В мире, где поиск быстрых решений часто затмевает путь к устойчивому здоровью, разговор о препаратах для снижения веса, таких как Wegovy, предлагает решающую возможность для самоанализа и возврата к основополагающим принципам здоровья. Хотя появление агонистов рецептора GLP-1 в качестве средства для снижения веса знаменует собой значительный научный прогресс, оно поднимает важный вопрос:
Должны ли эти лекарства быть первой линией защиты в нашей борьбе с ожирением или последним средством? Углубляясь в эту сложную тему, важно вновь сосредоточить внимание на поддержании здоровья на протяжении всей жизни, подчеркнув роль диеты и выбора образа жизни как краеугольного камня благополучия.
В основе устойчивого контроля веса лежит приверженность здоровому питанию – не как временная мера, а как привычка на всю жизнь. Диетический подход, выдержавший испытание временем, — это средиземноморская диета, известная не только своей пользой для здоровья, но и своим упором на баланс и удовольствие.
Эта диета преимущественно растительная, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, такими как оливковое масло, с умеренным потреблением рыбы и птицы. Это диета, которая естественным образом препятствует перекусам, снижает потребление обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара и отдает предпочтение цельным, необработанным ингредиентам. Средиземноморская диета заключается не столько в строгом подсчете калорий, сколько в воспитании здорового отношения к еде, когда еда одновременно питательна и доставляет удовольствие.
Помимо того, что мы едим, решающую роль играет то, как мы едим. Культура быстрого питания и постоянных перекусов подрывает естественные сигналы нашего организма о голоде и способствует увеличению веса. Принятие режима, включающего осознанное питание, когда человек полностью присутствует и внимателен к вкусу и текстуре пищи, может изменить наш подход к еде. Это поощряет более глубокое понимание качества, а не количества, укрепляя связь с пищей, потерянной в результате быстрого питания и постоянного выпаса скота. Этот осознанный подход тесно связан со средиземноморским образом жизни, где прием пищи часто носит непринужденный характер, что позволяет получить полное удовольствие и улучшить пищеварение.
Изучая сложности препаратов для снижения веса и их роль в современном здравоохранении, важно помнить, что эти вмешательства являются частью более крупной головоломки. Хорошее здоровье соткано из разных нитей – диеты, образа жизни, психического благополучия и, при необходимости, медицинского вмешательства.
Выступая за целостный подход к контролю веса, мы признаем ценность научных достижений, таких как Wegovy, и подчеркиваем незаменимую основу здорового питания и образа жизни. Такая перспектива способствует физическому здоровью и способствует более глубокому чувству гармонии с самим собой и окружающей средой.
Хотя препараты для снижения веса предлагают потенциальное решение для тех, кто борется с ожирением, в идеале их следует рассматривать как последнее средство, а не первый вариант. На пути к крепкому здоровью и оптимальному весу лучше всего следовать вечным принципам сбалансированного питания, осознанного питания и активного образа жизни. Поступая таким образом, мы устраняем симптомы проблем с весом и воспитываем целостное чувство благополучия, которое находит отклик на протяжении всей нашей жизни. - Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Вегови: почему половина людей, принимающих препарат для похудения, прекращают прием в течение года – и что происходит, когда они это делают
Адам Коллинз и Мартин Уайт, Университет Суррея
Несмотря на эффективность нового поколения препаратов против ожирения, называемых агонистами рецептора GLP-1, немногие могут переносить их в долгосрочной перспективе. А Новое исследованиеИсследование, опубликованное в журнале Obesity, показывает, что из людей, которым прописывали лекарства для снижения веса, только 44% продолжали принимать их через три месяца и только 19% через год.
Более строгое соблюдение режима приема этих препаратов, таких как Wegovy, которые вызывают чувство сытости быстрее и дольше, связано с большая потеря веса. Так почему же люди не упорствуют в этом?
На самом деле, это не так уж и необычно. Ненастойчивость в приеме лекарств – хорошо известное явление при других состояниях, таких как диабет типа 2, хроническое обструктивное заболевание легких и гипертония. Исследования показали, что к концу года почти половина людей на таблетках от давления, прекратите их принимать.
На готовность продолжать прием лекарств могут влиять симптомы (или их отсутствие) заболевания, которое лечат; аспектами системы здравоохранения (такими как возможность осмотра врача или стоимость лекарства); а также от характеристик самого лечения (например, от того, как часто его нужно принимать или насколько переносимы побочные эффекты).
Действительно, было показано, что частота приема GLP-1 важна для людей с диабетом. Те, кто принимает препараты GLP-1 один раз в неделю, с большей вероятностью будут их придерживаться, чем те, у кого есть ежедневная инъекция.
Потенциальные побочные эффекты лечения GLP-1 привлекли внимание. В клинических исследованиях доля отказавшихся от лечения GLP-1 колеблется от 15% до 25%. Около половины людей, прекративших прием препарата, сделали это из-за побочных эффектов – в основном проблем с желудочно-кишечным трактом.
Тем не менее, в целом побочные эффекты препаратов GLP-1 обычно бывают легкими или умеренными. Некоторые люди испытывают приступы тошноты в первые четыре недели применения препарата, но ситуация может усугубиться, если увеличить дозу. Могут возникнуть диарея, запор, усталость и серная отрыжка. также происходят.
Однако стоит отметить, что сохраняется устойчивость к препаратам GLP-1. намного лучше чем с другими препаратами для похудения.
Клинические испытания показали, что максимальная потеря веса с помощью препаратов GLP-1 не достигается примерно до один год и, возможно, некоторые люди хотят видеть более быстрый ответ. Однако, потеря веса около 6% может быть достигнута в течение 12 недель., что будет стимулом для продолжения лечения.
Существует хорошо известный глобальный нехватка препаратов GLP-1. Частично это произошло из-за самого успеха этих препаратов, а отсутствие их доступности может привести к тому, что пациенты не смогут продолжать прием препарата.
Что происходит, когда люди перестают принимать наркотик?
Хотя ведутся споры о том, насколько устойчивы препараты GLP-1 для снижения веса, более актуальным является вопрос, что происходит, когда люди прекращают это лечение.
Эти препараты можно назвать чейнджеры когда речь идет о том, чтобы заставить людей похудеть, но несколько исследований показали явное восстановление веса после прекращения лечения. Например, участники, отказавшиеся от еженедельного лечения Wegovy в международном Шаг 1. Пробная версия, набрал более половины потерянного за год веса.
Более Недавнее исследование показали, что те, кто прекратил лечение Муджаро (еще одним препаратом GLP-1), аналогичным образом снова набрали около 60% потерянного веса.
Вывод из этих и других подобных исследований заключается в том, что потерю веса можно поддерживать, если не прекращать прием лекарств.
Мы давно знаем, что независимо от способа похудения, как только вмешательство прекращается, люди обычно теряют вес. снова набрать вес.
Несколько биологический и энергичный Изменения происходят в результате потери веса, что может сделать вас здоровее, но в равной степени побудит вас восстановить потерянный вес – как обсуждалось в предыдущий фрагмент разговора.
Тем не менее, то, как работают эти новые препараты для похудения, может означать, что вероятность вернуть потерянный вес еще выше. Искусственный ГПП-1, который вы вводите, — это не то же самое, что ваш собственный ГПП-1, также известный как «эндогенный ГПП-1».
Как правило, вы выпускаете GLP-1 после еды, но это длится недолго, потому что быстро расщепляется.
Напротив, введение искусственного GLP-1 дает вам гораздо более высокую дозу, которая также действует намного дольше. Эквивалентно [в десять раз] нормальному активному GLP-1. Такие уровни наблюдаются естественным путем только сразу после обильного приема пищи, но эти препараты присутствуют в крови постоянно.
Несмотря на то, что это можно сравнить с передозировкой GLP-1, вы можете стать не менее чувствительными к его эффектам, как показано на рисунке. Исследования на животных, по меньшей мере. Это хорошие новости, так как это не только заставит вас чувствовать себя сытым, но и поддерживать эту полноту несмотря на попытки вашего тела сделать вас голоднее.
Однако поддержание таких высоких уровней «поддельного» ГПП-1 может привести к тому, что вы будете производить меньше собственного эндогенного ГПП-1.
Холодная индейка
Все это не проблема, если предположить, что вы продолжаете поддерживать искусственно высокий уровень GLP-1. Но, как скажет вам любой наркоман, плохие вещи могут случиться, когда вы резко бросаете курить.
В этом случае, когда вы прекратите прием этих препаратов, уровень активного GLP-1 резко упадет. Больше никогда скована, голод и аппетит вполне могут вернуться с удвоенной силой.
Совместите это с все остальные факторы в сговоре с целью вернуть потерянный вес, и в конечном итоге вы потенциально можете стать еще толще чем они были вначале.
Осознание состоит в том, что эти препараты, меняющие правила игры, теперь делают потерю веса еще проще, но, как всегда, наше внимание должно быть сосредоточено на главном. задача поддержания веса.
Адам Коллинз, доцент кафедры питания, Университет Суррея и Мартин Уайт, доцент кафедры метаболической медицины, Университет Суррея
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Об авторе
Роберт Дженнингс является соиздателем InnerSelf.com со своей женой Мари Т. Рассел. Он учился в Университете Флориды, Южном техническом институте и Университете Центральной Флориды, изучая недвижимость, городское развитие, финансы, архитектурное проектирование и начальное образование. Он был членом Корпуса морской пехоты США и армии США, командовал батареей полевой артиллерии в Германии. Он работал в сфере финансирования недвижимости, строительства и девелопмента в течение 25 лет, прежде чем в 1996 году основал InnerSelf.com.
InnerSelf посвящен обмену информацией, которая позволяет людям делать осознанный и проницательный выбор в своей личной жизни, на благо общества и на благо планеты. Журнал InnerSelf выходит уже более 30 лет в печатном виде (1984–1995) или в Интернете как InnerSelf.com. Пожалуйста, поддержите нашу работу.
Creative Commons 4.0
Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора Роберт Дженнингс, InnerSelf.com. Ссылка на статью Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com
