Изображение на Энджел С. Дэвис
Рассказывает Мари Т. Рассел.
Если ты хочешь быть настолько большим, насколько ты можешь быть,
тебе нужно отпустить те, кто заставляет вас чувствовать себя меньше.
Хотя вы можете знать, что вы хороший человек, которому есть что предложить миру, когда ваша жизнь управляется моделью жертвы, вы неизбежно чувствуете себя подавленным и пойманным в ловушку людьми, с которыми вы сталкивались в прошлом или с которыми имеете дело сейчас. Родитель, который причинял вам боль, оскорблял или пренебрегал вами в детстве. Учитель, который высмеивал тебя перед всем классом. Бывший, который предал и разочаровал вас, или ваш нынешний супруг, который становится все более критическим и злым. Или вы можете чувствовать себя заложником обстоятельств — вашей работы, вашего финансового положения, правительства или даже вашего собственного разума.
Вполне логично, что один из важнейших шагов к самоутверждению — это вернуть свою силу людям и событиям из вашего прошлого. Но как восстановить свою силу? Разве ущерб уже не нанесен?
Ну, во-первых, вы никогда не теряли своей силы, и Б. для вашего подсознания прошлое не высечено в камне. Исследования показывают, что каждый раз, когда вы вспоминаете воспоминание, оно органически меняется. Можно сказать, что по мере того, как вы растете и меняетесь, меняется и ваше прошлое.
Например, Дэн, школьный друг, годами боролся с тем, как наш учитель высмеивал его за его ужасные навыки письма. Даже после того, как мы выпустились, мысль о страхе смущения заставляла его желудок скручиваться узлами. Однако его плохие оценки не погасили его желание писать и выражать свое яркое воображение.
Перенесемся на двадцать лет вперед: мой друг стал знаменитым автором нескольких отмеченных наградами книг. Теперь, когда мы дразним его из-за его самого острого критика, он лишь делится своей благодарностью нашему учителю. «Я думаю, что тот факт, что она не верила в меня, заставил меня поверить в себя в два раза больше — и бесконечно усерднее работать над своим ремеслом. Если бы она не высмеивала меня, у меня, возможно, никогда не было бы отношения «я покажу тебе», чтобы идти за своей мечтой».
Ключ к личной ответственности
Мой друг неосознанно использовал ключ личной ответственности, чтобы вернуть себе силу. Самостоятельная ответственность — это не приглашение искать оправдания тем, кто причинил вам боль, и перекладывать вину на себя.
Когда вы берете на себя ответственность, вы не задаетесь вопросом, кто виноват в том, что случилось с вами в прошлом. Вместо этого вы начинаете с отпускания гнева, боли, страха или стыда, которые раньше приковывали вас к ним.
Затем вы признаете, что независимо от того, что произошло или что с вами сделали, у вас всегда есть возможность выбрать, как вы хотите интерпретировать и реагировать на свои переживания. Таким образом, вы больше не воспринимаете свою жизнь как череду случайных событий, а как продолжение своих мыслей, чувств, убеждений и действий.
Наконец, вы клянетесь создать свою реальность в меру своих возможностей, даже если что-то не всегда идет по плану. Другими словами, беря на себя ответственность, вы делаете четыре выбора:
• Совершить к вашей целостности и благополучию, независимо от того, заставили ли вас другие поверить, что вы не заслуживаете доброты и заботы.
• Взять на себя ответственность ваших мыслей, чувств, убеждений и действий.
• Быть любопытным и открытым как вы можете учиться и расти из прошлого.
• Чтобы взять на себя ответственность за свое настоящее и будущее и стать творцом своей реальности.
Самостоятельная ответственность является ключом к самоутверждению и личной свободе. Элеонора Рузвельт сказала
«Свобода является огромным требованием для каждого человека. Со свободой приходит ответственность. Для человека, который не желает взрослеть, человека, который не хочет нести свой вес, это пугающая перспектива ».
Чтобы быть свободным, чтобы быть своим сильным «я», вам нужно выйти за пределы самозащитных убеждений и моделей выживания, которые уходят корнями в ваше прошлое. Вы, наделенный подлинными полномочиями, — это компетентный, зрелый и заботливый взрослый, который берет на себя ответственность за все аспекты вашей жизни — даже за те, из-за которых вы чувствуете себя жертвой и бессильным.
Незалеченные раны
Во время нашей работы Линдси пришла к пониманию, что ее тревога не предназначалась для того, чтобы мучить или заманивать ее в ловушку. Хотя она чувствовала себя жертвой своего беспокойства, все ее эмоции заставляли ее осознать незамеченные раны, которые ее родители нанесли ей.
Жертвенная часть ее подсознания, которую она много лет пыталась игнорировать, все еще не оправилась от детских травм. Как только Линдси начала смотреть на мир глазами своей детской внутренней жертвы, она почувствовала себя в ловушке, под угрозой и подавленной другими людьми.
Когда мы начали нашу совместную работу, Линдси осознала, что, хотя она считала себя наделенной силой и освобожденной от жестокого обращения родителей, она все еще жила в режиме выживания. Она убегала от своего детства, потому что подсознательно все еще чувствовала себя заложницей жестокого отца.
Когда до нее дошло это осознание, Линдси с отчаянием посмотрела на меня. «Поэтому я попытался сбежать из тюрьмы моего отца, убегая от самого себя. Что является ключом к тому, чтобы освободить меня?»
«Готовы ли вы простить своих родителей?» Я спросил. Она резко вдохнула, но промолчала.
«Не волнуйтесь, — сказал я, — прощение не делает вашим родителям никаких одолжений и не освобождает их от ответственности. Прощение заключается в том, что вы берете на себя ответственность за свое исцеление, освобождая себя от прошлого».
Ты можешь бежать, но спрятаться тебе не удастся
Подобно Линдси, вы, возможно, верили, что, отказываясь думать о тех, кто причинил вам боль, ваша боль уйдет. Хотя этот метод может работать какое-то время, в конце концов, это все равно, что избегать стопки счетов в надежде, что они в конечном итоге оплатят сами себя. Обычно ваша внутренняя жертва не забывает, что с вами произошло.
Хотя вы можете успешно похоронить злодеев своего прошлого в забвении, нанесенные ими травмы не заживают на более глубоком подсознательном уровне. Скорее всего, другие повторно вызывают и потенциально ухудшают эти раны. Вы можете убежать от тех, кто причинил вам боль, но вы не можете спрятаться от боли, которую они причинили. В конце концов, это догонит вас.
Свобода через прощение
Что удерживает вашу внутреннюю жертву привязанной к преступнику, помимо ваших эмоциональных привязанностей, так это липкая смесь негативных эмоций и убеждений, которые вы переняли от этого человека, и личная сила, которую вы ему отдали.
Позволь мне объяснить. Чтобы защитить вас, паттерн выживания жертвы заставляет вас четко осознавать, что думают и чувствуют люди, с которыми вы взаимодействуете, даже если они открыто не выражают свои мысли. В этой модели выживания ваше подсознание не только регистрирует их негативность, но также принимает все на свой счет и таким образом впитывает, подобно губке, все их суждения, критику, оскорбления и восприятие. Негативность, гнев или неуверенность других людей становятся вашими. Их критические и искаженные представления о том, кто вы есть, которые опять-таки часто коренятся в их борьбе с самими собой, становятся удушающей основой для вашей собственной идентичности.
Сделайте глубокий вдох и заявите себе, что больше не желаете:
1) Основывайте свое самоощущение на негативе, который этот человек спроецировал на вас.
2) Отдайте свою силу и сдерживайте себя от личного роста и расширения возможностей.
3) Держитесь за список долгов, которые этот человек накопил у вас.
4) Дождитесь извинений или компенсации за боль, которую вам причинил этот человек.
5) Держитесь за обиду, гнев или потребность в возмездии.
Вместо этого вы выбираете освободить этого человека и себя от всех вредных, негативных и дисфункциональных привязанностей. Вы предпочитаете свободу ложному комфорту, когда прячетесь за своей внутренней жертвой. Вы выбираете прощение вместо саморазрушительного желания отомстить. Доброта выше потребности быть правым.
Теперь мысленно поделитесь с человеком всем, что вы приобрели и чему научились в отношениях, и всем, что вы еще хотите выразить, прежде чем распутать. Затем, когда будете готовы, трижды объявите вслух или про себя: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я отпускаю прошлое».
Представьте, что, произнося эти слова, вы посылаете другому человеку прощение, сострадание и исцеляющую энергию. Вы можете визуализировать эту энергию в виде луча белого или золотого света, исходящего из вашего сердца и начинающего окутывать и пропитывать человека, которого вы прощаете.
Через несколько мгновений вылейте в исцеляющий свет копоть всего негатива, который вы впитали от этого человека. Вся критика, оскорбления или оскорбления, которые были спроецированы на вас. Весь гнев, пренебрежение или пренебрежение вы принимаете на свой счет. Все ограничивающие убеждения, искаженное восприятие и самосаботажные паттерны, которые вы приобрели в ответ на эти отношения. Вылейте все отходы прошлого в теплый и мощный луч сострадания и прощения, а затем верните их к истокам.
Как только вы почувствуете себя полным, сделайте глубокий вдох и снова скажите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я отпускаю прошлое». Теперь добавьте к этому исцеляющему свету сострадания и прощения весь гнев, обиду, боль, тревогу, вину и стыд, которые вы испытали в результате этих отношений. Отпустите потребность получить признание ваших страданий, извинения за несправедливость или какое-то искупление за трудности, которые этот человек причинил вам.
Отпустите вину и ненависть к себе, которые вы, возможно, использовали, чтобы наказать себя за то, в чем вы не виноваты. Пообещайте полностью избавиться от всего негатива, который привязывал вас к этому человеку.
Когда вы высвобождаете всю негативную энергию на этого человека, вы освобождаете пространство внутри себя, чтобы заполнить его личной силой, которую вы отдали. Сделайте еще один глубокий вдох и еще раз подтвердите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я отпускаю прошлое».
Затем решите вернуть всю силу, которую вы передали человеку, от которого вы избавляетесь. Вы можете представить эту силу как волну энергии, устремляющуюся к вам, или как сферы света разных размеров и цветов, вылетающие из человека и направляющиеся в вашем направлении. Продолжайте посылать из своего сердца лучи прощения, сострадания и исцеляющие лучи, в то же время позволяя своей силе мягко возвращаться в ваше ядро.
Когда вы поглощаете свою личную силу, вы можете почувствовать, как все ваше существо становится легче и расширяется. В то же время кажется, что человек сдувается и становится все меньше. Вы перерастаете ограничивающую динамику этих отношений, отпуская энергии, эмоции и отпечатки, которые вам не принадлежат, и возвращая свою силу, которая позволяет вам быть самим собой, подлинным, необузданным.
Снова скажите или подумайте три раза: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я отпускаю прошлое», и наблюдайте, как человек все больше и больше наполняется вашим исцеляющим светом сострадания и прощения. В какой-то момент они представляют собой не что иное, как блестящий белый или золотой силуэт, без каких-либо следов отрицательной энергии, которую вы им вернули. Это знак вашего подсознания о том, что с доски все чисто.
Авторские права ©2023. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения Destiny books,
отпечаток Внутренние Традиции Международный.
Источник статьи:Расширение прав и возможностей
Решение расширения прав и возможностей: шесть ключей к раскрытию вашего полного потенциала с помощью подсознания
Фридеманн Шауб
В этом пошаговом руководстве Фридеманн Шауб, доктор медицины, доктор философии, исследует, как освободиться от шести наиболее распространенных моделей выживания — жертвы, невидимости, прокрастинатора, хамелеона, помощника и любовника — задействовав ту часть разума, которая создала их в первую очередь: подсознание.
Предлагая научно обоснованные идеи и методы перенастройки мозга, основанные на его 20-летнем опыте, доктор Фридеман подробно описывает, как, активируя исцеляющую силу подсознания, вы можете сбросить оковы этих самосаботажных паттернов и «перевернуть» их. в шесть ключей к самоутверждению, позволяя вам взять на себя ответственность за свою жизнь.
Об авторе
Фридеманн Шауб, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук. по молекулярной биологии, оставил свою карьеру в аллопатической медицине, чтобы следовать своей страсти и цели помогать людям преодолевать страх и тревогу без лекарств. Более двадцати лет он помог тысячам своих клиентов по всему миру преодолеть свои ментальные и эмоциональные блоки и стать сильными лидерами в своей жизни.
Д-р Фридеманн является автором отмеченной наградами книги, Решение от страха и беспокойства. Его новейшая книга «Решение расширения прав и возможностей» посвящена активизации целительной силы подсознания, позволяющей выйти из режима выживания, вызванного стрессом и тревогой, и сделать искренность и уверенность повседневным образом жизни.
Для получения более подробной информации о его работе, пожалуйста, посетите www.DrFriedemann.com.
