Яков Калинин / Shutterstock
Лето - это время года, когда мы любим освежиться, окунувшись в воду. Для некоторых это местный бассейн или бассейн на заднем дворе, но другие предпочитают соленую воду океана.
Иногда упоминается как «дикое плавание”, Это происходит на многих пляжах, бухтах, заливах и устьях Австралии.
Но купание в дикой природе полезно не только для нашего здоровья, но и для окружающей среды океана и пляжей.
Здоровое погружение в океан
Ежегодные соревновательные океанские заплывы, такие как Зимние киты Байрон-Бей и Бонди в Бронте, являются опорой многих прибрежных городов и пригородов Австралии. На многих наших пляжах также широко распространены дневные и еженедельные группы оздоровительного плавания.
В европейских культурах долгое время считалось, что погружение в соленую воду полезно для здоровья человека и морские курорты там остаются популярными.
Океанские пловцы часто лирически рассказывают о пользе для здоровья и благополучия, которую они получают от своих регулярных океанских плаваний. И исследования как гуманитарные науки и Наука подтверждает эти утверждения.
Часто можно услышать, как пловцы описывают свои проблемы и тревоги, смытые водой. Как и при ежедневном очищении, они выходят из плавания, чувствуя себя заряженными, спокойными и готовыми встретить свои дни.
Журналист и телеведущая Джулия Бэрд имеет письменный о том, как ее ежедневное плавание в Сиднее вызывает чувство благоговения, которое меняет ее отношение к другим жизненным испытаниям.
Другое исследованиям говорит о плавании как о процессе «терапевтического наращивания», посредством которого мы получаем удовольствие от наших регулярных коротких погружений и более продолжительных плаваний в океаническом слое и «строим для развития стойкого самочувствия».
В Великобритании онлайн-движения, такие как #подниматься и Плавание с психическим здоровьем пропагандируют регулярное плавание как положительную практику для нашего здоровья и благополучия.
Частично это связано с тем, что условия океана могут меняться день ото дня. Одни дни спокойные и ясные, другие дикие, с волнами и ветрами. Если мы хотим плавать, мы должны научиться ориентироваться в условиях, с которыми мы сталкиваемся.
Эта способность принимать решения перед лицом проблемы помогает обрести чувство уверенности и устойчивости. что-то, что было ясно во время карантина COVID-19 по всему миру.
Встречи с дикой природой
Для пловцов вода предлагает другие награды.
Плавание, как и другие виды спорта в океане, такие как серфинг и дайвинг, - это способ погрузить нас в экологию и привести к контакту с животными, растениями, погодой, волнами и камнями, которые мы не можем контролировать.
Мы можем встретить рыб, птиц, скатов, черепах, головоногих моллюсков и других животных. Все переправу чтобы помочь с чувством благополучия. Это подчеркивает, что мы тоже причастны к этой экологии.
Недавний фильм Мой учитель осьминога нашел отклик у многих людей, которые плавают и регулярно встречаются с одними и теми же животными.
{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}
Некоторые пловцы даже связывают эффект плавания с животными, обитающими в океанах. В Исследование о плавании в Великобритании один пловец объяснил, как они «вошли, как капризный морской лев, а вышли, как улыбающийся дельфин».
Забота об океанах
Быть частью экологии означает, что у нас тоже есть обязанности. В Австралии мы должны взять на себя инициативу коренных австралийцев, чтобы позаботиться о морской стране, в которой мы плаваем.
Пластик в океане, сточные воды и антибиотики в сельскохозяйственных стоках являются потенциальными проблема для нашего здоровья когда мы плаваем в загрязненные океаны.
Наши встречи с животными, которые живут недалеко от берега, могут повлиять на их здоровье тоже, поэтому нам нужно не забывать уважать их пространство.
Нам нужно быть осторожными при встречах с дикими животными, когда мы плаваем в водах океана. Кристофер Мишель / Flickr, CC BY
Многие культуры осознают взаимосвязь между людьми и средой, в которой они живут. Например, исследователи из числа коренных жителей Гавайских островов и маори записывать об их связях с океанами, а женщины Ама в Японии связываются с подводными звуковыми ландшафтами, когда они нырять за морским ушком.
В Австралии аборигены и жители островов Торресова пролива глубоко осознают связь между здоровьем людей и страны суши, моря и неба они живут.
Люди не может быть здоровым, если страна нездорова, и Страна не может быть здоровой, если нет людей.
И поэтому дикое плавание может быть полезно и для окружающей среды океана и пляжей. Чем больше мы узнаем о воздействии окружающей среды океана и прибрежных районов на здоровье и благополучие, тем больше мы должны чувствовать себя вовлеченными в заботу о них.
Будем плавать вместе
Отсутствие контроля над условиями в океанских водах может быть пугающим, и те же встречи, которые волнуют некоторых людей, пугают других.
Даже для опытных пловцов риск утонуть очень велик. В период с июля 2019 г. по июнь 2020 г. 248 человек утонули в Австралии, 125 из них утонули в прибрежных районах.
Для других их боязнь нападения акул и встреч достаточно, чтобы держать их подальше от воды океана.
Итак, если вы хотите этим летом испытать океан, многие люди находят комфорт и безопасность в безудержном плавании с другими. Это отражается в росте плавательные группы.
Сайты, такие как Oceanswims.com и Сестры плавать список групп по океанскому плаванию и соревнований по плаванию вокруг Австралии. Также легко найти информацию в вашем местном сообществе.
Купание в море может быть таким же простым, как первое погружение в воду по колено, или сложным, например, многочасовым марафоном вдоль побережья. Что бы вы ни предпочли, найдите время, чтобы насладиться погружением в водный мир.
{vembed Y = 1d8oqmCtcuM}
Вы никогда не слишком стары (и никогда не бывает слишком холодно).
Об авторе
Ребекка Олив, научный сотрудник ARC DECRA, Университет Квинсленда
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
