Существует растущее глобальное движение бодипозитива для борьбы с стигма и предрассудки, с которыми сталкиваются люди с избыточным весом и ожирением. Отчасти эта стигма возникает из-за того, что люди с ожирением нездоровы.

Однако вес — это лишь один из показателей, которые медицинские работники используют для оценки общего состояния здоровья. На самом деле, некоторые исследования продемонстрировали, что значительное число людей с ожирением метаболически здоровы, что привело к утверждению, что можно здоровый в любом размере. Это явление называют метаболически здоровое ожирение (МХО). Сейчас начинаются исследования, чтобы понять, что это значит.

У человека с MHO нормальное кровяное давление, нормальный уровень липидов в крови (холестерина и триглицеридов) и нормальный уровень сахара в крови. Наличие высоких значений одного или нескольких из этих показателей значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровое питание обеспечивает противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогают достичь здорового метаболического профиля. (Шаттерстки)

Было высказано предположение, что метаболически здоровые люди с ожирением могут быть защищены от заболеваний, связанных с ожирением. Степень этой защиты вызывает споры в научном сообществе, и это отчасти потому, что мы все еще не имеют стандартизированного определения MHO.

Итак, за последние несколько лет исследователи приступили к работе, чтобы выяснить, кого можно определить как MHO, и в какой степени люди с MHO защищены от хронических заболеваний.

Формирующийся консенсус

С этой целью было начато несколько крупных популяционных исследований. На данный момент результаты показывают, что действительно необходимы более строгие определения MHO. Это может быть достигнуто путем включая другие показатели здоровья такие как резистентность к инсулину и маркеры воспаления в крови. Резистентность к инсулину — это когда организм плохо реагирует на гормон инсулин, который помогает поглощать сахар из кровотока для использования в качестве топлива для энергии. Это приводит к повышению уровня сахара в крови и последующим осложнениям со здоровьем.

Возникший консенсус заключается в том, что, хотя люди с MHO демонстрируют некоторую защиту от хронических заболеваний, они все же кажутся значительно менее защищенными, чем те, кто метаболически здоров и худ.

Тот факт, что люди с MHO по-прежнему имеют относительно более высокий риск заболевания, заставил некоторых исследователей предположить, что термин «метаболически здоровое ожирение» может быть неправильным. Кроме того, большая часть населения с MHO имеет тенденцию прогрессировать к «метаболически нездоровому ожирению» или MUO в течение ряда лет., приводя к повышенному риску диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других расстройств, связанных с ожирением.

Это приводит к другому вопросу: действительно ли MHO защищает на протяжении всей жизни, или это просто вопрос времени, прежде чем MUO наступит, сделав MHO переходным состоянием?

Защитные факторы

Одним из факторов, который следует учитывать и который может отличать метаболически здоровое ожирение от нездорового, является то, как жир распределяется в организме. А генетическая предрасположенность к отложению жира под кожей, называемый подкожным жиром, по-видимому, играет защитную роль.

Люди с этой предрасположенностью — это в основном женщины в пременопаузе, у которых подкожный жир накапливается в области бедер, а не талии (грушевидной формы). Они есть лучше защищены от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, жировые отложения которых расположены больше в области живота (яблокообразные).

Напротив, у тучных людей с высокой окружностью талии наблюдается избыточное отложение жира в области живота и провоспалительный состояние, которое приводит к резистентности к инсулину, что может быть предшественником диабета 2 типа.

Исследователи также изучили привычки образа жизни, которые отличают MHO от людей с MUO, чтобы выяснить, можно ли предотвратить развитие метаболически нездорового ожирения.

Одним из факторов являются физические упражнения. Люди с MHO участвуют в регулярная физическая активность в большей степени, чем у лиц MUO. Другое дело диета. Несмотря на то что диетические исследования показывают смешанные результаты, Кажется, что Люди MHO потребляют более здоровую пищу например, средиземноморская диета, богатая рыбой, фруктами, овощами, продуктами из цельного зерна, бобовыми, оливковым маслом первого отжима и орехами.

Здоровое питание обеспечивает противовоспалительное и антиоксидантное преимущества, которые помогают достичь здорового метаболического профиля. Действительно, из населения MHO те, кто следовать средиземноморской диете, кажется, имеют более низкий уровень смертности. Принятие этих привычек здорового образа жизни может помочь предотвратить движение метаболически здорового ожирения к метаболически нездоровому ожирению в течение всей жизни.

Реально ли метаболически здоровое ожирение?

Так реален ли MHO и защищает ли он от болезней? Пока нет ответа да или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше нюансов привносится в представление о том, что можно быть совершенно здоровым при любом размере. На основании имеющейся у нас информации, только узкий сегмент лиц с ожирением не подвержен риску развития хронических заболеваний, связанных с ожирением.

Мы также знаем гораздо больше об их характеристиках. У них меньше абдоминального жира и больше подкожного жира. У них меньше резистентность к инсулину, меньше воспалений и метаболически здоровый сердечно-сосудистый профиль. У них также есть привычки здорового образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Похоже, генетика тоже играет роль.

Мы можем ожидать большего понимания от крупных международных популяционных исследований и клинических испытаний, которые в настоящее время ведутся. А между тем, как никогда актуален вековой совет: регулярная физическая активность и здоровое питание имеют решающее значение для поддержания здоровья и долголетия.

Об авторах

Стэн Кубоу, доцент, Школа питания человека, Университет Макгилла и Мишель Искандар, научный сотрудник и преподаватель Школы питания человека, Университет Макгилла

Похожие книги:

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дыхание: новая наука об утерянном искусстве

Джеймс Нестор

Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса

Стивен Р. Гандри

Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения

Джоэл Грин

Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания

д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур

Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.