Вы страдаете от вины? Вы налагаете вину на других?
Почти каждая религия, семья и система убеждений играют на вину, чтобы поддерживать приверженцев. Но есть способы убежать от тюрьмы вины. Вот первые семь, а также практические приложения, чтобы стать бесплатными.
1. Знайте, что вина не является естественной.
Ни один человек не рождается с виной. Вина полностью изучена, передается из поколения в поколение, как темный, тяжелый, плохо облегающий плащ. Невинность, свобода и внутренний мир - наше естественное состояние. Все остальное является аномалией нашей истинной сущности. Подлинное счастье пребывает внутри вас, вы этого заслуживаете, и это ваша судьба.
Найдите минутку, чтобы вспомнить время в вашей жизни, когда вы были очень молоды, прежде чем научились испытывать чувство вины. Или, когда вы были старше, и в течение короткого времени вы поднялись над облаками суда. Как вы себя чувствуете? Можете ли вы вспомнить свободу и живость вы испытали? Если поймать момент такого чувства, у вас есть ключ к вашему естественному состоянию. Практика такие чувства, как часто, как вы можете, и наклонить баланс вашей жизни от вины ученого к изначальной невинности.
2. Определите каждый момент как выбор между страхом и любовью.
Каждый думал, что вы думаете, вы говорите слово, и действие, которое вы берете доходы от любви или страха. Мир и расстроена, невинность и чувство вины, исцеление и болезнь всю весну из этого одного фундаментального выбора.
Если вы будете расстроены или лицом сложной ситуации, спросите себя: "Что это голос страха или вины, говорящий мне теперь?" Четко определить слова и энергия критического голоса. Затем спросите: "Что бы голос доброты и поощрения говорят мне наоборот?" Когда вы признаете эмпирическую разницу между суровой требовательным голосом и нежным рилизинг голосом, вы будете четко видеть, что делать и как жить.
3. Освободите себя от вины, не бросая ее на других.
Когда вы держите кого-то еще в тюрьме своих суждений, вы должны сидеть у двери своей камеры, чтобы убедиться, что он не убежит. Когда вы судите о других, вы становитесь восприимчивыми к суждениям, вашим собственным и своим. Когда вы освобождаете других от бремени ваших суждений, вы освобождаете себя.
Рассмотрим один человек, вы судите, а также определить признак или действие, для которого вы судить этого человека. Обратите внимание на чувства ваше суждение порождает внутри вас. В такой момент вы, как далеки от мира, как вы могли бы быть. Теперь представьте себе, выпуская этого человека из вашего суда. На мгновение приостановить расстройство. Обратите внимание на свободу вы испытываете. Все, что вы даете, вы даете себе.
4. Рефрейм переживает в вашу пользу.
Вы можете видеть любую ситуацию с точки зрения, которая приносит вам мир, а не страдание. Факты не меняются, но ваша перспектива, наряду с вашим опытом.
Однажды ночью во время просмотра видео с друзьями в своем доме, я вошел в кухню, чтобы приготовить чай. Не найдя чайник чая, я налил воды в стакан кофе графин и поставил его над газовым пламенем. Я вернулся в гостиную, а через минуту пахло горелого. Мы побежали на кухню, чтобы найти, что пластиковая ручка графина загорелся. Я быстро тушить пожар. Жутко неловко, я обратился к своему хозяину и сказал ему: "К сожалению об этом."
Он улыбнулся и ответил: «Я не знал, что ты такой хороший пожарный!» Я судил себя за то, что начал огонь, и мой друг хвалил меня за то, что он его выпустил. Такая же ситуация, совершенно другая перспектива, которая привела к совершенно другому опыту. Хотя мы не всегда можем выбирать ситуации, с которыми мы сталкиваемся, мы можем выбрать, считать их виновными или невиновными. В этом наша истинная сила и свобода.
Возьмем опыт, о котором вы чувствуете вину, или тот, для которого вы считаете кого-то другого виновного, и выбрать другую точку зрения, что чувствует себя лучше. Интерпретировать событие в вашу пользу, а не использовать его, чтобы перетащить вас или другого человека вниз.
5. Выйдите из себя за свое прошлое.
Единственное место, где прошлое живет в вашем уме. События, которые имели место независимо от того, меньше, чем, как вы думаете о них сейчас. Мы все делали ошибки. Что мы делаем с ними определяет наш текущий опыт.
Если вы продолжаете перебирать свои ошибки, они управляют вашей жизнью. Если вы благословляете их за свое обучение и находите способы взглянуть на них, которые приносят вам мир, они становятся вашим другом.
Подумайте об ошибке, за которую вы все время ругаетесь. Что вы узнали из этого опыта? Как он служил вам или другим? Есть ли другой способ взглянуть на это, что поможет вам двигаться дальше со своей жизнью?
6. Пусть радость будет ваш компас.
Ваше счастье не умаляет благо других; это только добавляет к нему. Когда вы в мире с самим собой, вы поднимаете всех, кого вы встречаете, энергией, которую вы выражаете. Продолжайте выбирать в гармонии с вашей радостью, и вы будете привлекать к себе успех и стимулировать других к их достижению.
Рассмотрите выбор, который действительно сделает вас счастливым. Как этот выбор будет благословлять и служить другим, а не удалять их добро?
7. Пересмотрите успех в качестве внутреннего мира.
Большинство способов, которым нас учили достигать успеха, делают нас несчастными. Но единственной реальной мерой успеха является внутренний мир. Когда вы счастливы внутри, вы выполняете свою цель в жизни.
Обратите внимание, что вы делаете во имя успеха, что делает вас несчастным. Если бы вы сделали внутренний мир своим главным приоритетом, что бы вы прекратили делать? Что бы вы сделали больше?
ЗАЯВЬТЕ НА СВОЮ ПРИРОДНУЮ НЕВИННОСТЬ И СВОБОДУ
Мы достигли точки в человеческой эволюции, когда мы готовы оставить чувство вины и претендовать на дары нашей естественной невинности. Вы можете привести других к свободе, заявив о себе.
* Субтитры InnerSelf
Книга этого автора
Курс в чудесах облегчен: освоение путешествия от страха к любви
Алан Коэн.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Алан Коэн - автор бестселлера Курс Чудес Made Easy и вдохновляющая книга, Душа и судьба. Тренировочная комната предлагает онлайн-коучинг с Аланом по четвергам в 11:XNUMX по тихоокеанскому времени.
Для получения информации об этой программе и других книгах, записях и тренингах Алана посетите АланКоэн.com
Больше книг этого автора
Смотреть видео Алана Коэна (интервью и многое другое)
