20: как жить в настоящем, прямо здесь, прямо сейчас?

20 способ больше жить в настоящем

Двадцать способов стать более настоящий том числе достаточно спите, прислушиваясь к своему телу, и многое другое.

Физический

1. Побольше спать. Как двухлетней действуют без достаточного количества сна? Он или она капризными, раздражительными, и не в состоянии сосредоточиться. Получение достаточного количества сна является мой приоритет номер один.

2. Упражнения и растягиваться. Все, что требует полной концентрации вашего тела и мышц. Чем интенсивнее он, тем быстрее вы станете настоящим. Будьте осторожны, потому что упражнение может быть выход, как никотин, алкоголь, работа, секс и т.д.

3. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Я спрашиваю себя, что я жажду? Часто это овощи, как я считаю, я не получаю достаточно. Постарайтесь, чтобы ощущать, что происходит в вашем теле каждый день.

4. То, что ваше тело говорит вам? Если вы считаете, "выключено" по любой причине, спросите себя, если вы избегая эмоциональной боли или внутренний Зная, что вызывает конфликт внутри себя.

5. Дышите глубоко. Я делаю "волк-вой" с моим открытым ртом, и перемещения мой шаг от очень высокого до очень низких, постепенно открывая горло шире. Я получаю мгновенное облегчение от напряжения.

Психический

6. Остановите навязчивые мысли, возвращаясь к главному принципу: Насколько важно это "кризис"? Будет ли данный конкретный момент сделать значимой разницы в том, что я пытаюсь выполнить в целом?

7. Использование аналитических решений методом. Плюсы и минусы. Держите, запуска, остановки. Выполнить свои идеи другим. Ищите экспертный вклад.


Получите последние новости от InnerSelf


8. Отложите решение, пока они не должны быть сделаны. Там ограничено вверх, думая, слишком рано, и многие недостатки в психическом колесо вращается.

9. Помедленнее. Как съесть слона? Один укус на время. Боритесь с желанием получить слишком много вещей, сделать в очень короткий период времени.

10. Не делайте предположений. Узнайте, как часто предположения вы бы сделали, было бы оказалось не так.

Эмоциональный

11. Как это чувство служить вам? Если вы хотите перестать чувствовать чем-то расстроены постоянно, копаться в вашей системе убеждений выяснить, почему вы держите на него, а затем отпустить.

12. Будьте игривы. Любой капризный двухлетней давности отпускает гнев раз что-то новое и интересное, что происходит.

13. Проверить свои чувства. Ваш внутренний ребенок хочет быть услышанным. Вы там для вас? Или вы подорвать или уволить, как вы себя чувствуете?

14. Слушайте в настоящем. Это не о вас. Зеркало и сопереживать, как другой человек чувствует, даже если у вас являются предметом своих эмоций.

15. Патч до отношений - особенно с близкими. Вы не можете присутствовать при любой ситуации, которая вызывает старые раны от ваших отношений с человеком, вызывает чувство спокойствия и перспективы, будут потеряны.

16. Не используйте угроз. Только пусть другие знают, что вы намерены делать, если вы абсолютно уверены, вы сделаете это. В противном случае сохраняется спрашивать за то, что вы хотите, пока вы чувствуете, что вы должны сделать свой собственный выбор о том, что подходит именно вам, в свете их отказа от сотрудничества.

17. Шепот в ответ на крик. Вы делаете это очень трудно для другого человека, чтобы сохранить свои эмоциональные атаки, когда вы шептались.

Духовный

18. Найти худа без добра. Каждый «катастрофа» приведет к что-то позитивное. Я стараюсь верить, что Бог знает лучше, чем я о том, что лучше для меня и для тех, кто вокруг меня. Это не позволяет прыгать с выводами, критикуя других, и вообще давать себе отрицательный опыт.

19. Ищите и действовать от вашего внутреннего знания. Не следует полагаться исключительно на мыслительных способностей или ваши эмоциональные инстинкты. И может привести Вас реактивной и неразумно пути.

20. Размышлять. Это поможет вам освободиться от гоночных мысли о прошлых событиях в течение нескольких минут, очищая свой ум для подключения к внутренним знанием, где вы будете видеть более ясно, что важно сейчас для вас, чтобы чувствовать себя по центру и уверенно.

Печатается с разрешения издателя,
Настоящее Living & Learning, Inc. © 2002.
www.presentliving.com

Статья Источник

Что важно сейчас: пролить прошлое, чтобы вы могли жить в настоящем
Джон Kuypers.

Что важно сейчасТо, что важно сейчас, открывает для читателей перевернутый мир жизни в настоящем, где единственное время, которое является настоящим, сейчас. Читатели изучают практические приемы, позволяющие оставить неизменное прошлое, и признают отсутствие контроля над будущим. Вместо этого они учатся этому, чтобы овладеть собой и своими собственными моментами выбора, чтобы создать жизнь радости и мира, независимо от того, какое испытание придет.

Информация / Заказ этой книги от Amazon. Также доступно как издание Kindle.

Больше книг этого автора

Об авторе

Джон Kuypers

Джон Kuypers является директором и основателем Настоящее жизни и обучения, Inc, Организация, призванная помогать людям из всех слоев общества, научиться работать и жить страстно, без сожалений, живя в настоящем. Он также является основателем Быстрая производительность системы сдвига, который предлагает инструменты, обучение и инструктаж, чтобы помочь бизнес-лидерам достичь совместной производительности и повышения производительности. Узнайте больше о Джоне на https://johnkuypers.com

Видео / интервью с Джоном Кайерсом: перестаньте чувствовать себя в ловушке. Начни жить в настоящем

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ