Изображение на Лиза Runnels

Утро в понедельник, и ваш будильник погас. Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно. Когда вы встаете, ваша голова напрягается, ваши мышцы болят, а ваше горло болит. Вы спотыкаетесь в ванную, вытащите термометр и примите вашу температуру ... 101 градусов! У вас грипп. Итак, вы сразу же смотрите на себя в зеркало и говорите себе: «Ты идиот, посмотри, что ты сделал с собой. У тебя лихорадка, как ты глуп? Ты делаешь это только для внимания, способ уйти с работы. Ты жалок!» Правильно?

Конечно, нет. Ты заботишься о себе. Вы отдыхаете. Вы можете обратиться к врачу. Вы пьете много жидкости. Вы восстанавливаете здоровье. Если вы придерживаетесь целостного подхода, вы признаете, что лихорадка - это естественный защитный механизм, который помогает бороться с вирусом или бактериями, атакующими ваше тело. Вы даже можете поблагодарить свое тело за такую ​​хорошую работу.

Взгляните на другой сценарий. У вашего лучшего друга пневмония. Она была госпитализирована, и вы рано ушли с работы, чтобы навестить ее. Она находится на пути к выздоровлению и, вероятно, будет дома через день или около того. Пока вы там, у нее заклинание кашля. Прошло несколько минут, прежде чем она успела перевести дыхание, даже медсестре, возможно, придется войти и использовать вентилятор. После того, как вы уйдете, вы обедаете с другом, и ваш лучший друг приходит в разговоры, поэтому вы говорите: «Я не могу поверить, что она сделала, пока я была там. Она вошла в это заклинание кашля. Это было так отвратительно. Она действительно свинья. Почему она не может контролировать себя?» Правильно?

Конечно, нет! Вы понимаете, что кашель - это симптом пневмонии, и ваш друг ничего не может с этим поделать. Вы, вероятно, предложили ей стакан воды или, может быть, именно вы позвонили медсестре и выразили искреннюю заботу о ней вместе со своим другом за ужином.

Симптомы против Причина

Если мы настолько любезны с симптомами гриппа в себе или симптомы пневмонии у наших друзей, почему же мы так жестоки с симптомами другого расстройства, которое затрагивает почти 70% американского населения? Ожирение. Неужели мы действительно думаем, что кто-то предпочтет лишний вес? Неужели мы действительно думаем, что дети говорят: "Когда я вырасту, я хочу быть толстой?"

Почти каждое «решение» проблемы касается только симптомов. В этом обществе мы обусловлены думать только о материальных, физических аспектах окружающего нас мира, и поэтому основным акцентом на ожирение на протяжении многих лет была еда и диета. И все же еда не проблема. Затем современное общество изменило акцент на физические упражнения. Еще раз, это имеет дело с симптомом. Итак, что является причиной ожирения?

В чем причина рака? Ну, вы говорите, есть много вещей, которые могут вызвать рак. Правда, но не каждый человек, подвергшийся воздействию этих вещей, получает его. Вы также можете сказать, что существует много разных видов рака. Правда, и каждый вид не обязательно вызван одним и тем же. Проблема в том, что мы хотим, чтобы прямые, черно-белые конкретные ответы на все жизненные проблемы. Неопределенности и серые области беспокоят нас.

Как врач-акупунктура, я часто спрашиваю, могу ли я помочь им сбросить вес. Как человек, который сам боролся с весом, у меня есть несколько мыслей, чтобы поделиться, и некоторые из открытий для меня совсем недавно.

Как знать, что вы

Прежде всего, никто не может помочь кому-то похудеть. О, я могу порекомендовать диету и программу упражнений, в сочетании с иглоукалыванием, чтобы подавить аппетит, и если это сработает, то это может привести к тому, что симптом был только ослаблен. Это как принимать аспирин для вашей лихорадки и говорить, что он вылечил ваш грипп. Вы знаете, как и я, когда аспирин изнашивается, лихорадка, скорее всего, вернется. Это не означает, что прием аспирина может быть нецелесообразным, если ваша лихорадка опасно высока, в то время как вы принимаете другие соответствующие меры, чтобы поправляться.

Итак, каковы подходящие меры при ожирении? Я бы сказал, что первое место в списке занимает самопознание. Точно так же, как вы не стали бы винить себя за то, что у вас жар при гриппе, начните смотреть на свой вес как на симптом чего-то большего. Начни познавать себя.

Когда началась "болезнь"?

Что происходило в вашей жизни, когда это началось?

Откройте для себя закономерности. Были ли времена, когда у вас не было симптомов? Что тогда происходило?

Ответив на эти вопросы, вы сможете увидеть, что так же, как лихорадка является защитным механизмом для борьбы с атакой, возможно, ваш вес был методом защиты, и что ваше тело действительно очень хорошо о вас заботится. Возможно, это сигнал о том, что ваша жизнь вышла из-под контроля, и ваше тело снова хорошо о вас заботится, давая вам знать. Возможно, вы несете тяжелый груз, и ваше тело очень реально отражает это, чтобы предупредить вас.

Благодарности и признательности могут быть в порядке. В конце концов, ваше тело заботилось о вас, пока вы его оскорбляли и клеветали.

Относитесь к себе как к другу

Когда вы начнете относиться к себе как к другу, помните, что вы, конечно, не стали бы ругать друга, госпитализированного с пневмонией. Это больше, чем простая модификация поведения, которая также является еще одним методом лечения симптома. Поскольку нет двух одинаковых травинок, ваша болезнь так же уникальна, как и вы.

Устранение симптомов не устраняет вашу уникальность. Возможно, уместно будет устранить симптомы во время или после работы над самопознанием, но никакая диета или режим упражнений не подходят для каждого человека. У всех разные потребности.

Если вы читаете это, и у вас никогда не было проблемы с весом, возможно, вы подумали бы о том, чтобы взглянуть на своих друзей, которые делают с тем же состраданием, что вы смотрите на кого-то с болезнью. Предложите свою поддержку на своем пути к решениям, а не только к преследованию симптомов.

Связанные книги:

Инь-Ян: руководство по снижению веса
Люси Ли Хуа

Китай считается одной из самых стройных наций в мире, и секрет более здорового и счастливого образа жизни его людей укоренился в его культуре на протяжении тысячелетий: они считают, что жизнь должна быть согласована с природой и следовать принципам инь и янь. теория баланса (2000-летняя философия философа Лао-цзы, которая утверждает, что часть может быть понята только через ее отношение к целому).

В РУКОВОДСТВЕ ПО ПОХУДЕНИЮ ИНЬ-ЯН китайский врач и диетолог Лили Лихуа раскрывает вам эти древние секреты похудения и хорошего самочувствия, а также предлагает простые рецепты и упражнения, которые вы можете легко включить в свою повседневную жизнь. Узнайте, как на самом деле следует прожить жизнь, чтобы помочь вам сбросить вес, почувствовать прилив энергии и контролировать свое здоровье и благополучие.

Информация / Заказ книги. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Дина Ваггонер является лицензированным врачом акупунктуры. Динна получила степень бакалавра в Колледже традиционной акупунктуры (Великобритания) и является выпускником Института классической акупунктуры Уорсли во Флориде.