Когда мы сказали, что 2000 калорий, что мы должны потреблять, большинство из нас действительно не имеют представление о том, что это значит. В принципе, мы понимаем, что она равна умеренности, но сколько и чего?
В этом коротком видео дает нам очень наглядную картину того, что представляет 2000 калорий, а также общается ясно, какие продукты упакованы с калориями. Некоторые из них, возможно, не удивит вас, но вы также можете получить некоторую полезную информацию!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Теперь, когда вы видели картину, вы можете получить некоторые полезные лакомые кусочки в следующем разделе, который показывает 200 (двести) калории из различных продуктов, которые вы, возможно, даже в кладовой:
WISE GEEK - Некоторые пищевые продукты имеют значительно больше калорий, чем другие, но что разница на самом деле выглядит. Каждая из фотографий ниже, представляет 200 калорий определенный тип пищи, изображения сортируются от низкой до высокой плотностью калорий. Если вы считаете, что целая тарелка брокколи содержит такое же количество калорий, как маленькую ложку арахисового масла, вы можете подумать дважды, в следующий раз вы решили, что есть. По данным Министерства сельского хозяйства США, средняя взрослому человеку необходимо потреблять около 2000 - 2500 калорий, чтобы поддерживать свой вес. Другими словами, у вас есть определенное количество калорий, чтобы "потратить" каждый день, основывается на следующих фотографий, которые вы едите?
Посмотреть все фотографии еды здесь.
Рекомендуемые книги:
Исцеление Ваш Hungry Heart: Выход из ваших Расстройства пищевого поведения
Джоанна Poppink.
Психотерапевт Джоанна Poppink предлагает комплексные и эффективные программы восстановления для женщин с расстройствами пищевого поведения, основанный на ее тридцать лет профессиональной практики лечения взрослых, страдающих анорексией, булимией, и переедание. Она разделяет ее личная борьба с булимией, наряду с историями из широкого круга клиентов, она советовал. Poppink охватывает в первую очередь женщин, которые были страдающих расстройствами пищевого поведения в течение многих лет, пока они управлять своей карьеры, браки и семьи.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
