорошая новость: не только мне не нужно было вводить гормоны для замены щитовидной железы, но и мои самые последние тесты показывают, что мой аутоиммунитет был отменен; в моей системе нет признаков Хашимото. Моя щитовидная железа прекрасна.

Как это произошло? Благодаря сочетанию аюрведической оценки и тестирования функциональной медицины, я узнал, какие продукты заставляют мою иммунную систему реагировать на мою щитовидную железу. Я следил за диетой, которая была подходящей для меня (это индивидуально, определяется различными конституционными факторами), которая состояла из органических фруктов и овощей, растительных белков и естественных добавок, предписанных для меня.

Это может показаться мало связанным с медитацией, но ваше здоровье важно, и оно может глубоко повлиять на вашу способность медитировать. Каждый раз, когда ваше тело воспаляется и реагирует, ваш ум тоже. На самом деле именно поэтому аюрведа, древняя народная медицина Индии, развивалась как наука с сестрой для йоги - чтобы поддерживать ваше тело здоровым и сбалансированным, чтобы поддержать ваш личный рост.

© 2013 by Ajayan Borys. Опубликовано с разрешения
Новый мир библиотек http://www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Умный разум: медитируйте с легкостью - успокойте свой ум, соединитесь со своим сердцем и оживите свою жизнь
Аджайан Борис. 

Начинающие и долгосрочные медитаторы по достоинству оценят противозаконное учение Аджаяна Бориса, что человек не должен контролировать ум, чтобы испытать преимущества медитации. Благодаря четкой, удобной инструкции, Ajayan представляет классические методы, которые могут дать возможность даже новичкам испытать глубокую, эффективную медитацию и помочь ветеранам глубже.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Аджаян Борис является зарегистрированным гипнотерапевтом в штате Вашингтон, мастером Рейки и сертифицированным учителем Эннеаграммы. Аджаян Борис (он же Генри Джеймс Борис) является автором Легкий разум: медитируйте с легкостью, Путь брака: журнал духовного роста через конфликт, любовь и секс, Священный огонь: любовь как духовный путь, а также многочисленные статьи о медитации и отношениях как духовном пути. Он преподает семинары и отступает на медитацию и духовные отношения вблизи Сиэтла и Гималаев. Посетите его в Интернете по адресу http://www.ajayan.com.