Рассказывает Мари Т. Рассел.
Смотреть видео на YouTube
Ежедневное вдохновение InnerSelf
1 мая 2023
В центре внимания на сегодня:
Я даю себе дар доброты и сострадания.
Многие из нас опасаются, что принятие себя безоговорочно переводится как отказ от нашей собственной посредственности, позволяющий себе есть все, что мы хотим, в любое время, и оставаться на диване, наблюдая за нашими любимыми фильмами весь день. Мы опасаемся, что, если мы будем слишком добры и принимаем себя, мы просто купим большую одежду, пока стрелка на шкале движется выше. Мы считаем, что наша самокритика и самоотрицание удерживают нас мотивированными.
На самом деле все наоборот. Самоотвержение и самокритика вызывают как безнадежность, так и бессилие. Эти состояния не мотивируют: вместо этого они приводят к депрессии, изоляции, смирению, апатии и эмоциональному перееданию.
Самопринятие не означает отставки, поскольку это не вопрос сдаваться. Скорее, это акт предоставление, Вы дарите себе дар доброты и сострадания, который лежит в основе любых любящих отношений. Вы даете себе признание и признание, что вы не получили достаточного количества детей.
ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
Практика самооценки - это акт сострадания
Написано Julie M. Simon
Прочитайте полную статью здесь.
Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf.com. желаю вам дня, чтобы подарить себе доброту и сострадание (сегодня и каждый день)
Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».
В центре внимания на сегодня: Я даю себе дар доброты и сострадания.
* * * * *
РЕКОМЕНДУЕМАЯ КНИГА: Когда еда — это комфорт
Когда еда удобна: разумно воспитывайте себя, воспевайте свой мозг и завершайте эмоциональное питание
Джулия М. Саймон
Если вы регулярно едите, когда не по-настоящему голодны, выбирайте нездоровые продукты для комфорта или едите за полнотой, что-то не в балансе. Когда еда удобна представляет собой прорывную практику осознания, называемую Inner Nurturing, всеобъемлющую пошаговую программу, разработанную автором, который сам был эмоциональным людоедом. Вы научитесь лелеять себя любящей добротой, которую вы жаждете, и справляетесь с стрессорами более легко, чтобы вы могли перестать обращаться к еде для комфорта. Естественно, улучшатся здоровье и чувство собственного достоинства, больше энергии и потеря веса.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно в виде аудиокниги и издания для Kindle.
Об авторе
Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, является лицензированным психотерапевтом и тренером по жизни с более чем семидесятилетним опытом, помогающим свитерам прекратить диету, исцелить их отношения с собой и их телами, потерять лишний вес и не допустить его. Она является автором Руководство по ремонту эмоционального попечителя и основатель популярной Двенадцатинедельной программы восстановления эмоционального питания.
Для получения дополнительной информации и вдохновения посетите веб-сайт Джули по адресу www.overeatingrecovery.com.
