После нескольких лет безуспешных попыток уменьшить, изгнать, искоренить и преодолеть боль в моем теле, я задавался вопросом, могут ли ощущения боли быть голосом не только для тела, но и для других уровней личности.

Я понимал, что, хотя боль была сильной и властной и полностью доминировала над моим вниманием, это не обязательно была сила противоборства. Это была реакция.

Боль сопровождала меня самым неприятным образом, но это был сигнал, который нужно принять и расшифровать, а не врага, которого нужно сразиться и уничтожить. Предоставление ему пространства для самовыражения казалось контрпродуктивным; Тем не менее, я начал задаваться вопросом, что может произойти, если я начну уважение и честь моя боль.

Хотя это казалось требовательным диктатором моей жизни, потому что он был настолько громким и настойчивым, что я понял, что это тоже посланник. Это был эффект чего-то. Это сигнализировало, что это раздражало, но это было частью его цели. Боль выполняла свою миссию.

Внутренняя мудрость моего тела

Я наконец понял, что не смогу даже начать процесс истинного исцеления, пока не достигну более глубокого уровня доверия с внутренней мудростью, которая управляла моей физической системой.

Казалось, что у него есть «дорожная карта» для здоровья на своем собственном языке, что я не был посвящен или не удосужился учиться. Мне пришло в голову, что я даже могу отложить свое выздоровление и продлить свое время от боли, пытаясь торопить вещи в моем собственном предпочтительном темпе.

Что, если мне нужно было отступить, расслабиться, войти в состояние покоя и научиться слушать врожденную мудрость моего тела и внутреннего себя через код, выраженный как боль?

Что, если бы я сделал что-то радикальное и вроде как открыл свои уши и глаза и действительно попытался увидеть и услышать то, что эта боль в моем теле пытается сказать мне, вместо того, чтобы постоянно пытаться преодолеть ее, закрыть ее и, по сути, закрыть ее? вверх?

Какие возможности для исцеления могут открыться, если я начну относиться к нему как к соединенной системе, me, весь меня, и начал настраиваться на способы общения?

Как тогда я мог найти способ по-другому относиться к боли, чтобы я больше не был ей полностью обязан, но не относился к ней как к противнику? Я спросил себя, была ли боль my голос, что я могу сказать себе?

Прослушивание и взаимодействие с моей болью

Поскольку я ничего не делал, чтобы остановить работу, я решил открыть возможность исцеления, встречаясь с болью, где и как она хотела быть удовлетворена.

Что это значит, я не был точно уверен, но мне пришло в голову, что степень, в которой я мог бы слушать и взаимодействовать положительно с болью, которая жила в моем теле, могла быть той степенью, которую я мог бы исцелить.

Это противоречит нашим современным представлениям о здоровье, чтобы боль чувствовалась полностью и реагировала на нее как средство исцеления. Тем не менее, несмотря на наш обычный отказ от чего-либо больного, я чувствовал, что, возможно, в опыте самой боли можно найти неиспользованную мудрость.

Возможно, проявление глубочайшего исцеления включало понимание того, что болевые ощущения могут быть чем-то большим, чем просто физическая реакция; они могут также включать выражение более глубоких уровней «я».

Ответ для меня заключался в том, чтобы найти способ понять боль с более целостной точки зрения и увидеть ее с позитивной точки зрения.

Это означало видеть себя не беспомощной жертвой, а кем-то в путешествии. Это означало смотреть на боль как на указатель и путеводитель, а не на проблему, которую нужно преодолеть.

Это означало отказ от менталитета, что я был во власти моего состояния и моих обстоятельств. Вместо того, чтобы видеть боль как захватчика и проклятие, я мог представить это как часть чего-то, что пыталось исцелить себя в моей жизни и, через моя жизнь - выражение чего-то, что хотело меня исцелить.

Мое первое письмо к боли

Дорогая боль,

Итак, вот что я до сих пор не допустил, потому что боялся, как и моих фантазий о непосвященном странном незнакомце, что, если бы я дал тебе столько места, ты бы хотел весь дом. Могу ли я доверять незнакомцу, чтобы он взял только то, что ему действительно нужно, если я открыл ему свой дом? Это правильная вещь?

Поэтому я боюсь, что ты такой, Бол. Боюсь, ты ненасытен.

Кажется, вы уверены, что каждый час каждого дня вы оказываетесь в моем лице, требуя внимания. Но если я обращу на вас больше внимания, разве вы не возьмете от меня еще больше? Что, если бы я осмелился дать вам голос и выслушал то, что вы сказали? Могу ли я рискнуть дать вам такую ​​мощь? Это много места?

Общение с болью лицом к лицу

Как только я понял, что боль не покинет мое тело в ближайшее время и что я просто не понимаю его цели, я решил встретиться с ним лицом к лицу, так сказать. Я задавался вопросом, какая боль будет выглядеть, если она появится передо мной в целях диалога.

Это меня заинтриговало. Если бы боль приняла форму, я мог задать ей вопросы. Я мог видеть смысл, который он имел в той форме, которую он принял. Я мог видеть это как нечто, имеющее границы, а не всепоглощающую реальность.

С этого момента я начал придумывать новые способы диалога с болью, чтобы понять, как она связана и переплетается как с физическим, так и с нефизическим слоями «я». Я придумал способы по-другому взаимодействовать с болью, чтобы установить новые отношения с ней и, в конечном итоге, с самим собой.

Я начал тихо. Я задал вопросы боли. Я писал письма к боли. Я играл с идеей боли как посланника, персонажа, силы навсегда. Я хотел знать, какая боль связана со мной и как она выражается как я, так и через меня. Я повернул свои мысли о боли на голове.

Результаты были очень обнадеживающими. Боль не покидала мое тело сразу или даже полностью. Но он начал становиться тише, менее интенсивным. Он отреагировал, как раненое существо, которое, наконец, почувствовало себя в безопасности или злой ребенок успокоился. Он ушел, так сказать. Он расслабился.

И самое главное, что я нашел, было то, что мне нужно было позволить боль быть тем, чем она была, as это было, прежде чем я мог ожидать, что он пойдет дальше.

Я понял, что каким-то странным образом его слышали и уважали. Это казалось абсолютно ключевым пониманием. Боль была во мне чем-то, что, возможно, необъяснимо, но вполне реально, потребовалось другое внимание.

Признание цели боли

Мне пришло в голову, что боль не уйдет, пока я не осознаю ее цель и не скажу «да» на все, что ей нужно было дать мне, рассказать или показать. Это позволило мне увидеть в боли что-то, что принесло мне подарок, каким бы странным он ни был, и возможность сознательно принять этот дар.

Я начал экспериментировать с тем, как я относился к боли в моем теле и как эти отношения влияли на все другие отношения в моей жизни, включая отношения с самим собой.

Для меня боль казалась очень похожей на маленького ребенка, который тянул за брюки и ныл. Вы продолжаете говорить ребенку, чтобы он остановился и успокоился, но они только больше расстраиваются. Наконец, вы вздохните, приземитесь, посмотрите на ребенка в глаза и спокойно спросите, Что бы вы хотели мне сказать?

Я не говорю, что ваша боль - это ребенок, застрявший внутри вас (или, может быть, это не так уж и далеко), но что-то требует, чтобы вас заметили и на что отреагировали, и большинство из нас просто пытается остановить ее. Я обнаружил, что, когда я решил давать боли все время, в которой она нуждается, повернуться к ней, так сказать, и обратить на нее внимание, она почти сразу же начала расслабляться и расслабляться.

Поиск подарка или сообщения

Я хотел узнать, был ли подарок или послание от самой боли, от жизни, от моего тела или от меня до меня. Или, может быть, это не имело значения; все было по-настоящему одно и то же.

Работа с этими творческими подходами помогла мне перестать пытаться атаковать мою боль и вместо этого найти способы относиться к своему опыту иначе и, в конечном итоге, более позитивно.

Они открыли дверь к тому, чтобы прислушиваться, слышать и реагировать на боль способами, которые больше способствовали глубокому исцелению.

© 2018 автор: Sarah Anne Shockley
Используется с разрешения New World Library.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

The Pain Companion: повседневная мудрость для жизни и передвижения за пределами хронической боли
Сара Энн Шокли.

Куда вы обращаетесь, когда медикаментозное лечение и лечение не избавляют от постоянной, изнурительной боли? Что вы можете делать, когда боль мешает работе, семье и общественной жизни, и вы больше не чувствуете себя человеком, каким вы были? Опираясь на опыт из первых рук с сильной болью нерва, автор Сара Энн Шокли сопровождает вас в своем путешествии через боль и предлагает сострадательные практические советы для облегчения сложных эмоций и решения проблем образа жизни.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу в мягкой обложке или приобрести Kindle издание.

Об авторе

Сара Энн Шокли - многократный удостоенный наград продюсер и режиссер образовательных фильмов, в том числе «Dancing From the Inside Out», очень известный документальный фильм о танцах с ограниченными возможностями. Она много путешествовала по делам и для удовольствия. Она имеет степень MBA в области международного маркетинга и работает в области высокотехнологичного менеджмента, в качестве корпоративного тренера, а также для обучения студентов и выпускников бизнес-администрирования. В результате травмы, связанной с работой в результате падения 2007, Сара заключила контракт с синдромом торакального выхода (TOS) и с тех пор живет с изнурительной нервной болью. 

Книги этого автора

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon