Боевые искусства требуют хорошего уровня физической силы, но те, кто занимается обучением, также должны развивать невероятное количество умственной остроты.

Умственная сила настолько важна для боевых искусств, что исследователи обнаружили, что сильная ударная сила каратэ-экспертов может лучший контроль над движением мышц в мозге, а не увеличивать мышечную силу. В других исследованиях также было установлено, что дети, практикующие тхэквондо улучшено в тестах математики и поведении.

Что приводит к интересному вопросу - действительно ли участие в боевых искусствах заставляет мозг лучше управлять, или люди с такими характеристиками мозга предпочитают заниматься боевыми искусствами? Это то, что наша команда изучает, с интересными результатами.

Боевое внимание

Мы уделяли особое внимание оценке умственного контроля, поскольку предыдущие исследования показали, что внимательность и осуществлять могут оба оказывать благотворное влияние на внимание. Вы можете утверждать, что боевые искусства - это сочетание активных видов спорта, которые связаны с аспектами медитации и осознанности.

В нашей Недавно опубликованное исследование, мы наняли любительских взрослых 21, которые занимаются боевыми искусствами (каратэ, дзюдо и тхэквондо и др.) и взрослыми 27, не имеющими опыта в спорте, принять участие в тест сети внимания, В этом тесте оценивается три различных типа внимания: предупреждение (поддержание чувства настороженности), ориентация (смещение внимания) и исполнительная (участие в выборе правильного ответа при наличии противоречивой информации).

Мы были особенно заинтересованы в сети оповещения, которая может показать, насколько бдительным является человек. Если у человека есть высокий балл на основе этого теста, это может предполагать, что они могут лучше реагировать на непредсказуемые сроки, чем те, у которых низкий балл.

Хотя между каждой боевые искусства с точки зрения их основных философий, являются ли они более «боевым» боевым искусством или более «медитативными», и их интенсивность, мы не различали тип, в котором участвовали наши участники. Будущие исследования могли бы сравнивать разные типы, но для этого исследования нас больше интересовало общее внимание военных единомышленников по сравнению с не-боевыми художниками ».

Тесты спарринга

Мы пригласили участников в нашу лабораторию и подробно рассказали о своем опыте боевых искусств (в том числе о типе, о том, как часто они практикуют и сколько лет они занимались спортом), прежде чем попросить их принять участие в компьютерном задача. Это включало участников, которые видят ряд из пяти стрелок и должны реагировать на направление центральной стрелки, нажимая на клавиатуре буквенную кнопку («c» для стрелок влево и «m» справа) , В некоторых испытаниях им была дана предупредительная подсказка, в которой говорилось, что стрелки появятся вскоре, а в других - нет.

Как правило, в большинстве тренировок боевых искусств есть элемент спарринга, который представляет собой форму симулированной борьбы с партнером. Одной из целей этого является то, что партнеры будут пытаться оставаться сосредоточенными и избегать контактов с партнерами. В конце концов, никто хочет быть пробитым в лицо. Репортеру для спарринга редко дается четкое предупреждение о точном времени удара, поэтому защищающемуся партнеру все время нужно проявлять бдительность или бдительность, чтобы они были готовы уклониться от удара.

Во время наших исследований участники боевых искусств произвели более высокие оценки, чем наши не-боевые художники. Это означает, что боевые художники быстро реагировали на стрелы, особенно когда им не давали предупреждения. Это означает, что они имеют более высокий уровень бдительности, что может отражать более сильный когнитивный контроль.

Мы также рассмотрели последствия многолетней практики боевых искусств и обнаружили, что бдительность была лучше у боевых художников с большим количеством опыта. Несколько наших участников, которые имели более чем девятилетний опыт в спорте, показали лучшую настороженность в наших тестах. Это говорит о том, что чем дольше человек придерживается боевых искусств, тем больше их награда. Сделав это еще дальше, кажется, что эффект повышенного внимания может быть длительным, а не просто быстрым после тренировки.

Хотя можно утверждать, что боевые искусства просто являются одним из многих видов деятельности, которые могут привести к улучшению здоровья, что мы и другие исследователи обнаружили, что их практика является одним из тех редких кроссоверов, которые помогают значительно улучшить мозг так же сильно, как и тело.

Об авторе

Эшли Джонстон, доктор философии в области когнитивной нейронауки, Бангор университета

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon