* Видеоверсия также доступна на нашем YouTube канал. Пожалуйста, посетите и подпишитесь.

Слушайте аудио / mp3 версию здесь:

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

В центре внимания на сегодня:  Я практикую полное дыхание и восстанавливаю силу дыхания.

Дыхание — это источник жизни, поэтому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, мы должны взять на себя ответственность и за свое дыхание. Как только мы переучим себя дышать полной грудью, мы сможем позволить этому быть естественным. Но сейчас, по крайней мере для меня, я учусь сосредотачиваться на своем дыхании и не забываю делать медленные регулярные вдохи. В... из. В... из.

Я обнаружил, что когда я в стрессе, или сосредоточен на чем-то, или иногда даже просто сильно о чем-то думаю, я склонен задерживать дыхание или дышать очень поверхностно. Тогда тело не получает кислорода, необходимого для оптимального функционирования. Даже когда я пишу это, я обнаруживаю, что склонен задерживать дыхание, когда концентрируюсь на том, что собираюсь сказать.

Точно так же, как мы тренируем свое тело, мы должны тренировать свое дыхание и, таким образом, переучивать себя дышать полной грудью в течение дня... независимо от того, расслаблены мы или напряжены. Поэтому всякий раз, когда вы ждете — разговариваете по телефону, или в очереди, или на приеме — сосредоточьтесь на своем дыхании... вдохе, выдохе, выдохе... на вдохе живот наполняется, а на выдохе сплющивается. . Как и во всем, чем больше мы практикуем, тем более естественно это будет происходить, и мы восстановим силу дыхания.

Сегодняшнее ежедневное вдохновение взято из статьи InnerSelf.com:

Взяв на себя ответственность за нашу жизнь: исцеление изнутри наружу
Автор: Мария Т. Рассел

Прочтите полную статью здесь.

Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желаю вам дня концентрации на своем дыхании (сегодня и каждый день)

Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.

Сегодня мы практиковать полное дыхание и восстановить силу дыхания.

* * * * *

Ежедневные вдохновения этой недели вдохновлены книгой:

Помимо медицины

Помимо медицины: революционный рецепт врача для достижения абсолютного здоровья и обретения внутреннего покоя
Патриция А. Мюсам

Пионер в синтезе науки, целостного здоровья и современной духовности, доктор Патрисия Мюсам представляет и исследует путь к здоровью и благополучию, который необычайно прост в своей простоте и глубок в своих результатах. Эта новаторская работа исследует, что здоровье и исцеление — физическое, умственное, эмоциональное и духовное — действительно означают и предлагают революционно новый способ думать о здоровье.

Откройте для себя опыт болезни и исцеления, которые бросают вызов традиционному мышлению, изучите древнюю мудрость и современную науку о сознании и изучите практические инструменты для достижения абсолютного здоровья, которые также являются инструментами для навигации по человеческому существу.

Чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу, нажмите здесь, Также доступны в виде аудиокниги и издания Kindle.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com