Некоторые из нас представляли себе мир, в котором утренняя поездка на работу находится в нескольких минутах ходьбы от вашей спальни, дресс-код включает удобные тапочки, а ближайшая кофейня — это ваша кухня. Затем работа на дому стала реальностью для многих во время пандемии COVID, изменив наш баланс между работой и личной жизнью.
В первые дни пандемии 2020 года наша команда находилась на полпути к годовому Исследование изучение образа жизни и благополучия взрослых австралийцев. Наши результаты, полученные в ранний период COVID, показали, что люди, работающие дома, спали почти на полчаса больше и употребляли немного больше алкоголя. Пищевые привычки и показатели психического здоровья не изменились.
Перенесемся в сегодняшний день. Много сотрудников все еще работаю из дома и еще многие хотят. Комиссия по справедливому труду обзор нужно ли создавать базовые права на гибкость, позволяя людям работать из дома.
Хотя некоторые медицинские данные о работе на дому неоднозначны, в целом они показывают, что предоставление работникам гибкости в выборе работы на дому может быть полезно для их физического и психического здоровья.
Это экономит время на дорогу
До пандемии типичный австралиец тратил 4.5 часа в пути каждую неделю гринд, связанный с более слабое психическое здоровье и более низкие оценки того, как мы оцениваем свое здоровье.
В Австралии переход на домашние офисы дал нам около часа и 18 минут в неделю дополнительного времени.
И все же, что интересно, 43% этого вновь обретенного времени тратится на дополнительную работу., с долей (9%) на деятельность по уходу и досуг (33%). Итак, оптимизируем ли мы этот сдвиг?
Мы больше двигаемся и перекусываем, когда работаем дома
Благодаря дополнительному времени, посвященному отдыху при работе на дому, появляется больше возможностей быть физически активными и менее сидячими.
В учеба из США из 108,000 XNUMX человек дни работы на дому с большей вероятностью включали продолжительные прогулки или езду на велосипеде.
Имея больше времени, но медленнее варианты активного транспорта становятся жизнеспособными для коротких поездок, таких как поездка на велосипеде в супермаркет или прогулка, чтобы забрать детей из-под опеки.
Однако эта серебряная подкладка омрачена выводами, полученными Япония, где удаленные работники сообщили о меньшем движении и большем сидении в рабочее время, намекая на сложный компромисс между работой и физической активностью в свободное время.
Диетические привычки также меняются по мере работы на дому. Удобство близости к нашим кухонным кладовым привело к увеличению перекусы.
Однако по мере того, как мы больше перекусываем и наблюдаем рост общего потребления энергии дома, также наблюдается заметный сдвиг в сторону более широкий выбор вариантов более здорового питания. Потребление овощей, фруктов и молочных продуктов возросло, что дополнялось ростом количества блюд, приготовленных дома.
В офисе, ограниченном переполненным общим холодильником или ожиданием использования микроволновой печи, выбор менее питательного, но более быстрого обеда на вынос часто кажется лучшим выбором.
А как насчет психического здоровья и благополучия?
При рассмотрении психического здоровья и благополучия результаты имеют нюансы.
Как правило, когда работа на дому является обязательной, как это было принято во время карантина в начале пандемии, психическое здоровье и благополучие склонны к снижению.
И наоборот, когда люди предпочитают работать из дома, их психическое здоровье и благополучие часто улучшаются. Это особенно актуально, когда они пользуются хорошей поддержкой со стороны коллег и своей организации и могут управлять уровнем своей изоляции, то есть у них есть гибкости в их организации работы на дому.
Есть опасения, что работа на дому может отрицательное воздействие сплоченность команды и сотрудничество, чувство привязанности и социальных связей на рабочем месте, а также возможности карьерного роста.
Хотя связь с коллегами трудно воспроизвести удаленно, важно отметить, что производительность труда и производительность кажутся стабильными или, в большинстве случаев, низкими. улучшенный при работе из дома.
Кроме того, те, кто работает полный рабочий день дома или в гибридной модели, сообщают, что удовлетворенность работой и благополучие остаются стабильными или улучшаются. Они также сообщают о сокращении конфликтов между работой и семьей – особенно это касается женщины.
Некоторым людям требуется больше гибкости, чем другим
Для некоторых людей возможность работать на дому устраняет некоторые структурные барьеры на пути к работе.
Женщины, особенно матери и лица, осуществляющие уход, сообщают улучшение самочувствия с возможностью работать на дому. Дополнительная гибкость помогает сбалансировать оплачиваемую работу с неоплачиваемыми обязанностями по уходу и домашним хозяйством, которые непропорционально велики. падать на женские плечи.
Аналогичным образом, работники с ограниченными возможностями склонны отдавать предпочтение работе на дому, как решение преодоления проблемы транспорта и доступности создают традиционные рабочие места. Предоставление альтернативных условий труда позволяет большему числу людей, живущих с ограниченными возможностями, заниматься оплачиваемой работой, что связано с улучшением условий труда. психическое здоровье.
Работа на дому не является универсальным подходом и, по-видимому, лучше всего подходит как один из многих вариантов поддержки лучшей, более инклюзивной и гибкой рабочей среды. Точно так же, как наши дома в одночасье превращаются во временные офисы, наш подход к работе должен развиваться, охватывая разнообразие потребностей и образов жизни.
Будем надеяться, что наследием COVID станет более здоровая и сбалансированная рабочая сила.
Тай Фергюсон, Научный сотрудник, Университет Южной Австралии; Кэрол Махер, профессор, начинающий лидер Фонда медицинских исследований будущего, Университет Южной Австралиикачества Рэйчел Кертис, Научный сотрудник, Университет Южной Австралии
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков)
Дон Мигель Руис
Эта книга предлагает руководство к личной свободе и счастью, опираясь на древнюю мудрость и духовные принципы Толтеков.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Несвязанная душа: путешествие за пределы себя
Майкл А. Сингер
Эта книга предлагает руководство по духовному росту и счастью, основанное на практиках осознанности и знаниях восточных и западных духовных традиций.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть
Брене Браун
Эта книга предлагает руководство по принятию себя и счастью, основанное на личном опыте, исследованиях и знаниях социальной психологии и духовности.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Тонкое искусство не давать чёртов: нелогичный подход к хорошей жизни
Марк Мэнсон
Эта книга предлагает освежающий и юмористический подход к счастью, подчеркивая важность принятия и принятия неизбежных жизненных проблем и неопределенностей.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни
Шон Ахор
Эта книга предлагает руководство к счастью и успеху, основанное на научных исследованиях и практических стратегиях развития позитивного мышления и поведения.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
