Недавнее исследование показывает, что йога может быть существенной помощью для людей с биполярным расстройством, хотя практика не лишена рисков.

"Там нет научной литературы по хатха-йоге для биполярного расстройства", говорит ведущий автор Лиза Uebelacker, доцент (исследование) психиатрии и поведения человека в Альперт медицинской школы Университета Брауна и психолог персонал в Butler Hospital.

Хатха-йога - это практика, знакомая на Западе, в которой люди перемещаются между различными позами. Он часто включает в себя дыхательные практики и медитацию.

Существует причина полагать, что есть способы, в которых это может быть прекрасным и способы, в которых это может быть не безопасно. Мы заинтересованы в изучении хатха-йога для биполярного как дополнительный метод лечения к фармакотерапии.

Преобладание ответов от более чем людей 70, которые ответили на онлайн-опрос исследования, заключалось в том, что йога имеет преимущества для людей с биполярным расстройством.

Когда его спросили: «Какое влияние, по вашему мнению, на йогу оказывает ваша жизнь?», Подавляющее большинство ответов было положительным, и каждый пятый из респондентов характеризовал йогу как «изменение жизни». Один даже сказал: «Йога спасла мне жизнь. ... Возможно, я не был бы жив сегодня, если бы не йога ».

Двадцать девять других респондентов сказали, что йога уменьшила тревогу и способствовала спокойствию или предоставила другие эмоциональные выгоды. Спокойствие также стало особой выгодой для респондентов-респондентов 23, когда их спросили, как йога влияет на симптомы мании.

Другие преимущества, которые были упомянуты неоднократно включал отвлечения от депрессивных мыслей и увеличение ясности мысли.

«Есть очевидные доказательства того, что йога, кажется, является мощной практикой для некоторых людей с BD», пишут исследователи в статье. «Поразительно, что некоторые из наших респондентов ясно полагали, что йога оказала большое положительное влияние на их жизнь».

Тепло и дыхание Риски

На протяжении всего опроса были также свидетельства того, что йога может быть проблематичной для некоторых людей с БД, хотя меньше людей упоминают проблемы.

В ответ на вопросы опроса о том, оказала ли йога негативное воздействие, например, пять респондентов указали случаи, когда быстрое или энергичное дыхание заставляло их чувствовать себя взволнованными. Другой стал слишком расслабленным после медленной, медитативной практики: «Я упал в расслабленное состояние ... рядом с кататоническим, когда мой ум уже был подавлен. Через три дня я был в постели.

И, как и некоторые люди в целом, которые практикуют йогу, респонденты 11 предупреждают, что существует вероятность физической травмы или боли. Еще четверо сказали, что они стали самокритичными или расстроенными своей работой иногда во время йоги.

«Возможно, вы хотите избежать любой экстремальной практики, такой как длительные периоды быстрого дыхания», - говорит Уэбелакер.

Результаты исследования также вызывают некоторые опасения по поводу нагретую йоги, которая согласуется с доказательством того, что применение некоторых лекарственных препаратов для биполярного расстройства, в том числе лития и нейролептиков, которые связаны с возможной непереносимостью тепла и в результате симптомы физической болезни.

Результаты появляются в Журнал психиатрической практики.

Пилотное клиническое испытание

Онлайн-опрос является первым этапом в исследовательской программе, в которой Уэбелакер, который провел несколько лет, изучая йогу для униполярной депрессии, и коллега Лорен Вайншток, специалист по биполярному расстройству, разрабатывают для изучения йоги для биполярного расстройства.

Теперь у них есть грант от депрессивного и биполярного расстройства Альтернативное лечение Фонд для запуска пилотного клинического исследования, в котором они будут сравнивать результаты от йоги к результатам с использованием хорошо расцененный учебное пособие для биполярного расстройства.

Эти результаты могут заложить основу для более крупного исследования с достаточной статистической мощностью, чтобы строго определить преимущества и риски, говорит Uebelacker.

Для многих биполярных пациентов, симптомы сохраняются в течение многих десятилетий, несмотря на многочисленные лекарства. В настоящее время исследования йоги, Uebelacker говорит, являются частью более широкой программы в Батлер и Брауна, чтобы определить, что еще может помочь людям, которые уже претерпевают традиционные методы лечения.

«Мы смотрим на альтернативные способы справиться со страданиями, которые являются частью повседневной жизни людей, так что есть другие варианты в дополнение к текущим лекарствам и психотерапии», - говорит Уэбелакер.

По мере продолжения исследований они узнают, какую роль может сыграть хатха-йога.

Источник: Университет Брауна
Первоначальное исследование

Об авторе

Дэвид Оренштейн - научный сотрудник по науке в области медицины, наук о жизни и общественного здравоохранения Университета Брауна. Его учетная запись Twitter - @brownlifesci.

Рекомендуемые книги:

Преодоление Травма с помощью йоги: Восстановление Your Body
Дэвид Эмерсон и Элизабет Хоппер, PhD.

Травма-чувствительная йога, описанная в этой книге, выходит за рамки традиционных теорий разговоров, которые фокусируются на разуме, путем активного возбуждения тела в процессе заживления. Это позволяет оставшимся в живых травмам развивать более позитивное отношение к своему телу посредством нежного дыхания, осознанности и практики передвижения. Преодоление Травма с помощью йоги это книга для выживших, клиницистов и инструкторов по йоге, которые заинтересованы в исцелении ума / тела. В нем представлена ​​чувствительная к травмам йога, модифицированный подход к йоге, разработанный в сотрудничестве между преподавателями йоги и клиницистами в Центре травматизма в Институте ресурсов юстиции во главе с учителем йоги Дэвидом Эмерсоном, а также врачом Бесселем ван дер Колком.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.