Наполовину полный, наполовину пустой или просто немного воды в стакане? Shutterstock / Oriol Domingo
Лайф-тренеры и мотивационные ораторы часто рассматривают позитивное мышление как ключ к счастью. Книги самопомощи имеют тенденцию продвигать подобное сообщение с бестселлером Нормана Винсента Пила Сила позитивного мышления утверждая, что:
Когда вы ожидаете лучшего, вы высвобождаете в своем уме магнитную силу, которая по закону притяжения стремится принести вам лучшее.
Идея заключается не только в том, что оптимистическое мышление рассеивает нынешний мрак, но и в том, что оно запускает самоисполняющееся пророчество, посредством которого просто вера в успех доставляет его. С точки зрения счастья, оптимистичное мышление кажется беспроигрышной стратегией.
Возможно, именно поэтому нереалистичный оптимизм - тенденция переоценивать вероятность того, что хорошие вещи произойдут, и недооценивать вероятность того, что плохие вещи произойдут, - является одной из наиболее распространенных человеческих черт. Исследования последовательно показывают, что подавляющее большинство населения (о 80% согласно большинству оценок) демонстрируют чрезмерно оптимистичный прогноз.
Но у пессимизма есть свои сторонники. Несмотря на то, что ожидая худшего могут быть чрезвычайно психологически болезненными, пессимисты по своей природе довольно невосприимчивы к разочарованию.
Как пишет английский писатель Томас Харди отметил,:
Короче говоря, пессимизм - это верная игра. Вы не можете проиграть в этом; Вы можете получить. Это единственный взгляд на жизнь, в котором вы никогда не будете разочарованы. Рассчитав, что делать в наихудших обстоятельствах, когда лучше возникают, как они могут возникнуть, жизнь становится детской игрой.
Эта точка зрения получает скрытую поддержку от лауреата Нобелевской премии Дэниел Канеман и его покойный коллега Амос Тверский. Согласно их концепции неприятие потерьмы испытываем вдвое больше боли от потерь, чем испытываем радость от равных выгод.
Например, боль от неожиданной потери в 5 фунтов стерлингов вдвое сильнее, чем от неожиданного выигрыша в 5 фунтов. В большинстве случаев, воспринимается ли прибыль или убыток, зависит от того, что ожидалось. Повышение заработной платы на 5,000 фунтов стерлингов может показаться потерей, если вы ожидали получить 10,000 фунтов стерлингов. Нереалистичные оптимисты, ожидая многого, готовятся к большим дозам разрушительного разочарования.
Эти поведенческие взгляды на достоинства оптимистического или пессимистического мышления контрастируют с перспективой основной экономической теории, согласно которой лучше всего иметь реалистичные убеждения. Дело в том, что для принятия правильных решений необходима точная, объективная информация.
Оптимизм и пессимизм, следовательно, являются субъективными предубеждениями, которые приводят к плохим решениям, приводящим к худшим результатам и снижению благосостояния. Особенно подвержены вредным ошибкам такого рода выбор профессиисохранение решений и любого выбора, связанного с риском и неопределенностью.
In наши исследованияМы исследовали, имеют ли это оптимисты, пессимисты или реалисты, которые имеют самое высокое долгосрочное благополучие. Для этого мы отследили 1,601 человека за 18 лет.
Каким образом благополучие? Shutterstock / Notto Yeez
Благосостояние измерялось самооценкой удовлетворенности жизнью и психологическим стрессом. Наряду с этим мы измерили финансы участников и их склонность переоценивать или недооценивать их. Улучшение финансов связано с более высоким уровнем благосостояния, поэтому нет ничего удивительного.
Сохраняя это реальным
Наш главный вывод заключается в том, что важны не только результаты, но и ожидания. При прочих равных условиях, переоценка результатов и недооценка их связаны с более низким уровнем благосостояния, чем получение правильных ожиданий. Реалисты делают лучше всего.
Исследование может принести облегчение многим людям, поскольку оно показывает, что вам не нужно тратить свои дни на то, чтобы мыслить позитивно. Вместо этого мы видим, что реалистичность своего будущего и принятие обоснованных решений на основе фактических данных может принести ощущение благополучия, не погружая себя в неустанный позитив.
Относительно того, почему возникают эти результаты, на ум приходят две взаимоисключающие возможности. Во-первых, наши результаты могут быть результатом противодействия эмоциям. Для оптимистов разочарование может в конечном итоге преобладать в ожидании лучшего, поэтому счастье начинает падать. Для пессимистов угнетающий эффект ожидания гибели (страха) может в конечном итоге доминировать в приподнятом настроении, когда худшего избегают.
Альтернативой противодействию эмоциям является то, что планы, основанные на неточных убеждениях, неизбежно приведут к худшим результатам, чем рациональные, реалистичные убеждения. Во всех случаях наш вывод состоит в том, что неправильное восприятие любого знака влечет за собой снижение благосостояния.
Большинство населения склоняется к оптимизму, поэтому должны ли они сдерживать свой энтузиазм? Наше исследование предполагает, что реалисты самые счастливые, но это не обязательно означает, что становление реалистом (если бы такое изменение было возможно) обязательно улучшило бы благополучие. Все, что мы можем сказать, это может.
Это может быть особенно так в контексте коронавируса. Как оптимисты, так и пессимисты принимают решения на основе предвзятых ожиданий. Это не только приводит к неправильному принятию решений, но и к неспособности принять соответствующие меры предосторожности для потенциальных угроз.
Оптимисты считают себя менее восприимчивыми к риску применения COVID-19, чем другие, и поэтому менее склонны принимать соответствующие меры предосторожности. Пессимисты, с другой стороны, никогда не могут покинуть свои дома или снова отправлять своих детей в школу. Ни одна из стратегий не кажется подходящим рецептом для благополучия. Реалисты тем временем принимают взвешенные риски, зная, что восприимчивость в значительной степени зависит от возраста.
Об авторе
Крис Доусон, старший преподаватель (доцент) по экономике бизнеса, Университет Бата и Дэвид де Меза, профессор управления, Лондонская школа экономики и политических наук
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
s
