ДЭШ-диета | Джордж Келли | Фликр
Новое исследование показало, что женщины среднего возраста, соблюдающие диету, предназначенную для снижения артериального давления, примерно на 17% реже сообщают о потере памяти и других признаках снижения когнитивных функций десятилетия спустя.
Новые результаты показывают, что изменение образа жизни в среднем возрасте — принятие диетических подходов к остановке гипертонии или диеты DASH — может улучшить когнитивные функции в более позднем возрасте для женщин, которые составляют более двух третей тех, у кого диагностирована болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная форма деменции.
Выводы, опубликованные в журнале Болезнь Альцгеймера и деменция, будут иметь последствия для примерно 6.5 миллионов американцев старше 65 лет, у которых в 2022 году будет диагностирована болезнь Альцгеймера. Ожидается, что к 2060 году это число увеличится более чем вдвое.
«Субъективные жалобы на повседневную когнитивную деятельность являются ранними предикторами более серьезных нейрокогнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера», — говорит старший автор Юй Чен, профессор кафедры здоровья населения Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета.
«После более чем 30-летнего наблюдения мы обнаружили, что чем сильнее приверженность диете DASH в среднем возрасте, тем меньше вероятность того, что женщины будут сообщать о когнитивных проблемах гораздо позже в жизни».
Ассоциация DASH диета включает в себя высокое потребление растительных продуктов, богатых калием, кальцием и магнием, и ограничение насыщенных жиров, холестерина, натрия и сахара. Многолетние исследования показывают, что высокое кровяное давление, особенно в среднем возрасте, является фактором риска снижения когнитивных функций и деменции.
«Соблюдение диеты DASH может не только предотвратить высокое кровяное давление, но и когнитивные проблемы».
Для исследования ученые проанализировали данные 5,116 из более чем 14,000 XNUMX женщин, участвовавших в исследовании женского здоровья Нью-Йоркского университета, одном из самых продолжительных исследований такого рода, в котором изучается влияние образа жизни и других факторов на развитие наиболее распространенных видов рака. среди женщин, а также другие хронические заболевания.
Исследователи спрашивали участников исследования об их диете, используя анкеты в период с 1985 по 1991 год при включении в исследование, когда участникам было в среднем 49 лет. За участниками наблюдали в течение более 30 лет (средний возраст 79 лет), а затем попросили сообщить о любых когнитивных жалобах. С участниками, которые не вернули анкеты, связались по телефону.
Когнитивные жалобы, о которых сообщали сами люди, оценивались с использованием шести проверенных стандартных вопросов, которые указывают на более поздние легкие когнитивные нарушения, приводящие к слабоумие. Эти вопросы касались трудностей с запоминанием недавних событий или списков покупок, пониманием устных инструкций или группового разговора или передвижением по знакомым улицам.
Из шести когнитивных жалоб 33% женщин сообщили о наличии более одной. У женщин, которые наиболее строго придерживались диеты DASH, вероятность сообщения о множественных когнитивных жалобах снизилась на 17%.
«Наши данные показывают, что важно начать здоровое питание в среднем возрасте, чтобы предотвратить когнитивные нарушения в старшем возрасте», — говорит Исяо Сун, ведущий автор исследования.
«Соблюдение диеты DASH может не только предотвратить высокое кровяное давление, но и когнитивные проблемы», — говорит Фен Ву, старший научный сотрудник, который возглавлял исследование.
По мнению исследователей, необходимы будущие исследования среди множества расовых и этнических групп, чтобы определить возможность обобщения результатов.
Дополнительные соавторы из Нью-Йоркского университета и Колумбийского университета. Национальные институты здравоохранения поддержали эту работу.
Источник: Нью-Йоркский университет
