Проблемы настолько велики и реальны, насколько мы их создаем. Фактически, они существуют только в том случае, если мы позволяем нашему эго создавать их, а затем подпитываем их своим постоянным вниманием.

Взгляните на следующие предложения по изменению того, как вы смотрите на «воображаемые проблемы» в своей жизни. И никогда не сомневайтесь, что, изменив свое мнение, вы можете изменить каждый опыт в своей жизни.

Выйти из большой сделки из обычных ситуаций

Хорошо, звучит хорошо, но что такое «обычная» ситуация? Находясь на бесконечном «удержании», пытаясь выяснить, почему пакет не прибыл, например; обращаться за помощью, когда ваш компьютер падает в середине проекта для работы; работа с проектом ремоделирования дома, который сильно отстает от графика, и рабочие не смогли появиться более недели; попав в неправильную линию в бакалейную лавку, ту, где три человека впереди вас забыли предмет и пришлось бежать назад, чтобы получить его, заставляя вас опоздать, чтобы встретить друга или забрать своего ребенка из дневного ухода. И давайте не будем забывать про пробку, особенно когда вы уже опаздываете.

Все эти чрезвычайно обычные ситуации могут стать большими проблемами, если мы позволим им. Но мы не должны позволять им.

Единственными реальными проблемными ситуациями являются те, которые ставят нашу жизнь под угрозу, и даже те, которые могут восприниматься как возможности для нового роста.

Использование каждой «проблемы» в качестве возможности

Я помню, как один очень мудрый человек, с которым я преподавал в Университете Миннесоты, сказал, что он использовал каждую пробку как возможность помолиться за всех людей в автомобилях впереди него. Он сказал, что это сразу изменило его чувства. У него также было ощущение, что его молитвы тоже помогли ослабить движение.

Никогда нельзя узнать, правда ли это объективно, но просто чувство облегчения от таких действий, как молитва, всякий раз, когда кто-то сталкивается с «проблемой», делает это целесообразным. Молитва, конечно же, никогда не повредит ситуации или человеку. Наоборот.

Давайте примем решение с радостью принимать все ситуации - очереди, пробки, вышедшие из строя компьютеры и все остальное - как возможности включить Бога в нашу жизнь в этот момент, а затем ждать изменения в восприятии, которое обязательно произойдет. .

Наша жизнь меняется, когда меняются наши восприятия. Это абсолют, на что мы можем рассчитывать!

Остановить чрезмерное реагирование

Принятие решения отказаться от чрезмерной реакции обеспечит нам более гладкие отношения с другими; он проложит путь к умиротворению, которого мы, возможно, не испытывали, за исключением редких случаев в прошлом, и откроет дверь к мудрости, которая находится внутри каждого из нас.

Если мы не можем отказаться от своей привычки слишком остро реагировать в любой ситуации, то, если мы не будем слишком остро реагировать даже раз в день, это повлияет на нашу жизнь и все наши отношения так, как мы никогда не ожидали. Изменения произошли не только в нас. Это влияет на всех, кого мы касаемся.

Ничего Не Делать

Когда кто-то попадает «нам в лицо» или нападает на нас каким-либо образом, желание отомстить может быть почти непреодолимым. Мое собственное прошлое пронизано сценариями, когда я надел доспехи и ответил яростной атакой - часто нападением намного хуже, чем то, что было направлено на меня.

Мне никогда не приходило в голову, что на словесное или, возможно, даже физическое «нападение» не требуется ответа. Возможно, мне нужно было выйти из ситуации или даже обратиться за помощью к властям, но мне не нужно было отвечать. Какое облегчение, когда я наконец понял это!

У меня было так много возможностей практиковать это, уйти с моим отцом, моим первым мужем, моим многолетним боссом. И пока я не оправился от зависимости, я упускал каждую из этих возможностей. Я ни разу не интерпретировал нападение как признак страха со стороны преступника. Но часто именно это и есть.

В юности я думал, что уйти будет воспринято как сдача, и я хотел убедиться, что моя точка была понята. Но уход далеко не означает согласие с вашим противником. Напротив, это означает не что иное, как то, что вы сделали выбор, чтобы отключиться. В эти дни я действительно наслаждаюсь каждой возможностью, чтобы позволить мне пройти мимо меня, что в прошлом бы помогло мне разобраться. Я чувствую себя уполномоченным каждый раз, когда я делаю этот выбор.

Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что гнев не помогает никаким обстоятельствам; и я никогда не узнаю мира, если позволю себе попасть в ловушку бессмысленных споров. Когда все сказано и сделано, зачастую самое полезное, что вы можете «сделать» для всех, - это безделье.

Отключить от хаоса

Большинство хаосов является продуктом какого-то прошлого, часто представляемого легким. Один из способов освободиться от хаоса - попытаться остаться настоящим в данный момент, не сложить опыт с эмоциями запоминающегося хаотического прошлого. Но это требует реальной бдительности.

Наш разум так легко тяготеет к старому опыту - или, по крайней мере, к тому, что мы думали, что пережили, - как способ интерпретировать или предвидеть то, что может произойти дальше. Если в памяти есть что-то хаотическое, мы, естественно, будем ожидать того же на этот раз и, таким образом, увеличим шансы на самом деле создать этот ожидаемый хаос здесь и сейчас.

Например, если в вашей семье происходили частые споры, если было гораздо больше хаоса, чем мира, вы, несомненно, несете этот набор ожиданий в свои важные отношения сегодня. Но вы можете сделать другой выбор.

Нам не нужно делать то, что мы всегда делали! Нам не нужно думать так, как мы всегда думали. Нам не нужно ожидать того, чего мы всегда ожидали.

Наш разум настолько свободен от хаотического прошлого, насколько мы сами решаем его создать - что, конечно, означает, что нам не нужно вовлекаться в хаос тех, кто идет по нашему пути в настоящее время. Наше избегание хаоса также может стать отличным уроком для других. Никого не нужно втягивать в хаос и драму, но многим еще предстоит этому научиться.

Отключение может стать привычкой так же легко, как и ложное участие для многих из нас. Это образ мышления, действительно, возможность изменить наш разум и обнаружить, что наша жизнь будет следовать в новом, более мирном направлении. Ничто не останавливает вас; все, что требуется, - это небольшая готовность.

Так что?

Я никогда не забуду, каково было, когда хороший друг сказал: «Ну и что?» мне однажды по телефону. Я позвонил ей, чтобы снова пожаловаться на мои проблемы в отношениях. Я десятки раз обращался к ней за утешением, за подтверждением своих оскорбленных чувств. И она всегда была готова слушать. Однако на этот раз она прервала меня, и я был оскорблен, обижен, зол и по-настоящему озадачен ее ответом. Как она могла это сделать? А как насчет нашей дружбы?

Я не столкнулся с ней и не сказал ей, как я был ранен, но после того, как пару часов курил над ней, я начал смеяться. Мне внезапно стало ясно, что она пытается сказать: «Повернись», что бы это ни было. Она пыталась отключиться от моих постоянных жалоб и в процессе показать мне, что я мог бы также отключиться от ситуаций, которые я позволил управлять своим мышлением.

Я понял, что почти всегда звал ее из-за какого-то воображаемого пренебрежения, которое потом преувеличивал. В наших отношениях многие из нас слишком легко ищут доказательства невнимательности, а не замечают любовь, которая присутствует. Конечно, в некоторых случаях со мной могли обращаться недоброжелательно, но разве это не ответ: «И что?» разумнее, чем забраться со мной в канаву? Оглядываясь назад, я так думаю.

Я также узнал ценность «И что?» Я пришел к выводу, что большинство проблем в моем браке и в остальной части моей жизни не требует вскрытия.

Изучение того, как обращаться с ситуациями по-разному

Я знаю, что мой жизненный путь - это научиться справляться с ситуациями, которые сбивали меня с толку в юности. Я знаю, что люди, которые сопровождали меня в этом путешествии, все от предполагаемых виновников пренебрежения к другу, который сказал: «Ну и что?» были частью великого плана моей жизни. Готов поспорить, что это верно и для вас. Я также знаю, что болезненные ранние периоды моей жизни - мое детство, мой первый брак, мой цикл зависимости - все они были необходимыми факторами для женщины, которой я стал.

Оглядываясь назад на какой-то один опыт, или на все их, если на то пошло, я понимаю, что мог бы сказать: «Ну и что?» любому из них. Не было опыта, который мог бы меня уничтожить. Мой разум был виноватым. Я позволяю ему управлять моими эмоциями и слишком часто своими действиями. Если бы я в детстве или даже в молодости знал то, что в конечном итоге смог почерпнуть из комментария моего хорошего друга, я мог бы сэкономить часы за часами, погрязнув в жалости к себе.

У вас всегда есть выбор между держаться и отпустить. В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя чрезмерно жертвой жизни, потренируйтесь говорить: «Ну и что?» про себя и почувствуйте, как уходит беспокойство.

© 2016 Карен Кейси. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Измените свой разум и свою жизнь: «Простые принципы 12»
Карен Кейси.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу. (переиздание)

Об авторе

Карен Кейси является популярным спикером на восстановление духовности и конференций по всей стране. Она проводит семинары Изменить разума национальном, основанный на ее бестселлером Изменить свое мнение и ваша жизнь будет следовать (переиздан в 2016). Она является автором 19 книг, в том числе Каждый день новое начало который продал более 2 миллионов копий. Посетите ее http://www.womens-spirituality.com.