Вина представляет собой набор действий и реакций, имеющих не менее трех отдельных частей, но каждая часть легко связано с другим. Они все работают вместе, чтобы создать Вина синдром. Три части:

1. Вина Attack (Начальная критики - независимо от того, как несовершеннолетний)
2. Эмоциональное воздействие (Негативные чувства, вызванные обвиняют)
3. Реактивный ответ (Ответственность за это открыли ответный огонь)

Как правило, промежуток времени между этими тремя частями составляет всего несколько секунд.

Определение атаки вины

Вина атаки является любое заявление или сообщение (разговорный или невысказанных), который критикует, осуждает, обвиняет, наказывает или унижает - той или иной степени.

Там же практически нет такого понятия, как тривиальные атаки виновата, потому что, когда вы находитесь на приемном конце критики, вы всегда будете чувствовать себя отрицательные эмоции. Даже незначительное количество этих эмоций - тревога, гнев, обида, боль или страх - может быть разрушительным для вашего благополучия, или отношения.

Например, Микки приносит домой рисунок из школы. Его отец почти не смотрит на него и говорит: «Разве это так, как вы тратите свое время? Неудивительно, что вы позади».

Отец Микки прямо критикует творчество своего сына. Микки чувствует себя униженным. Он любит рисовать, но ему говорит человек, которому он должен доверять, его отцу, что его усилия - пустая трата времени. Если подобные критические замечания продолжатся, их отношения будут страдать, и Микки может пострадать от пожизненных негативных последствий для своей самооценки.

Муж, который садится за обедом и выбирает себе еду, едва сдерживая нахмурившись, выражает критику приготовления его жены. Или он может быть откровенно критическим. «Почему ты это сделал? Ты знаешь, я ненавижу это!»

Ее эмоциональное воздействие было бы негодованием. Позже этим вечером муж пытается быть влюбленным, и она отвергает его. Это будет ее Реактивный ответ. Но затем он запускает новую атаку вины и обвиняет ее в том, что она холодная и нелюбимая. Его атака вызывает у нее еще один Реактивный ответ. И дальше, и так далее.

У нас всегда есть причина для запуска атак Вина

В наших умах у нас всегда есть причина для использования вину. Наши мотивы кажутся практично: что-то не так должно быть исправлено, эмоции должны быть выражены. Но только потому, что поведение представляется разумным в то время, или вы не знаете, что делать, вину не менее разрушительны для отношений.

Каждый человек всегда чувствует, что он или она имеет веские причины, чтобы начать Вина атаки. Но когда общение превращается в критика, обвинения, наказания или унижения, негативные эмоции всегда взять на себя. Может быть, намерение, чтобы не создавать беспокойство, гнев, боль и страх, но она делает!

The Ultimate Attack виноват: обвинять судьбы

Пара по имени Уолтер и Сюзанна были очень успешными, в начале пятидесятых годов, и недавно развелся их супругов, чтобы жениться на друг друга. У обоих были дети от предыдущих браков те, и искали свою помощь в борьбе с мстительностью вызвано их тайный роман и непредсказуемость их последующего развода.

Вальтер и Сюзанне привел ряд внешних причин их проблем. "В тот момент я встретил Вальтера я знал, что он свою вторую половинку. Я ждал всю свою жизнь, чтобы встретиться с ним. Я бы на любые жертвы, чтобы только быть с ним."

Вальтер пытался собрать такой же энтузиазм. "Судьба хотела, чтобы мы были вместе. Это банально, но я в это поверить."

Ни один, ни Сюзанна Уолтер хотел брать на себя ответственность за бросание их семей в хаос. С их точки зрения, у них не было выбора, кроме как действовать непосредственно на их страсть, потому что большая мощность вынужденный им следовать их сердца.

POINT:
Обвинение нашего поведения на судьбу или большей мощности
отрицает личную ответственность
и избегает решения вопроса.

Меньшие экземпляры вины атак

Есть, однако, меньше случаев нападений вину, что переложить ответственность на скрытую цель, судьба, или как единичное событие. Вот несколько примеров:

"Я ничего не делать, чтобы похудеть работы, так что я мог бы также наслаждаться жизнью". .

"Мой голос не означает, что вещь, все решают банки и политиков".

"Мой папа курил сигареты и пил всю жизнь, и она никогда не причинить ему боль".

Эти типичные оправдания являются частью более широкой проблемы, как вина просочилось в так многие из наших отношений и поведения. Некоторые из них могут показаться тривиальными, но так как мы используем их снова и снова, они в конечном итоге построить обширную сеть вину, которая всегда подталкивает нас в сторону от решения проблемы в наших отношениях, или взять на себя полную ответственность за наше поведение.

Печатается с разрешения издателя,
Jeremy P. Tarcher / Пингвин, член Penguin Group (США).
© 2011 от Carl Alasko. www.us.PenguinGroup.com.

Статья Источник:

За вину: Освобождение себя от наиболее токсичных форм эмоционального дерьмо
Карл Alasko, к.т.н.

Путь к устранению вины не является быстрым или легким, но, как показывает Карл Аласко, это путь, который нужно преодолевать, если мы надеемся достичь истинного мира в нашей жизни.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Карл Alasko, к.т.н. был практикующим психотерапевтом, специализирующаяся на пары и семьи на протяжении более двадцати лет. За последние тринадцать лет он написал еженедельную колонку советов, "Об отношениях", в графство Монтерей Herald, который неизменно был одним из самых популярных столбцов в Herald. Он также дал многочисленные лекции на тему здорового отношения и состоялся популярных радио-шоу советы. Посетите его сайт www.carlalasko.com