Родители должны говорить со своими детьми о пандемии COVID-19, используя язык, который они понимают. Shutterstock

Когда стресс усиливается - что является для всех нас сейчас из-за пандемии COVID-19 - дети осознают это и пытаются определить источник стресса. Важно как признать их проблемы, так и быть открытыми для их обсуждения.

Помочь детям разобраться в последствиях COVID-19 и помочь им организовать свои мысли и чувства - лучший подход.

В качестве первого шага спросите вашего ребенка, что они знают о COVID-19 или что они слышали об этом. Если они не кажутся вам слишком обеспокоенными, вам не нужно подробно говорить об этом. Вы можете просто усилить важность мытья рук и давая вам знать, если они чувствуют себя плохо.

Однако, если ваш ребенок выражает беспокойство или беспокойство по поводу COVID-19, вы можете исправить любую дезинформацию и оказать им эмоциональную поддержку.

Вот некоторые общие вопросы, которые могут возникнуть у родителей о том, как поговорить со своими детьми о COVID-19.

1. Будет ли разговор о COVID-19 увеличить беспокойство моего ребенка?

Нет, не должно. Родители часто беспокоятся о том, что разговоры с детьми о страшных социальных проблемах могут усилить беспокойство и тревогу ребенка. Тем не менее, это часто делает наоборот. Как детские психологи, мы часто используем фразу «назови это, чтобы приручить ее», что означает, что как только беспокойство идентифицировано и обсуждено (т.е. названо), и разработан конкретный план преодоления, беспокойство имеет тенденцию уменьшаться по сравнению с увеличением (то есть приручено). Знание является мощным инструментом, и оно дает детям некоторую предсказуемость, зная, что ждет впереди, которая может быть очень полезна в укрощении тревог.

2. Какого возраста можно говорить с моими детьми о COVID-19?

По-разному. Сначала подумайте, насколько хорошо мой ребенок сможет справиться с реалиями COVID-19? Предоставляемая вами информация должна соответствовать индивидуальным потребностям вашего ребенка.

Общим правилом является то, что способность детей понимать информацию о COVID-19 будет очень низкой у очень маленьких детей (то есть, менее 3 лет) и станет более сложный с возрастом, К школьному возрасту дети, вероятно, имеют больше возможностей понимать и сообщать о происходящем. Однако дети младшего возраста все еще могут испытывать последствия стрессовых событий в своей среде.

Учащиеся 1-го класса в Сент-Луисе стирают игровой стол из-за опасений по поводу распространения коронавируса COVID-19 в их школе. У родителей есть простые способы уменьшить стресс, который их дети могут испытывать в результате пандемии COVID-19. (AP Photo / Jim Salter)

Для детей в возрасте от трех до шести лет вы можете сказать: «Вокруг зародыша, который делает людей больными. Мы знаем, что лучший способ уберечь людей от болезни - это мыть руки много и догадываться, что, доктора говорят, что мы должны петь несколько песен, пока мы это делаем! »

Для детей старше шести лет вы можете более подробно обсудить, почему важно мыть руки и избегать прикосновения к нашему лицу (и внутренней части носа!). Вы можете объяснить, что вирус живет на поверхностях, к которым мы прикасаемся (хотя мы его не видим), и если мы дотрагиваемся до этой поверхности своими руками, а затем засовываем руки в рот или в нос, то вирус попадает в нашу среду. тело и делает нас больными, и потенциально тошнит окружающих нас (например, бабушка и дедушка, которые не могут бороться с вирусом так же, как другие).

Эта информация может помочь детям понять важность профилактических мер, таких как мытье рук, а также избегать прикосновения к их лицу или сжимания рук во рту.

3. Должен ли я сказать им, каковы симптомы?

Да, особенно для детей, которые достаточно взрослые, чтобы понять, такие как дети школьного возраста. Вы должны пройти через наиболее распространенные симптомы COVID-19, которые включают лихорадку, сухой кашель, усталость, одышку и т. Д., И различать для детей, как одышка, когда они занимаются спортом, отличается от одышки, когда сидеть или ходить вокруг. Попросите их сообщить вам, когда они почувствуют появление каких-либо из этих симптомов. Вы также можете сказать им, что вы принимаете температуру у всех утром или ночью, просто чтобы быть в безопасности. Дети могут чувствовать себя комфортно, зная, что родители на вершине.

4. Как я могу помочь уменьшить беспокойство и беспокойство моих детей о COVID-19?

Вот некоторые стратегии, которые, как мы знаем, работают в целом по поводу тревоги и беспокойства у детей. Во-первых, используйте соответствующий возрасту язык (например, «новый зародыш, о котором мы не очень много знаем»), а также язык, ориентированный на преодоление трудностей (например, «мы делаем все возможное, чтобы не заболеть» ”), А не язык, вызывающий стресс или катастрофический.

Во-вторых, избегайте высказывания своих эмоциональных проблем перед своими детьми, и обязательно следите за уровнем стресса и тревоги у своих детей.

В-третьих, постарайтесь не подвергать детей второстепенным и передним телевизионным и информационным сообщениям о COVID-19. Исследования показывают, что это может поднять их симптомы стресса.

В-четвертых, поговорите о планах вашей семьи по поддержанию здоровья, таких как мытье рук, отмена отпуска, избегание мест с большим количеством людей и пребывание дома, если вы плохо себя чувствуете. Вы также можете заверить их, что очень мало детей болели, и если они были, их симптомы были мягкими. Дети утешаются чувством контроля (т.е. зная, что они могут сделать) и предсказуемостью в своей жизни.

Наконец, насколько это возможно, придерживайтесь регулярных действий и рутины для таких вещей, как еда, сон, ванна и время сна. Это повышает предсказуемость для детей. Тратьте время на занятия, которые способствуют спокойствию в вашей семье, такие как чтение вместе, просмотр фильмов, игра в настольные игры или прогулка на улицу. Для детей младшего возраста, вы также можете организовать поиск сокровищ вокруг дома и использовать игру как способ обрабатывать большие чувства, Дети будут утешены, проводя с вами особое время.

5. Существуют ли какие-либо советы или рекомендации, способствующие мытью рук?

Может быть трудно поощрить детей мыть руки. Превосходная идея - заставить их мыть руки после ванной, перед едой, выходить на улицу, после школьного дня и после кашля или чихания. Пение песни во время мытья рук также может стать отличным способом поощрения мытья рук. Вы также можете поставить свою любимую песню на музыкальный проигрыватель и танцевать через нее **. Если у вас есть блеск, вы можете немного посыпать им руки и заставить их смыть его!

Правильный способ мыть руки, по данным Всемирной организации здравоохранения. КТО

6. Что я должен сказать им, если их детский сад / школа закрыты, художественная или спортивная программа была отменена, или мы должны изолировать себя?

Скажите им честную и фактическую информацию. Вы можете поделиться, что это предосторожность, чтобы помочь замедлить распространение микробов. Вы можете сказать: «Дети будут сидеть дома, потому что мы знаем, что микробы распространяются, когда вокруг много людей. Оставаться дома означает, что больше людей смогут оставаться здоровыми и помогут замедлить распространение микробов ».

7. Какие-либо рекомендации для действий, если мы должны изолировать себя?

Может быть полезно поддерживать некоторые из тех же самых рутин, даже если дети дома из школы. Это помогает детям знать, чего ожидать. Может быть полезно поговорить с детьми о рутине и ожиданиях, когда они будут дома.

Участие в таких мероприятиях, как чтение, школьные занятия, изготовление поделок, настольные игры, приготовление пищи или выпечка с попечителем или рисование, может помочь скоротать время. Также важно продолжать получать физическую активность, которая может включать в себя игру на улице, проведение танцевальной вечеринки в помещении, полосу препятствий или занятия спортом / йогой.

Наконец, важно избегать значительного увеличения времени на экране, потому что это может помешать детям благополучие и спать.

Хотя самоизоляция может быть стрессовой для родителей, заверение детей (и нас самих) в том, что это время пройдет, может помочь сохранить здоровье и счастье каждого.

Другие большие ресурсы для родителей включают информацию от ЮНИСЕФ и Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Об авторе

Николь Расин, докторская научный сотрудник, Университет Калгари и Шери Мэдиган, доцент кафедры исследований Канады по детерминантам развития ребенка, Центр Оверко в Научно-исследовательском институте детской больницы Альберты, Университет Калгари

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:

Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка

Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон

Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили

Адель Фабер и Элейн Мазлиш

Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека

Симона Дэвис

Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться

доктор Лаура Маркхэм

Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа