Одно из самых важных событий в британском календаре образования приближается: день результатов на уровне A. Помимо A-уровней, выбирая то, что вы хотите сделать, или то, что вы хотите изучить, - это два важных решения в жизни. И, как таковые, их нелегко сделать. Вы взвешиваете альтернативные варианты и находите множество причин позади каждого из них. Многие в Twittersphere уже оживляют свои собственные дневные воспоминания с одним пользователем поговорка: «Аааа, я помню #Alevelresults day. Привела меня к сверкающей английской литературе, поэтому я работаю в ИТ ».

Философ Рут Чанг - кто изучал право, но затем переключился на философию - посвятил свою жизнь изучению трудных выборов. Она объясняет, что когда дело доходит до принятия трудных решений, часто не о том, какая альтернатива лучше, потому что такой альтернативы нет.

На этот момент вы можете почесывать голову, но просто несите меня, потому что философия Чанга - хорошая. Идея состоит в том, что если вы свободны от иллюзии «правильного» и «неправильного» ответа, вы можете легко сделать выбор в соответствии с более важным для вас результатом - позволяя вам стать тем человеком, который ты хочешь быть. И именно в этом туманном пространстве трудных выборов мы можем быть авторами нашей собственной жизни.

На самом деле это не облегчает решение, но, по крайней мере, это делает вещи намного интереснее. Потому что на самом деле не важно, что вы выбираете, но как вы его выбираете. И это должно быть сделано рефлексивно, медленно, искренне. Определенно не как реакция коленного рефлекса - не в отрицании, и я надеюсь, что не из паники.

Кем ты хочешь быть?

Чтобы решить, какой выбор подходит вам, вам сначала нужно решить, кем вы хотите быть, и для этого вам нужно знать, кто вы, что требует тщательного самонаблюдения. Если вы когда-либо пытались практиковать медитацию или осознанность вы могли заметить, как трудно смотреть на свое дыхание, не пытаясь его изменить. Но, как бы это ни было сложно, эти виды упражнений, которые связаны с вниманием к настоящему моменту целенаправленно и непредвзято, могут помочь (само) наблюдению.

Недавние исследования показывают, что медитация внимательности может быть высокоэффективным при уменьшении тревоги и депрессии, , так как: это уменьшает нашу тенденцию реагировать на ситуации, не задумываясь, и увеличивает наше самосознание. Внимательные упражнения облегчают наше понимание пространства между «триггером» и нашим ответом на него. Они также научить нас возвращать наше внимание к настоящему моменту после того, как наш ум бродил, не критикуя себя.

При более низкой реактивности и высшем самосознании легче исследовать цепи мысли, эмоций и ощущений, не пытаясь сразу же осудить, подавить или изменить их. И это беззаботное исследование может даже помочь новым прозрениям разработать и изменить вашу точку зрения на ситуацию.

Если вы познакомитесь лучше, вам будет легче увидеть, какие вещи вы цените и которым нравится больше всего - и о чем вы больше всего заботитесь. Вы сможете придумать новые планы, которые будут согласованы с этими вещами, интегрировать ваше прошлое, настоящее и будущее - создать свою собственную значимую историю.

Поэтому, даже если карьера, которую вы так страстно хотите делать, обычно ведет к нестабильной работе, которую ваши родители предупредили, но вы знаете, что цените страсть выше финансовой стабильности и чувствуете, что можете управлять неопределенностью, тогда эта карьера может быть вашим лучшим вариантом , Вместо этого вы можете предпочесть легкую и предсказуемую профессиональную жизнь. Или вы могли бы осознать, что, будучи немного более уверенным в себе, ваши реальные интересы лежат вне вашей карьеры - все это должно быть обнаружено.

Внимательная жизнь

Когда я узнал медитацию, я начал глубокое внутреннее исследование, которое помогло мне понять, что для меня важно, и дало мне смелость пойти за моей мечтой. Однако внимательность не должна рассматриваться как ответ для каждой проблемы. Это непросто, это требует регулярной практики и не всем это нравится или выигрывает от этого, Действительно, существуют и другие способы эффективного изучения внутреннего «я», управления эмоциями и поддержания внимательного отношения к жизни. Но, по крайней мере, для некоторых, осознание медитации может быть великим союзником, когда речь заходит о принятии важных решений.

Развитие вашей карьеры может быть фантастическим, если вы выбрали это полностью, даже несмотря на все предстоящие задачи. Существенное для этого - это менее автоматический способ, напоминая себе, почему вы выбрали этот путь, и заняться проблемами с каким-то спортивным духом, даже если они попадают в карьеры.

Тот факт, что некоторые из нас в состоянии выбрать, что делать в жизни, попробовать путь и оказать некоторую поддержку, если мы потерпим неудачу, все еще, к сожалению, является редкой привилегией. Поэтому, если мы не будем рисковать и идти за нашими мечтами, кто будет? В конце концов, как мой друг однажды сказал: «Жизнь - это искусство делать то, за что вы никогда не были достаточно подготовлены».

Об авторе

Джульета Галанте, научный сотрудник Департамента психиатрии, Кембриджский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon