Бессонница — это не просто личная проблема, которая влияет на здоровье и благополучие человека. Это здравоохранение проблема, затрагивающая общественную безопасность. Это социально-экономические проблема, поскольку плохой сон связан с более низкое образование и доход. И все чаще это коммерческий вопрос.
Ожидается, что мировой рынок средств от бессонницы достигнет 6.3 млрд. Долларов США от 2030, что обусловлено ростом числа диагнозов и терапия, а также средства для сна, в том числе приложения для сна.
Для этого есть приложение
Существуют многочисленный цифровые устройства и приложения чтобы помочь людям лучше спать. Вы можете купить носимые устройства, такие как умные часы, умные кольца или браслеты, чтобы контролировать свой сон в цифровом виде. Вы можете скачать приложения, которые фиксируют, как долго вы спите, а также регистрировать уровень усталости и концентрации.
Некоторые устройства предназначены для улучшения сна путем генерации белый или коричневый шум или другие мирные звуки. Вы также можете купить «умный» подушки, матрасы и ряд умные светильники и лампочки для отслеживания и улучшения сна.
Такие технологии позволяют «оцифровать» сон как часть «оцифровки» сна.количественное Я». Они преобразуют привычки сна и реакции организма в данные, которые вы можете просмотреть. Таким образом, эти устройства пропагандируются как предлагающие научное понимание того, как контролировать нарушение жизни людей, вызванное плохим сном.
Вы можете послушать «сказки для сна– сказки на ночь, музыка или управляемые медитации, призванные помочь вам заснуть. Тогда есть сон блоги, подкасты и контент в социальных сетях на TikTok, YouTube и Instagram.
Там, где есть контент для социальных сетей, есть «влиятельные люди» в социальных сетях, которые делятся своим мнением о сне и о том, как получить от него больше удовольствия. Эти "факторы, влияющие на соннакопили большое количество последователей. У некоторых есть прибыль, включая тех, кто ведет прямую трансляцию своего сна или предлагает зрителям попытаться их разбудить – за определенную плату.
Обмен и подключение могут помочь
Присоединение к онлайн-сообществам людей, которые не могут спать, может быть полезным, будь то на онлайн-форуме, таком как Reddit. или специально разработанный программа улучшения сна.
Совместное использование и общение могут облегчить знакомое нам одиночество может повлиять спать. И технологии могут облегчить эту связь, когда вокруг никого нет.
Мы знаем, что сообщества в социальных сетях предоставляют столь необходимые поддержка для проблем со здоровьем в целом. Они позволяют людям делиться личным опытом с понимающими людьми, а также обмениваться советами о лучших врачах и методах лечения.
Поэтому онлайн-обмен, поддержка и чувства принадлежащий может облегчить стрессы и несчастья, которые могут помешать людям хорошо выспаться ночью.
Чего нам стоит эта фиксация?
Но есть некоторые проблемы с оцифровкой сна. А фокус во время сна может создать порочный круг в котором беспокоюсь о недостатке сна может сам ухудшать сон.
Использование приложений для отслеживания сна и носимых устройств может побудить людей стать более активными. чрезмерно зацикленный на показателях, которые собирают эти технологии.
Данные, генерируемые цифровыми устройствами, не обязательно точный или полезный, особенно для таких групп, как взрослые люди. Некоторые молодые люди говорят, что они чувствуют хуже после использования приложения для сна.
Есть также проблемы с конфиденциальностью данных. Некоторые разработчики цифровых технологий не обеспечивают адекватной защиты очень личной информации, которую генерируют устройства или приложения для интеллектуального сна.
Кроме того, есть факт использования цифровых устройств перед сном. сам по себе связанный с проблемы со сном.
Мы упускаем из виду более важную проблему?
Другие критики утверждают, что такое пристальное внимание к сну игнорирует тот факт, что для некоторых людей хороший сон невозможен, как бы они ни старались и какие бы дорогие устройства ни покупали.
Люди, живущие в плохом жилье или в шумной обстановке, не имеют особого выбора в отношении условий, в которых они стремятся хорошо выспаться.
Такие факторы, как доходы людей и уровень образования. влиять на их сон, так же, как они делают для другие проблемы со здоровьем. И множество социально-экономических факторов (например, пол, этническая принадлежность и экономические трудности) могут сочетаться, повышая вероятность плохого сна.
Таким образом, качество сна так же, как социально-экономические как биологическая проблема. Тем не менее, большая часть советов, предлагаемых людям о том, как улучшить свой сон, сосредоточена на индивидуальной ответственности за внесение изменений. Предполагается, что каждый может купить новейшие технологии или изменить свою окружающую среду или образ жизни, чтобы улучшить «здоровый сон».
До того как "неравенство в отношении здоровья сна» улучшаются, маловероятно, что цифровые устройства или приложения смогут решить проблемы со сном на уровне населения. Хороший ночной сон не должен быть уделом избранных.
Дебора Луптон, профессор SHARP, Лаборатория Vitality, Центр социальных исследований в области здравоохранения и социальной политики и Центр передового опыта ARC в области автоматизированного принятия решений и общества, UNSW Сидней
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
