Зеленые пространства и значимые задачи также хороши для психического здоровья. Автор условии

Проведя много лет в лагерях беженцев, садоводство может обеспечить безопасное пространство для установления личности, восстановления жизни и достижения счастья.

A Новое исследование в бывшей общине беженцев Мьянмы в региональном городе Коффс-Харбор выявили важность садоводства и, в частности, как эта связь оказывает положительное влияние на психическое здоровье людей, которые столкнулись с серьезной травмой, и теперь поселяются в незнакомом месте.

Что исследование найти?

Люди из числа беженцев сталкиваются со многими сложными проблемами, когда они прибывают в новую страну. Взаимодействие с пищей может представлять собой как вызов, так и незнакомые продукты и иностранные способы приготовления пищи, а также способ быть счастливыми, когда традиционные продукты можно найти и поделить.

Предыдущие исследования показали, как мигранты часто принимают плохие привычки питания при поселении в новой стране. Ключевым достижением этого нового исследования является то, что предпочтительны традиционные, часто более здоровые продукты. Один из способов доступа к этим продуктам - садоводство.

Субтропический климат и плодородная почва в Коффс-Харборе делают его идеальным местом для выращивания таких продуктов, как Мьянма.

Все участники этого исследования имели домашние сады, где выращивали традиционные продукты, такие как «очень горячие» чили, розелла (тип гибискуса, выращенного для их листьев), большое разнообразие азиатских баклажанов, а также другие продукты «джунглей». Выращивание этих редких (в Австралии) растений стало возможным благодаря хорошо развитой общинной сети Мьянмы, в которой использовались семена, саженцы и сельскохозяйственные культуры.

Наличие сада обеспечивало предпочтительные продукты, но также способствовало хорошему психическому здоровью и благополучию, создавая место, где люди, столкнувшиеся со значительной травмой, могли чувствовать себя в безопасности и счастливы.

Как садоводство полезно для психического здоровья?

В исследовании обнаружил, что время в природе может значительно улучшить психическое здоровье. Садоводство предлагает способ быть в природе, который является одновременно продуктивным и расслабляющим. Как и все формы упражнений, он также является источником «счастливых гормонов» (серотонин и дофамин).

Садоводство было показано, что четкие льготы в области психического здоровья для людей из числа беженцев. Ежедневные мероприятия, такие как озеленение, предлагают осмысленный опыт и способ воссоединиться с позитивными воспоминаниями о доме, которые могут помочь создать новую страну беженца больше чувствую себя дома.

Участники рассказали о том, как садоводство сделало их счастливыми, потому что они помогли им переосмыслить свою родину, семьи и культуру.

Чувство дома в незнакомой обстановке важно для людей, которые испытывают постоянную неопределенность. Один человек говорил о том, как его сад в арендуемой собственности был не только источником пищи, но и способом воссоздать знакомое место:

растения, фрукты и овощи, которые мы выращиваем в нашем саду, это как мы ели пищу в Бирме.

Участники этого исследования говорили о том, как сады приносили доход и способ быть независимыми, но также предлагали средства для счастья и целеустремленности. Один человек сказал:

если бы я не занимался садоводством, это было бы так плохо. Поэтому я люблю свое садоводство. Это очень помогло моему психическому здоровью и благополучию.

Другой человек, перенесший инсульт и проведя несколько месяцев в больнице, жаждал вернуться в свой сад. Он рассказал, как садоводство является неотъемлемой частью его выздоровления:

это терапия, да. Кроме того, для моей левой стороны я упражняюсь. Я медленно прополка, хорошее упражнение [...], когда я возвращаюсь из больницы, я захожу в свой сад, и я оглядываюсь вокруг своего сада, я чувствую себя хорошо.

Пищевые продукты, которые мы выбираем, имеют последствия для здоровья, но физический акт роста нашей собственной пищи также оказывает положительное влияние на наше психическое здоровье.

Садоводство - это способ для людей, которые столкнулись со значительной травмой, чтобы чувствовать себя в безопасности и с природой, а также восстановить свою личность и вновь соединиться с их культурой. Как подытожил один участник:

садоводство собирается дать счастье на всю жизнь.

Об авторе

Мэнди Хьюз, случайный академик в области искусств и социальных наук, Университет Южного Креста

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon