Знание того, как работает ваша память, поможет вам лучше учиться. shutterstock.com
Задумывались ли вы о том, как работает ваш мозг, когда вы учитесь? Знание этого может улучшить вашу способность сохранять и отзывать информацию.
Существует три основных структуры памяти: сенсорная, рабочая и долговременная память. Используя эти советы, вы можете активировать все три, чтобы улучшить, как вы учитесь.
1. Попробуйте выучить один и тот же контент по-разному
Активация вашей сенсорной памяти является первым шагом. Сенсорная память зависит от чувств, которые, я уверен, вы знаете, это зрение, слух, обоняние, вкус и осязание.
Так что подумайте - чтобы активировать свою сенсорную память, вы должны активировать как можно больше чувств. Мы в основном используем визуальные и слуховые (звуковые) средства при обучении, но многие предметные области также используют больше, чем эти два чувства. Например, изобразительное искусство потребует прикосновения.
Вместо того, чтобы просто читать учебник, попробуйте учиться с помощью подкастов, наглядных пособий, таких как плакаты, презентации и онлайн-блоги.
Попробуйте активировать различные чувства во время учебы, например, слушая подкаст. от shutterstock.com
Когда мы активируем наш сенсорная памятьМы участвуем в процессах внимания и восприятия.
Люди должны обратите внимание, чтобы узнать и чем больше познавательных ресурсов мы выделяем для задачи в любой момент времени, тем быстрее мы учимся. Вот почему имеет смысл учиться в среде, способствующей обучению, такой как тихая комната в вашем доме или в библиотеке.
Сенсорная и рабочая память так ограниченыучащиеся должны распределять свои ресурсы по важной информации как можно более избирательно и с минимальным отвлечением внимания.
То, как мы интерпретируем информацию, основано на том, что мы уже знаем и на нашем предыдущем опыте. Один из способов использовать это - делиться знаниями с кем-то еще, прежде чем начинать новую или незнакомую задачу. Итак, попробуйте просмотреть то, что вы узнали с другом или родителем, прежде чем изучать что-то новое.
Если вы что-то не понимаете в первую очередь, это может быть связано с тем, что вы не обратили достаточного внимания или неправильно поняли вопрос или проблему. Постарайтесь очистить свой разум (сделать перерыв) и осознанно подумать о том, сколько внимания вы уделяете этому вопросу.
Если это не помогло, обратитесь за советом или обратитесь за помощью, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.
2. Сначала выучите более простые детали, а затем строите их
После того, как ученик воспринимает учебный материал и уделяет ему внимание, информация переносится в рабочую память. Это где ваш происходит сознательная обработка.
Когда вы сдаете экзамен, ваша рабочая память определяет, каким будет ваш ответ и как вы будете структурировать свой ответ.
Многие ученики не осознают, что после длительного периода обучения у вас может возникнуть ощущение, что вы не учитесь так много, как изначально. Это связано с тем, что известно как когнитивная перегрузка.
Ваша рабочая память может содержать только ограниченное количество бит информации в любой момент времени. Точный размер этих бит зависит от вашего уровня знаний. Например, ребенок, изучающий алфавит, не будет иметь больших предварительных знаний, поэтому каждая буква хранится отдельно, например, в битах 26. Поскольку они становятся более знакомыми, буквы объединяются, чтобы стать одним кусочком.
Чтобы ваша рабочая память была более эффективной, рассмотрите тип информации, которую вы изучаете. Это низко или высоко в отделе «биты»? Что вы пытаетесь научиться чему-то, что вам нужно освоить, прежде чем вы сможете перейти к более сложным частям? Если ответ «да», то вы используете много «битов» памяти.
Попробуйте сначала освоить меньшие биты, чтобы вы могли быстрее вспомнить эту информацию, не используя ненужные когнитивные ресурсы. Затем переходите к более жестким битам.
Этот тип мастерства известен как автоматизация.
Изучение чего-либо до такой степени, что оно становится автоматическим мышлением или процессом, позволяет учащемуся затем выделять больше когнитивных ресурсов для задач, которые занимают больше «битов» памяти. Вот почему в школе нас поощряют изучать наши таблицы умножения наизусть, поэтому мы высвобождаем когнитивные ресурсы для решения более сложных математических задач.
Автоматизация - это когда мы знаем, как что-то сделать, не думая об этом (например, за рулем автомобиля). от shutterstock.com
Рабочая память ограничена, поэтому вы хотите получить информацию в долговременную память, которая имеет бесконечная емкость.
Чтобы информация там постоянно хранилась, вы должны участвовать в процессе кодирования. Многие вещи, которые учителя заставляют вас делать, такие как прошлые статьи и написание плана эссе, на самом деле являются стратегиями кодирования.
Другая стратегия кодирования - это Техника Помодоро, Здесь вы используете таймер, чтобы разбить исследование на интервалы, обычно минуты 25, разделенные короткими перерывами. При эффективном использовании Pomodoro может уменьшить беспокойство, повысить концентрацию и повысить мотивацию.
То, что вы делаете во время кодирования, влияет на передача информации из вашей долговременной памяти в вашу рабочую память, которая затем дает вам ответы на вопросы. Вы лучше помните, когда условия при поиске совпадают с условиями при кодировании.
Вот почему, когда мы учимся, нам часто нравится воспроизводить спокойную обстановку для обучения, потому что это будет похоже на настройку экзамена.
3. Свяжите новую информацию с вещами, которые вы уже знаете
Вместо того, чтобы просматривать примечания к экзамену, попробуйте объяснить, что вы узнали тому, кто не знает содержания. Если вы способны эффективно обучать кого-то, это означает, что вы сами хорошо понимаете.
Ваша долговременная память обычно имеет неограниченную емкость, но это только структура хранения. Таким образом, если вы что-то храните там, это не значит, что вы можете эффективно и результативно извлечь это.
Большинство из нас имели опыт изучения, но не смогли получить информацию, которую мы узнали. Или мы получили информацию неправильно, что означает, что мы получили неправильный ответ.
Это может быть потому, что мы изучили материал на мелком уровне, а не на более глубоком уровне обработки. Внедрение учебного материала накануне вечером означает, что мы не связали информацию с установленной структурой знаний.
Вы можете помочь себе, связав новую информацию со старой информацией, которую вы уже сохранили в своей долговременной памяти, например, проведя аналогию между новой вещью и тем, что вы уже знаете.
Знание всего этого о памяти помогает понять, почему некоторые методы обучения более или менее эффективны, чем другие. Готовиться к экзаменам или нет, важно, чтобы мы думали о том, как функционирует наш мозг и как мы, как личности, учимся лучше.
Об авторе
Амина Юсеф-Шалала, Лектор, Католический университет Австралии
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
