Я в большой удобной кровати с прекрасным человеком - человеком, которого я в конечном итоге вступить в брак. Мы с любовью и только начинают жить вместе. Солнечный потоковое через решетчатый жалюзи, французские двери перед нами откроется небольшое испанском стиле балкон с видом на каньон чапараль и деревьев. Это солнечное воскресное утро имеет особое качество сладости. Мы сделали завтрак вместе - французские тосты, фрукты и кофе - и повез его обратно в постель вместе с нами. Мы ели рядом, опершись на подушки и одеяла под, читая воскресные газеты, и слышать прекрасную музыку.
Позже, с завтрака блюда выводится из постели, мы лежали в объятиях друг друга слушать Хоровая симфония Бетховена. В частности лирические кода, мой любовник оказывается на меня с мягкой улыбкой, смотрит глубоко в глаза, и целует меня с нежностью, что горные породы меня к ядру. Я обморок. Все мое тело спазмами в волны удовольствия, которые текут через каждую часть меня.
Тем не менее, вместо того, чтобы сдаться и позволить себе быть сметен, я чувствую толчок страха. Я сижу и задыхаться. Он смотрит с тревогой, как я прийти в себя. Потом, когда я сам на буксире, я быстро покрывать его и вытащить его обратно ко мне со смешком вуали и поцелуем. Он, видимо, думает, ничего больше, и мы возобновим занятия любовью. Но для меня, что толчок привел к поразительным откровением. Он показал мне, что - в том, что интенсивность чувства - я боялась отпустить. И, насколько мне нравилось думать о себе как о сексуально освобожденные женщины, я не был свободен, как я думал.
Это не должны быть столь же очевидны, как сцепление назад от края пропасти нирваны, чтобы показать вам, что вы боитесь отдаться сексу. Возможно, так же, как вы получаете действительно включен, вы вдруг вспыхнет на то, что вам не нравится в его или ее, и вы не можете совсем отпустить, что негативные мысли. Или, может быть, это не ваш ум, что снимки вас об этом, но ваше тело - ноги судорога, боли в животе, и сердце учащенно биться, что беспокоит вас. Или гром среди ясного неба, вы вдруг чувствуете щекотки, и в любом месте вашего любовника касается вас, вы будете действовать живой и глупо.
Это могут быть как незначительные на первый взгляд, как и по-прежнему значительны. Все, что отвлекает вас от вашей сексуальной направленности и тянет внимание в других местах является признаком номер один ограничения в пользовании сексуального удовольствия: удовольствия беспокойство в сексе. Сексуальное удовольствие, тревога весьма вероятно, почти универсальная в нашей культуре, потому что, в некоторой степени, мы все прошли подготовку в детстве боятся наши сексуальные потребности.
Почему мы сопротивляемся сексуальное удовольствие
Подобно тому, как мы хотели бы думать иначе, мы не так далеко от девятнадцатого века, викторианская эпоха - время особенно характерна его строгий взгляд на секс. Виктория верит в строгий кодекс поведения, который на самом деле, направленных на ограничение сексуального удовольствия. Добродетельный женщины должны были получить немного удовольствия от секса, а мужчины считались с чрезмерным аппетитом, которые должны были быть приручены. Мужчины совету своих врачей, чтобы удовлетворить свои потребности со своими женами в более короткие сроки, чтобы избежать слива их нервной системы и избавить хорошая женщина любой вытянутый неприятностей.
Наши бабушки и дедушки и прадедушки, вероятно, были подняты в атмосферу викторианской, а они в свою очередь, оказало сильное влияние на сексуальные отношения матерей и отцов, которые подняли нас. Один человек в конце тридцатых годов однажды сказал мне, что когда его отец был маленьким мальчиком, его мать заперли его в шкафу в течение нескольких часов после того, как поймать его мастурбировать. Том чувствовал, что он может проследить свою сексуальную зависания в частности, что сексуальная травма пережил его отец. Каждый раз, когда ситуация с женщиной начали получать сексуальное, Том получил бы хотелось и неудобно, особенно если он очень желал женщину. Вот как сильно эти несколько поколений моделей заперты в наших телах. Отец Тома был наказан и стыдно, как ребенок на пол, и он, в свою очередь, были наказаны и пристыдил его сына, что делает его сексуально небезопасным.
Среди многих проблем, которые люди обычно имеют о своей сексуальности, - будь то на отсутствие сексуального интереса, производительность страхов, неспособности испытывать оргазм, сексуальных или наркомании - почти все это можно отнести к удовольствию беспокойства. Он может быть найден в их неспособности быть просто на любом уровне, а не только в сексе. Это проявляется в их образ мыслей, которые держат их застряла в голове или в защиту своего сердца. Но большинство конкретно, удовольствие-тревога превращается в фундаментальное, в значительной степени бессознательный, страх того, чтобы быть перегружены сексуального возбуждения.
К сожалению, у всех нас есть какие-то сексуальные торможения в силу того, был поднят в обществе, где секс считается "грязным". Тем не менее, большую часть времени мы не можем быть в контакте с нашими барьеры удовольствие, потому что, как правило, мы не пойдем в любом ближайшем интенсивность удовольствием бы проверить наши пределы. Вместо этого, когда существует возможность интенсивного сексуального возбуждения, мы можем автоматически держать сексуальные чувства вниз с физическим рефлекс, который захватывает мышцы туловища и таз, держа в ребра и сокращение дыхания. По сути, мы позволим себе лишь степень волнения мы знаем, что можем терпеть.
Когда ситуация действительно становится очень сексуально захватывающей, однако, удовольствие беспокойство также могут стать более интенсивными. Как Том начал наблюдать в себе, это было, когда он был наиболее оказалось на женщину, что он также самый психически одержимого, физически подчеркнул, что и не в состоянии действовать от его желания. Он не доверял себе расслабиться и отказаться от контроля.
Если вы встретитесь с удовольствием, тревога на свой верхний предел возбуждения, он может чувствовать себя как паническая атака - ваше сердце бьется бешено, вы чувствуете себя слабым, и вы думаете, что умирает. Когда все ваше тело хитов, что уровень возбуждения, отпустить контроль и быть сметены есть, не хватает реальной смерти, конечная капитуляция. На самом деле, по-французски, оргазм иногда называют «маленькой смертью». Для многих из нас поднял держать сексуальные чувства обратно, тем больше вы чувствуете себя расплава в чьи-то руки, тем больше он может воспитывать чувство смертности и страх смерти.
У всех нас есть личные истории о том, как мы научились подавлять себя сексуально. Мы, возможно, было стыдно, как маленькие дети на любое проявление сексуального интереса или были наказаны, когда поймали экспериментировать. Женщины и мужчины приставали, как дети могут чувствовать некоторый страх во время секса и часто научились отрезать себя от ощущения своего тела и поместить их умах в другом месте. Но в начале травмы или нет, даже для тех из нас, кто получать удовольствие от секса, есть еще много способов, которыми мы может подавлять себя сексуально.
Одним из основных, как люди держат себя обратно должна быть производительность приводом, а не опыт тяге. И женщины, и мужчины могут быть более целенаправленной о том, как они появляются на своих партнеров, чем как хорошо быть с ним или с ней. Например, вы можете чувствовать себя напряженным, потому что вам не нравится ваше тело и стесняться, а не возбуждаются рассматривается ню, даже собственный муж или жена. Вы могли задать изображения о том, как секс, как предполагается, и обеспокоены тем, что аспекты ваших сексуальных желаний и фантазий, не может считаться нормальным. Вы можете сказать себе, что вы не сможете угодить своему партнеру. В любом случае, вы внимание на опыт другого человека, а не свои собственные. Будучи более обеспокоены вашей сексуальной деятельности, чем ваш сексуальный опыт, часто неосознанно, чтобы сдержать неудобно обширный сексуальные чувства.
Половым освобожденных и еще не свободен
Шейла была высокая, привлекательная, одна женщина в ее начале тридцатых годов, которые совершили немало успеха в качестве биржевого маклера. Все шло хорошо для нее, и она только что начал видеть человека, которому она чувствовала себя очень привлекает, как физически, так и эмоционально. Она стремилась к этому отношения с Эдди работать, но когда они начали вести половую жизнь, Шейла была очень разочарована. Хотя она гордилась быть "сексуальной женщины" и пользовался одеваться сексуально мягкую игрушку кружева, красивые пояса с подвязками, чулки и, Шейла с сожалением признал, что у нее не очень включена с Эдди, и, как обычно, она не может иметь оргазм.
Когда Шейла, и я говорил о своей семье фоне она показала, что ее отец оставил ее матерью, когда ей было всего два. Хотя ее мать от случая к случаю, она никогда не вышла замуж и очень мало хорошего сказать о мужчинах. Шейла знала, что она купила в недоверия ее матери мужчины, и что, хотя она утверждала, что люблю их, она все еще думала, как мужчин, скоты регистра. Тем не менее, как мелкие, как она чувствовала, большинство мужчин, она все еще чувствовала, что она должна была доказать себе достойный из них.
За один сеанс, как я наблюдал манеры Шейлы в то время как она говорила, ее жесты, казалось, слишком женственный, почти как если бы она поражает позах. Она сидела, грудь выдвинута вперед, а спину слегка выпуклая, прерывая ее словам, с плеча жесты, которые напомнили мне о старых мультфильмах Бетти Boop. Я спросил ее, обратить внимание на свой язык тела, и, хотя она протестовала сначала она стала ловить себя играет женщину-вамп. Она поняла, что она взяла эту ультра женственный образ действий из фильмов, почти никогда не видим реальные мужчины и женщины взаимодействуют, которые искренне заботятся друг о друге.
Шейла знала, что она редко просто расслабиться с Эдди, чувствуя, как она должна была быть "на" с ним, чтобы развлечь его, чтобы не дать ему интересно. Так же, как я попросил ее наблюдать ее представляет в мой офис, я спросил ее, обращать внимание на том, как она держала себя на краю, когда ей было около Эдди. Я предложил ей обратить особое внимание на дыхание и искать, как она может быть напрягая ее тело, а она и Эдди любовью.
В следующий раз я увидел ее, Шейла сказала мне, что она сделала, на самом деле, обратите внимание, что она часто ставит во время секса, затаив дыхание, и держал ее ягодиц и бедер туго. Она призналась, что она также, как правило держать в живот, потому что она чувствовала себя немного тяжелее, чем она хотела бы быть. Я предположил, что она также может бояться отпустить, и что проведение ее живот туго входил в общую картину мышечного контроля, она не знала о том, что держал ее от того, чтобы полностью вызвала половым путем.
Чем больше Шейла обратил внимание на ее манеры, особенно во время секса, тем больше она видела, как ее самосознания язык тела прогнозам молчаливое сообщение, что провозгласил: "Я не доверяю вам достаточно, чтобы расслабиться и получать удовольствие вместе с вами. Хорошо выглядеть для меня важнее, чем чувствовать себя хорошо ". Как Шейла осмотрел ее запрограммированной чувства по отношению к мужчинам, она решила рискнуть, чтобы быть ее "собственную истинную сущность с Эдди - все, что есть». Когда она это сделала, она обнаружила, что без всего, что жесткость кузова, она действительно была достоверно сексуальная женщина, она всегда знала, что она могла бы быть.
Сексуальный потенциал: фокус на опыт
Как Шейла, большинство из нас в то или иное время были обеспокоены наши сексуальные возможности, а не только в плане того, как наш партнер будет судить нас, но и о том, как мы оцениваем себя как сексуально адекватный мужчина или женщина. Мужчины хотят быть в состоянии иметь сильную эрекцию и эякуляцию отложить их, чтобы они не разочаруют своего партнера. Женщины хотят быть сексуально реагировать и наслаждаться оргазмом, а не только для собственного удовольствия, но часто, потому что это порадовать своих партнеров.
Секс-терапия также подчеркнул производительность, предлагая, чтобы помочь людям достичь «сексуальной адекватности» и лишь недавно сексологи стали отходить от узкого акцента на определении и лечении производительность трудности и переехали в огромный мир человеческого сексуальный потенциал. Для д-р Дэвид Schnarch, ведущей фигурой в этом новом развитии в сексологии, большой секс не является, как это обычно определяется, о том, интенсивные оргазмы. Скорее всего, речь идет о повышении способности к близости и эротики в контексте отношениях.
Schnarch о том, что, когда люди мириться с сексом, что не велика, но "достаточно хорошо", они делают это потому, что они не хотят, чтобы пройти через личное развитие и рост в отношениях, которые могут дать им возможность переносить более интенсивным сексуальным чувством. Подобно тому, как дети растут путем освоения соответствующей развития таких задач, как учится ходить или быть в состоянии играть с другими людьми на определенных этапах их молодой жизни, умение радоваться глубоко выполнения сексом с любимым человеком, чтобы Schnarch, является одним из самых важных задачи развития взрослой жизни.
Вильгельм Райх, наверное, оригинальным пионером в области сексуального потенциала, была посвящена главным образом с тем, что он назвал "orgastic сила" - способность отдаться потоку биологической энергии без всякого торможения. Райх отметил, что, когда сексуальные партнеры позволяют своим волнением строить постепенно, энергия течет из половых органов на всех участках тела и в результате таяния рода ощущения, которые он назвал «streamings". Когда эти «океанической» или волнообразные streamings разрешено проходить через все тело, а не только в области таза, возможность сдаться, является полной и результатов в том, что он назвал «полной оргазм", непроизвольные приятные спазмы в мышцах, которые охватывают весь тела. Райх подчеркивал важность сильного оргазма на психическое и физическое благополучие. Но он также считает, что это вид оргазма может произойти только между людьми, которые любили друг друга и которые могли бы выразить искренние чувства друг к другу.
В самом деле, есть сейчас основания полагать, что отсутствие любви ощущений во время секса может повлиять на здоровье сердца, а также предотвращение выполнения сексуального опыта. В своих исследованиях доктор Александр Лоуэн собраны исследования, показывающие, что неспособность испытывать эмоциональное удовлетворение во время полового акта может оказать негативное воздействие на сердце. В ряде исследований у больных ишемической, о 66 процентов мужчин и женщин, госпитализированных для сердечных приступов признался, что сексуально недовольны в течение нескольких недель или месяцев, незадолго до атаки по сравнению с 24 процентов в контрольную группу.
Хотя вполне возможно, достичь физического кульминации не чувствуя никакого эмоционального удовлетворения, Лоуэна о том, что неспособность сдаться эмоционально во время полового акта предотвращает полноту разряда в коронарной мышцы, что позволит высвободить напряжение в сердце. С другой стороны, когда мышцы груди и сердце находятся в расслабленном состоянии, и любовь воспринимается как подлинная сенсация, энергию оргазма релизы как из сердца и половых органов, в то же время. В результате чрезвычайно любящий опыт выполнения половым путем.
Терапевт Пол и исследователь, доктор Джек Морин, принимает несколько иной подход к изучению сексуальный потенциал. Морин является одной из ключевых фигур сегодня работают на расширение сферы современной терапии сексом по расследованию, а не проблемы секса, но пик сексуального опыта. Морин разработали вопросник, который позволил ему просить анонимного респондентов раскрывать интимные подробности их самых запоминающихся сексуальных контактов и сказать, что они думали сделали эти события так захватывающе.
Когда Морин проанализировали данные, он обнаружил, что ответы на наиболее часто включал в себя несколько основных компонентов. Их пик сексуального опыта, вероятно, будут сильно физически вызывают - они говорили о том, как горячий они получили и сколько желание они чувствовали на своих партнеров. Их опыт часто участвуют сильные эмоции - любовью было несколько особое значение для них, часто это было особенно любящие или интимный, но иногда было элементом настоящего гнев или страх, который взимается в воздух и повернул вверх по интенсивности на несколько ступеней. Это было очень эротично - с какой-то сексуальной драме или приключения об этом или даже степень риска, который активизировал свои сексуальные желания. Часто они имели взрывной оргазм. А иногда они сказали, что опыт превзошел обычной реальности - охарактеризовав его как нечто волшебное, мистическое, духовное, или, как измененное состояние сознания.
Очевидно, что достижение вашего удовольствия в сексе потенциал включает в себя все более экспансивной на самых разных уровнях. Когда вы и ваш партнер готов к более экспериментальным друг с другом, однако, вы должны начать с самого ключевой вопрос: как определить пол.
Проникновение императив
Большую часть времени, когда мы занимаемся любовью, это не принести новую жизнь в мир, но чтобы принести новую жизнь в нас самих. Мы не стремимся делать детей, но и наслаждаться физической и эмоциональной пополнения связность, что хорошие питает любви. Но, как мы обычно занимаются любовью более тесно поддерживает цели производительной, а не повторного творческого сексуальности.
Когда пара начинает играть в сексуальном плане, есть последовательно убеждение, что деятельность должна перейти к проникновению. Тем не менее, ничто не мешает с наслаждением более эмоциональное и физическое удовольствие от повторного творческого секса, чем компульсивного акта, о чем я думаю, как "проникновение императив".
Для пар, секс-равно-общение уравнение означает, что если они готовы пойти всего девять ярдов они не пойдут ни на дюйм. Они не будут сексуально игривый, если они доступны для общения, потому что они не хотят, чтобы привести своего партнера на. Впрочем, такое отношение помещает большую нагрузку на них, когда они доступны. В этот момент они должны наращивать свой возбуждение от нуля до каких бы высот они могут достичь в столкновение, которое может длиться от начальной поцелуй послесвечения, все от десяти до двадцати минут.
Все или ничего секс не может не привести к сексуальной застой, потому что делает то же самое старое процедура может быть столь же захватывающим, как просмотр трава расти. Это напоминает мне историю молодой комик сказал он. Он спросил отца, если бы он следил за последними новостями об однополых браках. Его отец мрачно ответил: «Я знаю все о нем. Твоя мать и я того же пола в течение многих лет".
Многие сексуально жизненно синглов также препятствовать их сексуальное удовольствие со всеми или ничего мышления. Если они не готовы идти до конца, они могут отказать себе ощущения от включения, целоваться и проведение кто им нравится, но не могут любить. Или наоборот, они могут в конечном итоге к преждевременному общение, когда, что они действительно хотели, ласковый человека соединения.
Сколько еще спонтанные оно может быть, когда пара в игривой сексуально возбуждающих способами, не сразу переходит в сношения и оргазма. Когда энергия позволили построить в течение нескольких дней или даже больше, они могут выйти на уровень подлинного интенсивности, что делает общение гораздо более захватывающим. Однако это не означает, что они должны быть готовы до конца полового акта, все еще включен, и для многих людей, это не будет легко.
Почему мы так боимся остаться включен? Это викторианский в нас, что требует избавиться от волнения, как только это там? Или еще что? . . . что мы не в состоянии думать или работать? . . . что мы будем превращаться в сексе злодей? . . . что мы будем захватывать незнакомца с улицы сексом?
Напротив, сексуальная энергия является жизненной силой проявляется. Это конечный творческий диск, который вдохновляет и оживляет нас. Возбуждение не то, что мы должны избавиться. То, что мы должны избавиться старый концепции пола.
Опубликовано Conari Press, © 1997.
Эта статья взята с разрешения из книги:
Удовольствие зоны
доктор Стелла Резник.
Об авторе
Доктор Резник Stella работа центров по связи между приятным опытом и положительные состояния ума, и как это способствует здоровью и долголетию. Она является известный оратор и ведущий семинара и представил свою работу на всей территории Соединенных Штатов и в Канаде, Англии, Шотландии, Греции, Израиля, Австралии и Японии. Работа доктора Резника была цитируется в Ридерз Дайджест, Всемирный женский, Cosmopolitan, Я, Redbook, Glamour, Los Angeles Times, и многое другое. Она была гостьей на шоу Опры, Монтель Уильямс, O'Reilly отчет, и на CNN.
