Танец как ритуал или литургия всегда была способом почтить священный, тайна, превращается в спираль жизни и универсальный, вездесущий поток Божественной силы. Это имеет далеко идущие последствия для лечения, психотерапии, духовного роста, а также полного раскрытия человеческого потенциала.
Священный танец может быть сделан любым и в любом режиме. Это может быть частью древней традиции или может исходить в данный момент. Он может варьироваться от простых шагов ходьбы по кругу до сложных костюмированных упражнений. Когда вы можете отпустить, естественный поток энергии танцует вас. Он открывает каналы тела, чтобы очистить старые эмоциональные блокировки, системы убеждений, которые больше не служат, и воспоминания о том, что тело удерживалось долго после того, как их полезность исчезла. Мы позволяем жизни танцевать нас снова.
Приведение священный танец к жизни
В танце как ритуале наш режим обучения меняется на противоположный, и ум учится на теле. Танец - это не только язык, но и «прослушивание». Слушайте звуки волн внутри вас. Сознание использует способность слушать, чтобы войти в существо. По мере того как умение слушать растет, сознание расширяется; поиск нашей сущности, то, что истинно мы, наше истинное «я», мы начинаем осознавать на более глубоких и глубоких уровнях, что мы все одинаковы. Танец объединяет медитацию и действие, растворяя барьер между созерцанием и повседневной жизнью, получая энергии руаха, дыхание Бога.
Будете ли вы танцевать в своей комнате, в классе или группе или до поддержки зрителей, вы почувствуете и почувствуете чувство единства с группой, аудиторией, миром и человечеством. Теперь вы становитесь создателем своего собственного танца, своего собственного движения, энергий вашего собственного тела, вашего собственного мира и мошенника вашей собственной судьбы.
Освобождая себя от переориентации внутрь и в сообществе, мы можем видеть, кто мы, и поэтому это будет сложным, но вместе с тем упрощенным процессом самопознания. В начале мы найдем много голосов внутри нас, которые неизвестны, репрессированы, боятся говорить и непривычны к спонтанному и прямому выражению. Мы будем буквально использовать танец в качестве моста между сознанием и психикой. Через танец мы проникаем в бессознательные воспоминания тела, за слоем. Затем начинается исцеление. По мере того, как мы продолжаем нашу дисциплину диалогов движения и изображения, поэтические и частные идеи возникают благодаря расслабленному и спонтанному выражению, чтобы показать нам путь.
Создание Священного танца
Сцена, алтарь, студия - любое место, которое вы обозначили, - это священная танцевальная площадка, а время танца - время вне обычного времени. Танцоры вступают сознательно, ощущая разницу между занятым внешним миром и выделенным танцевальным пространством. Это священная земля, посвященная и управляемая силами, которые не являются личными, а не индивидуалистичными.
После того, как человек входит в священное пространство, есть, в идеале, период успокоения. Физиологически вы можете начать с глубокого медленного дыхания, доведя разбросанные мысли до неподвижной, интровертированной точки фокусировки.
Вот некоторые ключи, которые помогут вашему танцу стать более значимым для вас, что я получил отчасти из моей работы с «Танцами всеобщего мира». Даже один или два из этих методов будут иметь весьма глубокий эффект.
1. Отпустите ожидания и самосознание. Способность придет вовремя. Ваш танец не является спортивным соревнованием или официальной презентацией. Это окно, через которое мы сливаемся с универсальным, удовлетворяющим жажду, которая есть во всех наших душах. Уму требуется некоторое время для контроля. Не удивляйтесь, если ум становится мятежным, спорным или скучным. Позвольте этому сыграть себя. Это даст вам время для развития чувствительности к окружающей среде и к групповой энергии, создающей трансформирующую чувствительность к телесной коммуникации при установлении общения с внутренними движениями, внутреннего диалога.
2. Вдох. Дыхание - это жизнь, движение, голос. Стих, мантра или песня могут сломать привычное дыхание и будут тренировать ваше дыхание для расширенного выдоха, что автоматически вызывает глубокую ингаляцию.
3. Послушайте себя и другие голоса, произносите слова или песню, когда вокализм включен в ваш танец. Даже если это на другом языке, и вы не полностью понимаете смысл слов, слушайте звук. На санскрите сам звук оказывает влияние. Когда вы начинаете слушать, голоса автоматически начинают гармонизировать. Найдите центр звука. Обратите внимание на то, что энергия растет.
4. Повторение. Ритуальный или литургический танец обычно является простой формулой, повторяемой снова и снова. Это повторение выводит вас за пределы повседневной жизни через движение и умственную настройку. Внешняя простота ритуала, обряда или церемонии скрывает сложный перенос знания, послание древности, переданное через поколения, доставляющее нас не в материальной форме, а по духу через тело. Концентрация на священной фразе или символе и на движении всех вместе в конечном итоге коснется вашего существа более глубоким и глубоким образом.
5. Создайте танцевальное пространство. Для некоторых танцев вам может понадобиться дизайн танцпола. Шаблоны прямые и содержат энергию и поток, давая направление в целях танца. Конструкция может быть постоянной или временной, в помещении или снаружи. Он может состоять из ракушек и коряги, камней и палок, сформированных в виде рисунка, или рисования на песке. Сделайте круг, двойную спираль или лабиринт с проникновением и выходом.
6. Двигайтесь вместе. Сопротивляйтесь соблазну делать индивидуалистический танец, танцуя как группа. Вы будете поражены тем, насколько сильнее будут танцы, когда вы сосредоточитесь на гармонизации с другими, и ваше эго-чувство начинает исчезать. Небольшие группы, которые встречаются с сознанием, на регулярной основе будут намного эффективнее.
7. Доверяйте танцу. Когда вы танцуете по кругу, круг должен быть четко очерчен кругом; в центре время от времени полезно размещать особый объект или символ или человека, возможно, барабанщика и музыкантов. Начните с полного ощущения своего тела, затем постепенно соединитесь со всем кругом. Не забудьте сделать четкий зрительный контакт с окружающими в круге.
8. Музыка должна быть простой и ритмичной. Групповое движение сосредоточено; музыка акцентирует естественный ритм движения с песней, мантрой или священной фразой. Барабанщики особенно должны помнить об этом и избегать самовыражения.
9. Используйте костюм танцора. Некоторые танцы или предложения усиливаются с помощью цвета, формы и материалов. Костюмы могут вытащить танцовщицу из ее обычного, повседневного «я», доведя ее до другого состояния. Для некоторых ритуал надеть костюм и пролить его в конце ритуала означает границу между противоположными царствами личного и архетипического, божественного и я. Это не значит, что костюм всегда должен быть богато украшен. Плавающие халаты с кафтанскими рукавами, такие как те, что носили Айседора Дункан и Марта Грэхем в некоторых танцах, очень сильны в своей неприхотливой простоте.
10. Разрешить тишину. После того, как звук, музыка и движение прекратятся, войдите в тишину. В этом тишине можно поглотить качества, вызванные во время танца. Это самая важная часть танца, поэтому не спешите. Вы изучаете медитацию через танцы и изучаете танец через медитацию. Присутствие усиливается через тишину, и есть ощущение сосредоточенной энергии группы и анимации обозначенного физического пространства, которое становится храмом, священным местом.
11. Попробуй еще раз. Очень вероятно, что в течение некоторого времени, когда вы посещаете мастерскую, танцуете с группой или практикуете самостоятельно, вы не будете чувствовать себя связанной. Это неутешительно, я знаю, но иногда вы можете быть удивлены, обнаружив, что позже почувствуете последствия. Итак, держитесь открытым для «Ах-Ха!» где бы и когда бы это ни происходило.
12. Ожидайте, что ваша жизнь изменится. Чем больше вы танцуете, тем больше вы окажетесь в своем естественном чистом присутствии, когда будете двигаться по миру. Вы, вероятно, найдете, как и я, то, что вы можете продлить спокойное и сосредоточенное состояние ума, порожденное ритуальным танцем во всем, что вы делаете. В какой-то момент я обнаружил, что просто прослушивание определенных ритмов или песен во время движения в моей машине может вызвать такое же чувство покоя и сонастройки.
Двигайтесь просто и медленно. Не переусердствуйте. Следуйте за каждым движением своей концентрацией, предоставляя себе и другим возможность медитировать на ваше присутствие. На физиологическом уровне исследования в области нейрофизиологии показали, что существует информационный процесс биологической обратной связи между вашими чувствами, мышцами и мозгом. Слишком много мышечного усилия подавляет способность мозга делать сенсорные различия и ограничивает способность ума работать от имени тела. Менее мышечное усилие производит более сенсорное моторное обучение.
Повторение и простота активируют ваши центры движения мозга и генерируют поток ценной информации между вашим разумом и мышцами и телом. Этот подход проявляется в йоге, тай-чинге и других медитативных практиках. Автоматически, как по волшебству, напряжение, напряжение, усталость и дискомфорт исчезнут, так как ваша нервно-мышечная система перепрограммирует себя для улучшения здоровья. Вы заметите, что этот эффект остается с вами во все последующие дни.
Ритуалы исходят из формы или темы, но форма постепенно тает, поскольку повторение отпечатывает ум, и все двигаются как единое целое. Помните, что подлинный ритуал не только удовлетворяет мгновенную потребность, но также может излучать экспоненциально, чтобы влиять на мировое сознание.
Печатается с разрешения издателя
Внутренние традиции. © 2000.
http://www.innertraditions.com
Статья Источник:
Священная женщина, Священный танец: Пробуждение духовности через движение и ритуал
Ирис Дж. Стюарт.
Священная Женщина, Священный танца это первая книга, посвященная изучению женского духовного самовыражения - пути женщин - посредством изучения танца. Он описывает священные круги, родовые ритуалы, восторженные танцы и танцы потери и печали (по группам и индивидуально), которые позволяют женщинам интегрировать движения веры, исцеления и власти в свою повседневную жизнь.
Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
Об авторе
Ирис Дж. Стюарт преподавала танцы и читала лекции по предметам женщин более двадцати лет. Она является основателем WomanDance, труппы, которая выполняет интерпретирующие танцы, которые исследуют духовность женщин. Чтобы исследовать эту книгу, Стюард посетил археологические объекты по всей Европе, на Ближнем Востоке и в Южной Америке. Она живет в северной Калифорнии. Посетите ее веб-сайт по адресу http://www.sacreddancer.com.
Похожие книги:
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
