Изображение на StockSnap 

 Нам всем нужны более эффективные способы оставаться бодрыми и устойчивыми в эти неспокойные времена. Я нашел помощь в неожиданном источнике: органических садах и фермах. Существуют убедительные параллели между устойчивостью земли и нашей собственной человеческой природой.

Я обнаружил это, когда перегорел в своей успешной деловой карьере и поддался дикому импульсу основать с нуля органическую ферму площадью 130 акров, не имея никакого опыта ведения сельского хозяйства.

Вы — живой организм

Люди иногда сравнивают себя со сложным механизмом, например с автомобилем или компьютером, но это слишком упрощенно. Мы живые организмы, как сад. Я обнаружил, что культивируемые природные экосистемы, такие как сад или органическая ферма, являются лучшим руководством к достижению нашего собственного счастья: они показывают нам, как направить организм к положительному результату, используя естественные методы роста.

Я называю этот подход «Путь садовника»: им легко пользоваться независимо от того, садовник вы или нет. Параллели просты, и все они объяснены в моей новой книге. Естественное счастье.

Путь садовника

В «Пути садовника» представьте себя одновременно и садом, и садовником. Вы — природный организм, подобный саду: и вы также садовник, который вкладывает любовь и ум в обработку земли.

Понятно, что сад невозможно понять с чисто физической точки зрения. Задействованы чувства, интуиция, вдохновение. Вы можете привнести эти тонкие качества в свою работу, домашнюю жизнь, а также в группы и общественные проекты.

Мгновенных решений не существует, но это обоснованный практический подход, которому вы можете легко научиться. Это поможет вам понять, как устроена человеческая природа и как возделывать ее, подобно садовнику, используя естественные принципы. Например:

• Углубление своих корней и устойчивости

• Поиск новых источников природной энергии

• Компостирование трудностей, чтобы обеспечить свежее понимание и импульс.

• Укрепляйте свои навыки совместного творчества, чтобы вы могли более позитивно решать проблемы.

• Растущая поддержка и устойчивость в таких группах, как ваше местное сообщество.

• Развитие позитивных подходов к серьезным проблемам, особенно к изменению климата.

Компостируйте свои эмоции, тревожные мысли и стресс

Вот практический пример: представьте, что вы можете использовать главный источник энергии, который уже находится внутри вас: он бесплатен, в изобилии, и для его обработки требуется лишь немного усилий. Более того, вы будете извлекать выгоду из проблем, которые истощают энергию и загрязняют вашу внутреннюю экосистему. Вот что предлагает вам компостирование.

В естественной системе отходов нет. Компостирование в садах и на фермах начинается с мусора, навоза животных, гниющих растительных остатков. Все эти «отходы», бесполезные в таких формах, в конечном итоге превращаются в очень плодородный гумус, способный обновить жизненные силы земли.

Теперь представьте, какие отходы застряли в вашей экосистеме: эмоции, душевное беспокойство, возможно, чувство бессмысленности. И почувствуйте, как было бы здорово избавиться от этих отходов и превратить их в свежую энергию и идеи.

Подумайте, какая часть вашей энергии связана с негативными эмоциями, такими как гнев, или с тревожными мыслями и психическим стрессом. Компостирование может помочь вам превратить все это в положительную энергию и идеи, но это новый навык, который требует терпения.

Компостирование отходов в саду повышает жизнеспособность и устойчивость вашей почвы, а также позволяет избежать загрязнения и истощения, вызванных искусственными удобрениями. Физическое компостирование занимает несколько месяцев, но человеческий эквивалент может произойти за минуты, дни или недели.

Отходы растений и животных обычно плохо выглядят и еще хуже пахнут. Тем не менее, они станут ценным ресурсом, если мы сможем изменить их форму, и то же самое можно сказать и о человеческих тратах энергии.

Три уровня человеческого эквивалента компостирования

Большинство из нас несут в себе много негативной энергии, застрявшей в нашей экосистеме, которая лишает нас жизненных сил. Первые два шага — это заметить это и попытаться превратить часть этого в источник положительной энергии.

Вы можете использовать три уровня компостирования:

• В данный момент:
  
  Попробуйте использовать процедуру Quickie, описанную ниже, как только почувствуете себя расстроенным. Если кто-то только что сказал что-то, что вызвало это, замедлите ситуацию: попросите его повторить это или скажите: «Дай мне минуту, чтобы переварить это».

• Рассмотрите и поразмышляйте:
  
  Хороший способ сохранить свою устойчивость — это регулярный анализ всего, что вас беспокоит и истощает вашу энергию. Для этого стоит использовать описанный в книге процесс «Семь шагов». Чтобы сделать это тщательно, вам, возможно, придется усилить неприятные чувства, поэтому найдите место и время, где вы сможете завершить компостирование.

• Профессиональная помощь:
  
  Если вы столкнулись с серьезным расстройством в личной жизни или на работе, возможно, будет разумно получить поддержку от консультанта или терапевта. Часть их обучения заключается в компостировании болезненных эмоций, хотя они могут и не использовать этот язык.

Стоит запомнить приведенный ниже процесс Quickie, чтобы вы могли использовать его в режиме реального времени, когда вас что-то расстраивает.

Быстрый способ самопомощи: краткий процесс компостирования

Используйте это, когда вы находитесь в расстраивающей ситуации или когда у вас мало времени, чтобы справиться с трудным чувством.

Начните с концентрации внимания на своем теле. Почувствуйте тяжесть ног на полу. Обращайте внимание на любые физические признаки напряжения, обращайте на них внимание (например, поверхностное дыхание, потные ладони).

Теперь начните дышать медленно и глубоко: надавите на выдох, чтобы опустошить легкие. Представьте, что вы перемещаете дыхание и внимание по всему телу круговым потоком, начиная с того места, где вы чувствуете наибольшее беспокойство. Представьте, как вы дышите трудными чувствами вверх по позвоночнику к голове, затем вниз по передней части тела к промежности (в области таза).

Продолжая это круговое дыхание, представьте, что вы превращаете свое беспокойство в чистую положительную энергию.

Попрактиковавшись, вы сможете делать это в течение минуты или двух, находясь в сложной ситуации. Или используйте его вскоре после этого.

Copyright 2024. Все права защищены.

Книга этого автора:

КНИГА: Естественное счастье

Естественное счастье: используйте навыки органического садоводства, чтобы вырастить себя
Алан Хикс.

Естественное счастье может помочь вам копнуть глубже и оставаться бодрым в эти бурные времена. Садовник применяет такие навыки, как наблюдательность, терпение и творческий подход, и вы можете адаптировать их, чтобы справиться с повседневными стрессами и серьезными проблемами, такими как изменение климата. Алан показывает, как можно использовать методы садоводства, такие как компостирование, мульчирование и севооборот, для развития человеческой природы. 

Естественное счастье исследует «Семь семян естественного счастья» Алана, которые выросли из 30-летнего опыта помощи людям учиться у природы, а также создания садов и органических ферм.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь..  Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Алан Хикс — лидер группы, автор и пионер, имеющий более чем 30-летний опыт помощи людям в улучшении их благосостояния посредством контакта с природой. Он оставил успешную деловую карьеру, чтобы основать органическую ферму площадью 130 акров и образовательный центр, а также проект «Посев нашего будущего», который помогает отдельным лицам, местным сообществам и врачам Национальной службы здравоохранения повысить устойчивость к изменению климата и другим стрессам. 

Посетите его сайт AlanHeeks.com/

Больше книг этого автора.