Зеленые насаждения возле школ также были связаны с более высоким уровнем физической подготовки подростков. Яцек Чабрашевски / Shutterstock

Места и сообщества, в которых мы живем, играют важную роль в нашем физическом здоровье. То, что у нас есть на пороге, важно для мотивации - или предотвращения - уровня нашей физической активности. Это особенно верно для на молодежь, у которых меньше возможностей выезжать за пределы сообщества, в котором они живут. Учитывая, что активность в детстве и подростковом возрасте может повлиять на наше здоровье даже в совершеннолетие, важно, чтобы подростки могли заниматься спортом поблизости от места проживания.

Мы хотели понять, как место проживания подростков влияет на их уровень активности и физическую форму. Мы использовали отображение через Географические информационные системы (ГИС), и сравнил его с исходными данными по уровни подростковой активности чтобы понять, насколько подростки активны в разных сообществах.

Мы также собрали данные о физической активности с помощью акселерометров (которые показали нам, сколько минут подростки проводят активными с низкой, средней или высокой интенсивностью или ведут сидячий образ жизни), уровни физической подготовки с помощью Тест Купера (12-минутный тест ходьбы / бега, когда подростки пытаются пройти столько же кругов в школьном спортивном зале) и уровни артериального давления. Мы также отслеживали мотивацию к упражнениям с помощью анкеты.

Мы исследовали, как расстояние от дома и школы молодого человека до центров досуга или активной инфраструктуры для путешествий (например, пешеходных и велосипедных дорожек), а также расстояние от общественного транспорта и природных пространств (включая парки и леса) влияют на их активность и физическую форму. Мы нашли что подросткам часто приходится уезжать из дома, чтобы быть активными, и что зеленые насаждения возле школ повышают уровень активности. Мы также обнаружили, что подростки из более неблагополучных районов более здоровы.

Физическая активность и фитнес

Наше исследование показало, что подростки (особенно девочки) были более активными, если их дома были ближе к остановкам общественного транспорта. Это может быть связано с тем, что у тех, кто живет рядом с остановками общественного транспорта, может не быть машины. Это также может указывать на то, что подростки хотят поехать в делать то, что им нравится, или что они становятся более активными, путешествуя в школу или к друзьям.

Но возможность путешествовать и заниматься физическими упражнениями не умаляет важности местных возможностей. Создание возможностей для активности в сообществе может улучшить уровень физической подготовки и может быть более доступным для людей, которые не могут позволить себе общественный транспорт.

Мы также обнаружили, что подростки лучше справлялись с тестом Cooper Run Test, если их школа была ближе к зеленым насаждениям. Школы, расположенные рядом с зелеными насаждениями, могут предоставить учащимся лучшие и более активные занятия физкультурой и перерывы на свежем воздухе. Зеленые насаждения также могут способствовать активному обучению на открытом воздухе. Все это может улучшить общую физическую форму.

Зеленые зоны возле школ также могут быть безопасным местом для молодых людей, которые могут кататься на велосипеде или проводить время с друзьями после школы. Школы с лучшим доступом к естественным пространствам также могут находиться в менее городских районах, то есть дальше от районов с интенсивным движением. Наличие безопасного места для активности может позволить молодым людям быть более независимыми в своем сообществе.

Наши результаты также показывают, что повышение активности и улучшение физической формы не связаны между собой внутренне, при этом время, проведенное в положении сидя или лежа, увеличивается вместе с физической активностью. Особенно это касается мальчиков. Может случиться так, что подростки, которые занимаются структурированными соревновательными видами спорта, также могут иметь длительные периоды бездействия за пределами официальных тренировочных периодов. Возможно, они чувствуют, что им нужно отдыхать между ними. Поэтому такая активность не означает, что подростки стали лучше.

Занятия структурированными или соревновательными видами спорта не обязательно повышают уровень физической подготовки. Сергей Новиков / Shutterstock

Это предполагает, что мы должны продвигать различные виды активности (например, ходьбу и йогу), которые приносят пользу обоим. сердечно-сосудистое здоровье и фитнес, и может заставить подростков выходить за рамки структурированных занятий. Улучшение доступа к разнообразие мероприятий внутри сообщества будет способствовать физической активности и улучшению здоровья.

Другой вывод нашего исследования заключался в том, что подростки из более неблагополучных районов более физически здоровы, особенно девочки-подростки. Несмотря на меньшую вероятность участвовать в структурированной деятельностиНапример, в спортивных состязаниях, подростки из менее благополучных регионов могут проявлять активность по необходимости, например, им нужно идти пешком или ездить на велосипеде в школу.

Имея это в виду, сообщества должны сосредоточить внимание на продвижении и поддержании активных поездок и инфраструктуры, такой как велосипедные дорожки, тротуары и зоны, свободные от автомобилей. Создание доступных возможностей для активности и предоставление подросткам возможности проводить время со своими друзьями на месте также может способствовать повышению уровня физической подготовки.

Важно принять во внимание основные результаты нашего исследования. Наше исследование показывает, какие занятия подростки используют для поддержания формы и какие факторы влияют на их уровень физической подготовки. Эти результаты могут информировать сообщества и помочь им создать больше возможностей для активности, помимо путешествий. Создание большего количества мест на местном уровне для молодых людей живи, играй и общайся общение с друзьями и семьей может быть одним из способов, которым сообщества могут создать больше возможностей для активности подростков.

Наше исследование также показало, насколько школьная обстановка влияет на уровень активности подростков. Мы обнаружили, что школы следует использовать как центр сообщества для улучшения физической формы. В настоящее время школьная территория не используется для игр и физической активности после окончания учебного дня. Для подростков, которые часто менее физически активны, наличие места для внеклассных занятий имеет важное значение для повышения уровня физической подготовки.

Физическая активность с раннего возраста может создать пожизненные привычки которые могут предотвратить ухудшение здоровья в более позднем возрасте. Создание большего количества возможностей для деятельности в наших сообществах улучшит здоровье для всех.

Об авторах

Микаэла Джеймс, научный сотрудник по детской физической активности, Университет Суонси и Шинид Брофи, профессор наук о данных общественного здравоохранения, Университет Суонси

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по упражнениям из списка бестселлеров Amazon

Революция с четырьмя пакетами: как снизить вес, изменить диету и при этом похудеть и сохранить его

Чейл Соннен и Райан Парсонс

Four-Pack Revolution представляет собой комплексный подход к достижению целей в области здоровья и фитнеса без тяжелой работы и страданий.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Больше стройнее, сильнее: простая наука построения идеального мужского тела

Майкл Мэтьюз

Если вы хотите нарастить мышечную массу, сбросить жир и выглядеть великолепно без стероидов, хорошей генетики или траты смехотворного количества времени в спортзале и денег на добавки, тогда вы должны прочитать эту книгу.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений «Здоровье женщин: четыре недели, чтобы стать стройнее, здоровее и здоровее!»

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для женского здоровья» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет иметь лучшее тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Анатомия силовых тренировок с собственным весом

Брет Контрерас

В книге «Анатомия силовых тренировок с собственным весом» автор и известный тренер Брет Контрерас создал авторитетный ресурс для увеличения общей силы тела без необходимости использования свободных весов, тренажеров или даже тренажерного зала.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Большая книга упражнений для мужского здоровья: четыре недели, чтобы стать стройнее, сильнее и мускулистее!

Адам Кэмпбелл

«Большая книга упражнений для мужчин» — это незаменимое руководство по тренировкам для всех, кто хочет улучшить свое тело. Как самая полная коллекция упражнений из когда-либо созданных, эта книга является мощным инструментом для коррекции фигуры как для начинающих, так и для давних любителей фитнеса.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа