Используйте свои сильные стороны и найдите смысл в борьбе

Усиливая свои силы и находя смысл в борьбе
Изображение на Таня Димас

Постоянное внимание к опасности, по крайней мере с эволюционной точки зрения, помогло нам выжить как виду. Непреднамеренным следствием является то, что это также подтолкнуло нас к смещение негатива, Большинство людей должны стараться мыслить позитивно, а не негативно.

Несколько «волн» психологии произошли со временем, принеся нам новые способы понять и помочь людям. Одна такая волна называется позитивная психологияТо, что пришло через поле, побудило нас взглянуть на наши сильные стороны, а не на наши слабости, и на то, что работает вместо того, что не работает.

Позитивная философия также подчеркивает сильные стороны человека и стремление к счастью. Постоянное внимание к дисфункции и болезням рассматривается как нежелательное и, возможно, даже вредное. Сохранение такого пессимистического взгляда лишает нас представления о том, что у нас есть выбор в отношении того, как мы думаем и ведем себя.

Еще одно преимущество изменения вашего мышления в более позитивный стиль заключается в том, что он помогает «перемонтировать» ваш мозг. Что-то, что мы знаем из нейробиологии, - это то, что мозг обладает способностью формировать и реорганизовывать нервные связи. Нейропластичность, Нейроны мозга могут «стрелять» по-разному. Когда мозг меняет эти нейронные сети, новые модели становятся сильнее. Обычно это происходит после того, как мы узнаем что-то новое. Мы можем изменить наше мышление и сосредоточиться на наших сильных сторонах, чтобы помочь создать более оптимистичный прогноз. Это подтвердит вашу умственную стойкость и сделает вас счастливее.

Первым шагом в использовании ваших сильных сторон является инвентаризация их. Не приуменьшайте и не уменьшайте любую возможную силу! Пришло время немного похвастаться и насладиться красотой ваших положительных качеств. Подумайте о том, что приходит вам в голову, а также об отзывах и комплиментах, которые вы дали другим, или о прямой обратной связи со школой или работой в форме оценок или повышения.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам составить полный список сильных сторон:

* Какие конкретные навыки или способности вы приобрели благодаря работе, образованию или специализированному обучению?


Получите последние новости от InnerSelf


* Чем вы наслаждаетесь или испытываете страсть, потому что вы естественный или опытный в этом?

* Какие положительные отзывы вы получили от работодателей, учителей, семьи или друзей?

Есть ли у вас уникальные таланты?

* Каковы ваши прекрасные внутренние качества? (Примеры: непредвзятый, честный, добрый, щедрый, любящий, харизматичный, духовный, благотворительный, с чувством юмора, беспристрастный, любопытный.)

Каковы ваши привлекательные физические качества? (Примеры: физически крепкий, энергичный, сильный, привлекательный.)

* Чего вы достигли, чего у большинства людей нет, или что, как предполагается, трудно достичь?

Если вы хотите найти способ обрести энергию, надежду и оптимизм, потратьте время на то, чтобы сосредоточиться на этих сильных сторонах. Поймите себя, когда вы думаете пессимистично, и сразу подумайте о сильных сторонах, которые вы перечислили здесь. Таким образом вы раскроете гораздо больший потенциал. Вы также будете цементировать новую привычку, которая активирует новый нервный путь.

Будучи уязвимыми

Быть уязвимым лежит в основе выбора, который вы делаете, и методов, которыми вы занимаетесь. Речь идет о том, как вы реагируете перед лицом неизбежной двусмысленности. Уязвимость - это то, что делает полученный опыт значимым и целенаправленным.

Одной из основ того, что заставляет нас чувствовать себя уязвимыми в отношениях, является идея о том, что мы недостаточно хороши или достаточно достойны. Крайне важно, чтобы вы изгнали эту идею из головы и ежедневно повторяли себе, что вас достаточно и что вы достойны. Вы всегда должны искать доказательство, пусть и маленькое, что это правда. Мы склонны делать обратное, и это ни в коей мере не помогает нашему человеческому духу и душе.

Вы никоим образом не обязаны быть уязвимыми для тех, кто не имеет заработал право получить это. Это происходит медленно и постепенно, когда строительные блоки складываются во взаимоотношениях с кем-либо - романтиком или платоником. По мере того как ваше чувство безопасности и ваше доверие возрастают, уязвимость будет следовать.

Нахождение значения в борьбе

Рассматривайте боль как скрытое приглашение к росту. Вы сильнее, чем думаете. Теперь начните исследовать значение боли.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять смысл вашей борьбы:

* Чему меня научил этот опыт о себе, своей жизни или изменениях, которые мне нужно сделать?

* Есть ли что-нибудь положительное, что вышло из моего опыта?

* Что этот опыт научил меня моей реакции на несчастье?

* Появились ли какие-либо возможности из этого опыта?

* Этот опыт сделал меня сильнее?

* Обнаружил ли этот опыт слабость, над которой я должен работать?

* Этот опыт помог мне сблизиться с другими, кто тоже был там?

* Изменил ли этот опыт мой взгляд на жизнь (или что-то еще) к лучшему?

Никто не освобождается от болезненных, даже трагических жизненных событий. Некоторые из самых больших изменений или откровений о том, как вы живете своей жизнью, могут возникнуть из этих трудных времен.

Вы не должны быть благодарны или чувствовать себя привязанными к самому опыту, но вы, возможно, будете благодарны за смысл, найденный в нем, и уроки, извлеченные из него. Это ваш выбор, позволите ли вы подорвать опыт или укрепить вас.

Copyright © 2019 Марни Фейерман. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения из книги, Призраки и крошки.
Издатель: Библиотека Нового Света.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Ghosted и Breadcrumbed: прекратите падать для недоступных мужчин и станьте умными о здоровых отношениях
Марни Фейерман

Призраки и крошка: Хватит падать на недоступных мужчин и умничать о здоровых отношениях, Марни ФейерманПсихотерапевт доктор Марни Фейерман предлагает глубокие и проницательные советы для всех тех, кто снова и снова сталкивается с болезненными и неудовлетворительными отношениями. Она предлагает объяснения и решения о том, почему мы привлекаем и принимаем плохое обращение, испытываем недостаток эмоциональной связи от романтических партнеров и часто отвергаем хороших. Основанная на науке о любви, нейробиологии и привязанности, а также на клиническом опыте доктора Фейермана, эта книга поможет вам понять, почему вы застряли и как изменить эти шаблоны навсегда.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или чтобы заказать эту книгу в мягкой обложке. Также доступно в версии Kindle.

Больше книг на эту тему

Об авторе

Доктор Марни ФейерманДоктор Марни Фейерман является лицензированным семейным терапевтом и клиническим социальным работником. Она ведет частную практику и предлагает семинары, посвященные проблемам отношений, браку, измене, свиданиям и разводам. Как национально признанный эксперт по отношениям и браку, она внесла свой вклад в бесчисленные онлайн-СМИ. Посетите ее сайт по адресу https://www.drmarnionline.com/

Видео: автор представляет и объясняет свою книгу

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Привет! Они играют нашу песню
Привет! Они играют нашу песню
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
Как воспоминания формируются и извлекаются мозгом
by Бенджамин Дж. Гриффитс и Саймон Ханслмайр
3 Причины у вас болит шея
3 Причины у вас болит шея
by Кристиан Ворсфолд
Кокосовая вода хороша для вас?
Кокосовая вода хороша для вас?
by Александра Хансен