Изображение на Оливер Шёстрём



Посмотреть видео версию на YouTube.

Рассказывает Мари Т. Рассел.

Ежедневное вдохновение InnerSelf

11 сентября, 2023

В центре внимания на сегодня:

Я отпускаю любые чувства стыда и вины за промедление.

Сегодняшнее вдохновение написала Прагья Агарвал.:

Прокрастинация — это универсальный опыт, независимо от культурных различий. На мой взгляд, это не признак лени. Не всегда плохо откладывать выполнение задач. Иногда это дает нам возможность поразмышлять над неопределенностями. И исследования показывают, что это может помочь нам справиться с трудными эмоциями, что в конечном итоге может привести к улучшению работы.

При этом иногда прокрастинация может стать настоящим препятствием. Если прокрастинация серьезно мешает вашей жизни, вы можете начать разбивать задачи на более мелкие части и устанавливать вознаграждения после каждого шага.

Но, возможно, что еще более важно, простите себя за прокрастинацию. Чем больше мы усваиваем стыд и вину, тем больше вероятность того, что мы будем прокрастинировать в будущем, и это может быть дополнительным триггером, который может заставить нас прокрастинировать еще больше.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
     Чем иногда может быть полезна прокрастинация
     Автор Прагья Агарвал.
Прочитайте полную статью здесь.


Это Мари Т. Рассел, со-издатель InnerSelf.com, желаю тебе дня избавиться от всякого чувства стыда и вины за прокрастинацию. (сегодня и каждый день)

Комментарий от Мари: Проблема с осуждением себя за прокрастинацию заключается в том, что мы принижаем себя, а затем попадаем в колею, из-за чего нам трудно избавиться от склонности к прокрастинации, поскольку мы плохо относимся к себе. 

Наш фокус на сегодня: Я отпускаю любые чувства стыда и вины за промедление.

Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».

* * * * *

СВЯЗАННАЯ КНИГА: Безграничный

Безграничность: девять шагов к началу вашей необыкновенной жизни
Питер Дж. Рупперт

Эта книга была написана для тех, молодых и старых, которые просто не хотят довольствоваться статус-кво или «достаточно хорошим» и имеют мечты, которые они хотят преследовать, а не сдаваться. Основываясь на исследованиях состоявшихся людей и своем личном опыте успехов и неудач, Питер Дж. Рупперт предлагает пошаговое руководство, которое поможет читателям позитивно повлиять на траекторию своего собственного будущего.

Питер Рупперт, наполненный примерами из реальной жизни для каждого шага, дополнительными учебными ресурсами, чтобы копнуть глубже, а также обзором стиля учебного пособия после каждой главы, предлагает простую, но мощную программу, чтобы читатели могли запускать свои собственные. безграничный жизни.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступны в виде аудиокниги и издания Kindle.

 Об авторе

Прагья Агарвал, приглашенный профессор социального неравенства и несправедливости, Университет Лафборо