Вы не можете знать наверняка, заразитесь ли вы после встречи с другом. ЛеоПатризи/E+ через Getty Images

Вы хотите сесть за ужин в помещении с друзьями. Пару лет назад это было достаточно простое занятие, требующее минимального планирования. Однако в современном мире это не так. Многие люди теперь сталкиваются с потоком дальнейших соображений о преимуществах и рисках.

Получу ли я удовольствие от этого опыта? Каковы потенциальные недостатки? Устраивают ли меня правила ресторана в связи с пандемией? Какая вентиляция? Там очень многолюдно в это время дня? Планирую ли я увидеть много людей или людей с ослабленной иммунной системой в ближайшем будущем?

Это утомительно! Как ученые на Лаборатория обучения и принятия решений в Университете Рутгерса в Ньюарке мы заметили, как пандемия влияет на многие процессы принятия решений. Накопление выборов, которые люди делают в течение дня, приводит к тому, что психологи называют усталость от решений – вы можете в конечном итоге чувствовать себя подавленным и принимать неверные решения. Нынешняя пандемия может усугубить эту ситуацию, поскольку даже выбор и действия, которые должны быть самыми простыми, теперь могут ощущаться с оттенком риска и неопределенности.

Риск включает в себя известные вероятности — например, вероятность проигрыша определенной руки в покере. Но неопределенность - это неизвестная вероятность — вы никогда не сможете узнать точный шанс заразиться COVID-19, занимаясь определенными видами деятельности. Люди, как правило, избегают как риска, так и неопределенности, а это означает, что вы, вероятно, избегаете и того, и другого, когда можете. А когда вы не можете — как на запутанной фазе пандемии — попытки решить, что делать, могут утомлять.

Правила просты, решения трудны

До пандемии COVID-19 большинство людей не продумывали некоторые базовые решения так, как сейчас. На самом деле, даже в начале пандемии вам это было не нужно. Были правила, которым нужно следовать независимо от того, нравятся они вам или нет. Вместимость была ограничена, часы были ограничены, или магазины были закрыты. Людей настоятельно призвали отказаться от деятельности, которой они обычно занимаются.

Это видно из данных, которые мы собрали у студентов университетов осенью 2020 года и весной 2021 года. Мы задали один вопрос: «Что было для вас самым тяжелым во время пандемии?» Ответы включали: «Не могу видеться с друзьями и семьей», «Вынужден ходить на онлайн-уроки», «Вынужден оставаться дома» и многие другие подобные разочарования.

Многие из респондентов нашего опроса либо не могли делать то, что хотели, либо были вынуждены делать то, чего не хотели. В любом случае руководящие принципы были четкими, а решения доставляли меньше усилий.

 Пандемический мир, открытый для бизнеса, создает условия для гораздо большего количества ежедневных решений. pixdeluxe/E+ через Getty Images

По мере того, как ограничения ослабевают и люди думают о том, чтобы «жить с» коронавирусом, текущая фаза пандемии приносит с собой новую потребность в расчетах затрат и выгод.

Важно помнить, что не все переживали подобные решения одинаково. На протяжении всей пандемии были люди, у которых не было роскоши выбора, и им нужно было идти на работу, несмотря на риск. Были и те, кто все время рисковал. С другой стороны, некоторые люди продолжают оставаться в изоляции и избегают почти всех ситуаций, связанных с возможностью заражения COVID-19.

Те, кто испытывает наибольшую усталость от принятия решений, находятся посередине: они хотят избежать COVID-19, но также хотят вернуться к занятиям, которыми они наслаждались до пандемии.

Ярлыки могут сократить процесс принятия решений

Психолог Даниэль Канеман написал в своей книге:Мышление, быстрая и медленнаячто «когда мы сталкиваемся с трудным вопросом, мы часто вместо этого отвечаем на более простой».

Принимать решения о риске и неопределенности сложно. Например, трудно продумать вероятность заражения потенциально смертельным вирусом во время посещения кинотеатра в помещении. Поэтому люди склонны думать в терминах двоичных файлов — «это безопасно» или «это небезопасно» — потому что это проще.

Проблема в том, что ответы на более простые вопросы вместо более сложных делают вас уязвимыми для когнитивных искажений или ошибки в мыслях, которые влияют на принятие решений.

Одним из наиболее распространенных из этих предубеждений является эвристический доступ. Это то, что психологи называют тенденцией судить о вероятности события на основании того, насколько легко оно приходит на ум. На вашу оценку может повлиять то, насколько широко определенное событие освещается в средствах массовой информации или видели ли вы его в последнее время в своей жизни. Например, если вы недавно видели в новостях сообщения об авиакатастрофе, вы можете полагать, что вероятность попасть в авиакатастрофу выше, чем она есть на самом деле.

[Редакторы журнала «Наука, здоровье и технологии» выбирают свои любимые истории. Еженедельно по средам.]

Влияние эвристики доступности на принятие решений в эпоху пандемии часто проявляется в выборе, основанном на отдельных случаях, а не на общих тенденциях. С одной стороны, люди могут чувствовать себя хорошо, идя на переполненный закрытый концерт, потому что они знают других в своей жизни, которые сделали это и у них все было хорошо, поэтому они считают, что в результате вероятность заражения коронавирусом ниже. С другой стороны, кто-то, кто знает друга, чей ребенок заразился COVID-19 в школе, может теперь думать, что риски передачи в школах намного выше, чем они есть на самом деле.

Кроме того, эвристика доступности означает, что в наши дни вы гораздо больше думаете о рисках заражения COVID-19, чем о других рисках, связанных с жизнью, которым уделяется меньше внимания в СМИ. Беспокоясь об исправности вентиляционной системы ресторана, вы упускаете из виду опасность попасть в автомобильную аварию по пути туда.

Постоянный процесс

Решения в целом и во время пандемии в частности связаны с взвешиванием рисков и преимуществ, а также с учетом риска и неопределенности.

Из-за характера вероятности вы не можете быть уверены заранее, заразитесь ли вы COVID-19 после того, как согласитесь пообедать в доме друга. Кроме того, результат не делает ваше решение правильным или неправильным. Если вы взвесите риски и выгоды и примете это приглашение на ужин только для того, чтобы в конечном итоге заразиться COVID-19 во время еды, это не означает, что вы приняли неправильное решение — это просто означает, что вы бросили кости и проиграли.

С другой стороны, если вы примете приглашение на ужин и не заболеете COVID-19, не слишком самодовольствуйтесь; в другой раз результат может быть другим. Все, что вы можете сделать, это попытаться взвесить то, что вы знаете о затратах и ​​выгодах, и принять наилучшие возможные решения.

Во время следующей фазы пандемии мы рекомендуем помнить, что неопределенность является частью жизни. Будьте добры к себе и другим, поскольку все мы пытаемся сделать лучший выбор.

Об авторах

Элизабет Трикоми, Доцент психологии, Университет Рутгерса - Ньюарк и Уэсли Амеден, Кандидат наук. Студент психологии, Университет Рутгерса - Ньюарк

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа