Как установить намерения для достижения ваших целей

дротик прямо в яблочко мишени
Изображение на 41330 из Pixabay

Несколько барьеров могут легко помешать достижению цели, в том числе неспособность установить намерения вокруг цели. Один учиться обнаружили, что заблаговременное определение намерений и их реализация в качестве шагов к достижению ваших целей может значительно улучшить способность к их достижению. Это требует, чтобы постановка целей соответствовала процессу SMART (конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, своевременный). Кроме того, исследование предлагает обдумать «где, когда и как» до достижения целей.

Важным примечанием является разница между целью и намерением. Цели кажутся абстрактными, а намерения связаны с повседневными действиями. Цели кажутся абстрактными, потому что они уходят корнями в будущее, а намерения сосредоточены на настоящем. Ежедневные намерения должны быть установлены для своевременного достижения цели.

Оставаться на верном пути

Устанавливая ежедневные намерения и выполняя их, вы гарантируете, что у вас есть четкие, целеустремленные цели, напрямую связанные с вашей целью, что поможет вам стать более мотивированным, чтобы оставаться на правильном пути. Без процесса планирования ваших намерений на день ваша цель может легко потеряться среди хаоса и беспорядка жизни.   

Думайте о намерениях как о семенах, которые вы сажаете в настоящий момент; воспитывайте их заботой, терпением и действием и наблюдайте, как они со временем превращаются в желаемую цель. Намерения — это способ придерживаться проактивного, а не реактивного подхода, и они позволяют вам твердо контролировать свой день и свое будущее.

Используйте эти четыре рекомендации для определения намерений для достижения ваших целей:  

  1. Сделайте свои цели и намерения SMART

    Хотя вы должны сделать свою цель конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной, каждое намерение, которое вы установите после этого, также должно соответствовать процессу SMART. Если это не конкретно, у вас вообще не будет цели. Если вы не можете измерить свой прогресс в достижении цели или проверить, достижима ли она, у нее нет параметров.

    Недостаток ресурсов, капитала, времени или энергии сведет на нет усилия по достижению вашей цели. Нереалистичная постановка целей сделает вашу цель невозможной. И, наконец, без временной шкалы у вас будет постоянно движущаяся цель. 
  1. Определите свои ценности.

    Постановка намерений может начаться с определения ваших высокоуровневых ценностей, а затем с назначения соответствующих им действий, ориентированных на задачу, но все эти действия должны помочь вам двигаться к вашей конечной цели.

    Определение высокоуровневых намерений для себя обеспечивает основу для определения ежедневных намерений. Например, одно из ежедневных намерений может состоять в том, чтобы оставаться в курсе событий в вашей отрасли, читая отраслевые журналы, блоги и информационные бюллетени по 15-30 минут в день. 
  1. Выделите время, чтобы спланировать свои намерения.

    Намеренно выделите 15-20 минут — либо в начале, либо в конце дня — чтобы отслеживать, чего вы достигли и чего хотите достичь в предстоящий день. Думайте об этом как о обзоре/предварительном просмотре вашей цели, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути.

    Чтобы найти время для того, чтобы определить свои намерения на день, нужно быть уверенным в настоящем и иметь сильное желание реализовать свою цель в сроки, которые вы для себя установили. 
  1. Следите за своими намерениями.

    Это включает в себя регулярную оценку прогресса, что обеспечит достижение цели. Используйте электронную таблицу или блок-схему (или что-то, что вам больше подходит), чтобы записывать и отслеживать намерения на каждый день. Разбейте свой день на сегменты — 30 минут, 60 минут и т. д. — и дайте мозгу отдохнуть между каждым заданием. Запланируйте свои более сложные и сложные задачи на время дня, когда вы наиболее сосредоточены.

    Делайте заметки для себя о том, как они прошли. Ведение дневника о ваших намерениях может помочь в устранении любых проблем сейчас или в будущем. 

Сделайте установление ежедневных намерений привычкой. Это позволит вам оставаться сосредоточенным на том, что вам нужно сделать для достижения ваших целей, и пожинать плоды их достижения!  

Copyright 2022. Все права защищены.

Книга этого автора:

КНИГА: Индивидуальное влияние

Индивидуальное влияние: найдите «я» в команде
Брайан Смит, доктор философии, и Мэри Гриффин

обложка книги: Индивидуальное влияние: найдите «я» в команде Брайана Смита, доктора философии, и Мэри ГриффинIn Индивидуальное влияние, авторы Брайан Смит и Мэри Гриффин убедительно доказывают, что даже компания или команда, состоящая из отдельных игроков, по своей сути все еще является «Индивидуальностью», выражающей коллективное влияние всех тех, кто играет в ней роль. Таким образом, в команде не одно «я», а много.

В первой части этого я в команде читатели отправятся в далеко не типичное путешествие самопознания, перемежающееся часто юмористическими историями и реальными шагами, чтобы претворить мудрость в жизнь.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда, Также доступно в виде аудиокниги и издания для Kindle. 

Об авторе

фото Брайана Смита, доктора философииБрайан Смит, доктор философии, является основателем и старшим управляющим партнером IA Business Advisors, консалтинговой фирмы по вопросам управления, которая работала с более чем 18,000 XNUMX генеральных директоров, предпринимателей, менеджеров и сотрудников по всему миру. Вместе со своей дочерью Мэри Гриффин он написал свою последнюю книгу, Индивидуальное влияние: найдите «я» в команде (19 июля 2022 г.), в котором рассказывается, как стать лучше со всеми, на кого мы влияем.

Узнайте больше на IABusinessAdvisors.com.
  

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

ребенок улыбается
Переименование и восстановление священного
by Филлида Анам-Айре
Прогулки на природе, вкусная еда, стихи, игры с нашими детьми, танцы и пение,…
цифровые деньги 9 15
Как цифровые деньги изменили нашу жизнь
by Даромир Рудницкий
Проще говоря, цифровые деньги можно определить как форму валюты, которая использует компьютерные сети для…
Алтарь равноденствия
Создание алтаря равноденствия и другие проекты осеннего равноденствия
by Эллен Эверт Хопман
Осеннее равноденствие — это время, когда море становится бурным из-за зимних ветров. Это также…
любопытные дети 9 17
5 способов заинтересовать детей
by Перри Цурн
Дети от природы любопытны. Но различные силы в окружающей среде могут ослабить их любопытство по поводу…
возобновляемая энергия 9 15
Почему не вредно для окружающей среды выступать за экономический рост
by Эоин Маклафлин и др.
В разгар сегодняшнего кризиса стоимости жизни многие люди, которые критически относятся к идее экономического…
тихий уход 9 16
Почему вы должны поговорить со своим боссом, прежде чем «тихо уйти»
by Кэри Купер
«Тихий отказ от курения» — это броское название, популяризированное в социальных сетях, для чего-то, что мы все, вероятно,…
коала «застряла» на дереве
Когда разумно быть медленным: уроки медведя коалы
by Даниэль Клод
Коала цеплялась за старого оленя в реке Мюррей, на границе…
Как и гены, ваши кишечные микробы передаются от одного поколения к другому
Как и гены, ваши кишечные микробы переходят от одного поколения к другому
by Тайчи А. Судзуки и Рут Лей
Когда первые люди покинули Африку, они принесли с собой кишечные микробы. Оказывается,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.