Волонтерство в пожилом возрасте может быть больше, чем просто благородным актом отдачи обществу; это может быть решающим фактором в защите мозга от снижения когнитивных функций и деменции. Революционное исследование UC Davis Здоровье показало, что пожилые люди, которые занимаются волонтерской деятельностью, испытывают улучшение когнитивных функций, особенно исполнительной функции и эпизодической памяти. Результаты этого исследования были представлены на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в 2023 году в Амстердаме и пролили свет на потенциальную пользу волонтерства для здоровья мозга в более позднем возрасте.

Расширение возможностей мозга через волонтерство

Волонтерская деятельность уже давно признана полезной для различных аспектов благополучия пожилых людей. Они не только дают чувство цели и удовлетворения, но также способствуют физической активности, социальному взаимодействию и когнитивной стимуляции. Однако до сих пор не было исчерпывающих данных о конкретной связи между волонтерством и когнитивной функцией, особенно в больших и разнообразных популяциях.

Чтобы восполнить этот пробел в знаниях, главный исследователь исследования Рэйчел Уитмер, докторант по эпидемиологии Йи Лор, приступила к исследованию потенциальных когнитивных преимуществ волонтерства среди пожилых людей. Исследование было сосредоточено на разнообразной группе из 2,476 участников в возрасте около 74 лет, представляющих различные этнические группы, в том числе 48% черных, 20% белых, 17% азиатов и 14% латиноамериканцев. Участники были отобраны из исследования Kaiser Healthy Aging and Diverse Life Experiences (KHANDLE) и исследования здорового старения афроамериканцев (STAR).

Влияние волонтерства на здоровье мозга

Результаты исследования были поразительны. Добровольцы продемонстрировали более высокие исходные баллы в тестах исполнительной функции и вербальной эпизодической памяти по сравнению с их коллегами, не участвовавшими в добровольческой деятельности. Эта положительная связь оставалась значимой даже после учета возраста, пола, образования, дохода, влияния практики и способа проведения интервью.

Йи Лор, исследователь, проводивший исследование, выразил надежду, что эти результаты вдохновят людей всех возрастов и профессий участвовать в местном волонтерстве, чтобы внести свой вклад в свои сообщества и потенциально защитить свое когнитивное здоровье и здоровье мозга. Исследование также показало, что у тех, кто занимался волонтерством несколько раз в неделю, наблюдались наиболее значительные улучшения исполнительной функции, что еще больше подчеркивает потенциальные преимущества регулярной волонтерской работы.

Раскрытие потенциала мозга

Значение этого исследования выходит за рамки корреляции между волонтерством и когнитивной функцией. По словам Йи Лор, волонтерство может служить простым, но действенным средством защиты от риска развития болезни Альцгеймера и связанной с ней деменции у пожилых людей. Положительная тенденция к меньшему снижению когнитивных функций, наблюдаемая в течение 1.2-летнего периода наблюдения, еще раз подтверждает это мнение, хотя для установления окончательной причинно-следственной связи необходимы дополнительные исследования.

Рэйчел Уитмер, главный исследователь, подчеркнула, что, хотя некоторые аспекты старения, такие как семейная история и сам возраст, находятся вне нашего контроля, решение стать волонтером находится в наших руках. Решив проводить время, занимаясь волонтерской деятельностью, люди могут поддерживать активность своего мозга, общаться, оставаться вовлеченными и находить счастье, потенциально снижая уровень стресса.

Ваш мозг, сообщество и будущее

Результаты исследования UC Davis Health имеют далеко идущие последствия для стареющих людей и их сообществ. Волонтерство оказывает необходимую поддержку различным организациям и организациям, а также дает возможность пожилым людям контролировать свое когнитивное здоровье и благополучие.

С возрастом наш мозг меняется, и риск снижения когнитивных функций и деменции становится для многих проблемой. Хотя нет никаких гарантий относительно здоровья мозга, исследования показывают, что активная и социально связанная жизнь может иметь значение. Волонтерство предлагает уникальную возможность одновременного достижения обеих этих целей.

Волонтерствуя, пожилые люди могут оставаться физически активными, так как многие волонтерские роли связаны с движением и физическими задачами. Кроме того, взаимодействие с другими во время волонтерства способствует социальному взаимодействию, необходимому для поддержания когнитивной жизнеспособности.

Более того, когнитивная стимуляция, которую дает волонтерство, может быть сродни тренировке мозга. Подобно тому, как физические упражнения укрепляют тело, умственные занятия могут укреплять нейронные связи, потенциально повышая когнитивную устойчивость перед лицом возрастных изменений.

Здоровое мозгом будущее

По мере старения населения мира крайне важно исследовать инновационные способы содействия здоровому старению и защиты от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция. Открытия исследования UC Davis Health открывают двери в мир возможностей.

Поскольку мы призываем пожилых людей воспринимать волонтерство как деятельность, стимулирующую мозг, мы также должны признать важность создания возможностей, отвечающих их разнообразному опыту и интересам. Обеспечение доступности и инклюзивности программ добровольчества позволит большему количеству людей участвовать и получать пользу от положительного воздействия на когнитивное здоровье.

Отдача обществу через волонтерство может стать решающим шагом на пути к поддержанию когнитивной жизнеспособности, развитию социальных связей и обретению удовлетворения в свои золотые годы. Приняв добровольчество как образ жизни, пожилые люди могут отправиться в путешествие, полное цели, сострадания и расширения возможностей мозга, которое оставит неизгладимый след в их жизни и сообществах, которым они служат.

Об авторе

Роберт Дженнингс является соиздателем InnerSelf.com со своей женой Мари Т. Рассел. Он учился в Университете Флориды, Южном техническом институте и Университете Центральной Флориды, изучая недвижимость, городское развитие, финансы, архитектурное проектирование и начальное образование. Он был членом Корпуса морской пехоты США и армии США, командовал батареей полевой артиллерии в Германии. Он работал в сфере финансирования недвижимости, строительства и девелопмента в течение 25 лет, прежде чем в 1996 году основал InnerSelf.com.

InnerSelf посвящен обмену информацией, которая позволяет людям делать осознанный и проницательный выбор в своей личной жизни, на благо общества и на благо планеты. Журнал InnerSelf выходит уже более 30 лет в печатном виде (1984–1995) или в Интернете как InnerSelf.com. Пожалуйста, поддержите нашу работу.

 Creative Commons 4.0

Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора Роберт Дженнингс, InnerSelf.com. Ссылка на статью Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа