Исследователи-стоматологи утверждают, что правильное использование зубной нити повышает шансы избежать заболеваний десен.
Использование зубной нити — это здоровая привычка, которую большинство из нас ненавидит. Опрос за опросом американцы сообщают о удручающих показателях регулярного ежедневного использования зубной нити, а также признаются, что лгали своим стоматологам по этому поводу. Но дантисты уже знают это, просто взглянув на рот своих пациентов.
Стоматологи также знают по опыту, что использование зубной нити и других средств удаления токсичного зубного налета с поверхности зубов под линией десен может помочь предотвратить долгосрочные стоматологические заболевания.
Новое исследование в Журнал стоматологической гигиены подтверждает это, обнаружив, что люди, которые научились и последовательно использовали правильную технику чистки зубной нитью, имели меньше признаков потенциально серьезного заболевания, чем те, кто этого не делал.
«Использование нити — это не просто засовывание кусочка нити между зубами, чтобы вытащить кусок пищи», — говорит пародонтолог Дэвид Базали, ведущий автор исследования, который проводил работу, будучи резидентом Школы стоматологической медицины Университета Тафтса (TUSDM). Программа пародонтологии.
Разбираемся с зубной нитью
Исследование было инициировано статьей Associated Press от 2016 года, в которой основное внимание уделялось нехватке доказательств, подтверждающих долгосрочную эффективность использования зубной нити. Профессионалы-стоматологи ответили, отметив, что, поскольку для развития тяжелых заболеваний пародонта требуются годы, было бы практически невозможно – и неэтично – провести контролируемое исследование продолжительностью в десятилетия.
«После репортажей AP в 2016 году были проведены исследования, показавшие, что большинство людей на самом деле неправильно пользуются зубной нитью», — говорит Басали. А предыдущие исследования использования зубной нити не учитывали технику. Поскольку люди таскают нить через рот в разные стороны, неудивительно, что сегодняшние исследователи считают данные недостоверными.
Чтобы разобраться в вопросе использования зубной нити, исследователи изучили маркер потенциального заболевания: кровоточивость десен. Исследователи обследовали 36 человек с гингивитом, самой ранней стадией. заболевание десен. Около половины всех взрослых в США страдают той или иной степенью гингивита; симптомом является кровоточивость десен при прощупывании или во время чистки зубов.
Исследователи обучили половину пациентов пользоваться зубной нитью, используя так называемую «адаптированную технику горизонтальной вертикальной чистки зубной нитью» или AHVFT, и попросили документировать их ежедневное использование зубной нити. Остальные остались заниматься своими обычными стилями и процедурами чистки зубной нитью.
Через восемь недель в группе, которая получила инструкции по технике использования зубной нити и придерживалась ежедневного режима, кровоточивость десен снизилась на 70% по сравнению с 30% в контрольной группе.
«Это первое известное нам исследование, доказывающее, что у человека, использующего зубную нить с определенной техникой, будет меньше инфекций десен, чем у человека, который просто делает то, что он обычно делает», — говорит соавтор Пол Леви, который преподает пародонтологию в течение 20 лет. годы.
Кратко о том, что происходит у вас во рту: Бактерии обитающие там, усваивают питательные вещества в слюне и жидкости в расщелинах десен. Бактерии выделяют липкие и токсичные продукты жизнедеятельности, называемые зубным налетом и биопленкой, что, в свою очередь, может привести к кариесу и воспалению десен. Это приводит, помимо других заболеваний, к заболеваниям пародонта, которые поражают как десны, так и кости, угрожают стабильности зубов и могут отрицательно влиять на общее состояние здоровья всего организма.
Правильная чистка зубной нитью должна удалить налет и биопленку — то, что вы не видите, — а не только неприглядный кусок шпината или раздражающее семя кунжута.
«Еда — это всего лишь кусок еды», — говорит Басали. «Именно бактерии, скапливающиеся вокруг зубов, вызывают воспаление, кариес и стоматологические заболевания».
Техника использования зубной нити AHVFT, используемая исследователями, аналогична методике, предложенной Американская стоматологическая ассоциация. Правильный стиль использования зубной нити также поможет избежать непреднамеренного повреждения десен.
«Иногда мы видим, как пациенты травмируют линия десен из-за неправильной техники использования зубной нити, которая может привести к образованию расщелин из-за разрезания десны и привести к их рецессии», — говорит соавтор Ирина Ф. Драган, преподаватель TUSDM. «AHVFT гарантирует, что нить хорошо прилегает к боковой поверхности зуба и предотвращает порезы нити».
Испытуемым не потребовалось много времени, чтобы научиться правильно пользоваться зубной нитью. К концу восьминедельного исследования 88% тех, кто прошел обучение пользованию зубной нитью, овладели этим навыком.
Вот метод, который рекомендуют стоматологи:
- Оберните каждый конец нити длиной от 15 до 18 дюймов вокруг безымянного или среднего пальца обеих рук; нить, оставшаяся между пальцами, должна иметь длину от 5 до 6 дюймов.
- Держите пригодную к использованию нить указательным и/или большим пальцем каждой руки. Использовать только 3/4? нити между пальцами каждой руки. Эти пальцы будут контролировать нить и не позволять ей врезаться в десны.
- Начните с одного конца верхнего или нижнего ряда зубов и приложите нить к изогнутой поверхности зуба, как будто изгибая букву «С» вокруг зуба.
- Двигайте ниткой короткими движениями вперед-назад, а также вверх и вниз, как будто вытирая спину полотенцем.
- Перейдите к следующему зубу, используя нить для очистки обоих краев зубов.
Похожие книги:
Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы
Бессель ван дер Колк
Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дыхание: новая наука об утерянном искусстве
Джеймс Нестор
Эта книга исследует науку и практику дыхания, предлагая идеи и методы для улучшения физического и психического здоровья.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Парадокс растений: скрытые опасности «здоровой» пищи, вызывающие болезни и увеличение веса
Стивен Р. Гандри
Эта книга исследует связи между диетой, здоровьем и болезнями, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Код иммунитета: новая парадигма настоящего здоровья и радикального омоложения
Джоэл Грин
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и иммунитет, опираясь на принципы эпигенетики и предлагая идеи и стратегии для оптимизации здоровья и старения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Полное руководство по голоданию: исцелите свое тело с помощью прерывистого, чередующегося и длительного голодания
д-р Джейсон Фанг и Джимми Мур
Эта книга исследует науку и практику голодания, предлагая идеи и стратегии для улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
