Изменение - такое большое неоднозначное слово. Существуют тысячи названий книг, которые предлагают вам возможность измениться. Передумай. Измени свое тело. Измени свои отношения. Измени свою душу.

Но меняется ли то, что мы действительно ищем? Думаю об этом. Вы можете изменить свой рацион, но все же не достигли своих целей. Вы можете изменить, как вы думаете, но до сих пор не имеете нужной вам жизни.

Вы направляетесь в правильном направлении?

Изменение означает сделать или стать другим. Итак, делая что-то другое, это даст нам жизнь, которую мы желаем? Может быть, но только если изменение, которое мы делаем, ведет нас в том направлении, в котором мы хотим идти.

Скажем, вы с севера, и вы хотите поехать в Техас. Вы начинаете свое путешествие, только чтобы понять, что вы направляетесь на запад не на юг, поэтому вы меняете свое направление, а затем начинаете путешествовать на восток. Вы создали изменения? Да, но вы ближе к мечтам, которые хотите иметь? Нет!

Нам нужно что-то лучше, чем «Изменить» для работы. Что-то, что более точно описывает то, что мы хотим и кем мы являемся. Само слово «Изменить» предполагает, что кто вы в настоящее время недостаточно хорош, и что вам нужно что-то изменить, чтобы получить то, что вы желаете. Я всегда видел это как немного рисуя себя в углу, делая его более сложным, чем нужно.

Я скорее рассматриваю это как трансформацию. Трансформация - это больше о том, что вы уже делаете и при необходимости улучшаете. Это предполагает, что все, что вам нужно, уже внутри вас, и что уточнение и рост приведут вас к месту назначения.

Теперь вопрос, как я туда попасть?

Почему мы делаем то, что делаем?

За последние двадцать один год я был очарован Почему мы делаем то, что делаем?  Мой первый интерес пришел в виде спасательной шлюпки, которая спасла меня от утонувших вод моей зависимости от кокаина и алкоголя. Я передозировал и был возвращен из мертвых. Я был в депрессии и видел психолога и психиатра. Затем я обнаружил некоторые аудио-копии самопомощи и, слушая их, начал трансформировать мою жизнь. В отчаянии я стал губкой, впитывая все знания, которые мог.

Я начал понимать, что моя жизнь была кучей шаблонов, и в рамках этих моделей есть механика, принципы и законы, и что я не был по своей сути плохим или сломанным, но, скорее, мои механики были выключены. Я запускал кучу старых и устаревших моделей, которые не служили мне. Я узнал, что могу изменить эти шаблоны и отучить все, что не служило мне, и изучить новые шаблоны, которые преобразили бы мою жизнь. Я сделал именно это. Я стал губкой, все больше узнавая о чем-либо, что связано с тем, почему мы делаем то, что делаем, и как менять эти шаблоны на более эффективные, более находчивые модели.

В 1999 я открыл свою компанию Get Life Coaching с двумя коучинговыми клиентами в подвале моего дома. На сегодняшний день я работал с четырнадцатью тысячами людей, чтобы преобразовать их эмоции, их жизнь, бизнес, тело, богатство и отношения.

Люди часто недооценивают силу кондиционирования. Они путают осознание с действиями. Осознание - это первый шаг трансформации, но действие - это то, где резина встречает дорогу. С действиями у вас есть знания в приложении.

Образцы, которые мы узнали, могут быть неослаблены

Ключ к успеху начинается с понимания того, что все, что мы говорим, чувствуем и делаем, - это образец и что все узоры изучены. Как они узнали?

Существует два основных способа обучения шаблону. Во-первых, мы делаем это снова и снова. Повторение. Это похоже на создание мышцы. Вы один раз ходите в спортзал, делаете кудри и жим лежа. Вы чувствуете некоторую болезненность в своих мышцах, но вы никогда не возвращаетесь. Сколько мышц вы построили? Не так много, если вы снова и снова возвращаетесь в спортзал. Повторение - это генезис величия. Без повторения обучение - долгий, долгий путь.

Второй ключ то, что подкрепляется, будет расти и укрепляться, Интересный факт заключается в том, что подкрепление может работать для нас или против нас. Позволь мне объяснить. Ребенок получает отличные оценки, и родители делают огромную суету над ним. Они восхваляют ребенка, придают ему все значение и любят желания ребенка. Считаете ли вы, что в следующий раз, когда ребенок проведет тест, ребенок будет работать так же сложно или еще сложнее добиться хорошей похвалы? Да, большую часть времени, особенно если похвала последовательна.

Предположим, что тот же ребенок приносит домой хорошие оценки, но родители слишком обернуты жизнью, и ребенок едва улыбается. Ребенок чувствует себя проигнорированным, и это происходит снова и снова. Считаете ли вы, что в конечном итоге ребенок будет чувствовать себя незамеченным? Непризнанные? Может, недостаточно? Да, и в один прекрасный день ребенок приносит домой плохой сорт, а родители расстроены. Они очень беспокоятся о плохом классе. Они кричат ​​и разговаривают с ребенком снова и снова об этой ситуации.

Что происходит в сознании ребенка? Ну, они хотели любви и позитивного внимания, но, в отличие от первого примера, этот ребенок не получает положительного подкрепления, поэтому согласится на негативное внимание, что лучше, чем никакого внимания. Все, что подкрепляется, положительно или отрицательно, будет повторяться снова и снова, независимо от того, хорошо оно или нет. Мы должны научиться использовать это как инструмент мастерства, а не инструмент бесправия.

Изучение новой привычки или узор, как правило, неловко, неудобно, разочарование, или сложным. Это не потому, что есть что-то не так, а потому что есть что-то правильно, что происходит.

Четыре уровня кондиционирования идентичности

Есть четыре уровня для кондиционирования вашей личности. Первое - Бессознательное Некомпетентность. Это означает, что вы не знаете, чего не знаете.

Второе - это Сознательная Некомпетентность, в которой вы теперь знаете, чего не знаете. Это смирение, но естественный процесс. Осознание - это то, что мы должны иметь, чтобы преобразовать.

Третий уровень - это сознательная компетентность. Теперь мы можем выполнить эту задачу, но она требует большого внимания. Это неудобная стадия. Это кажется искусственным и неестественным. Многие останавливаются здесь, и это самый большой позор, потому что это момент до вашего самого большого прорыва. Если вы продолжаете настаивать, продолжайте фокусироваться на том, чего вы не хотите, чего вы не хотите, вы придете на четвертый уровень

Четвертый уровень - это бессознательная компетентность. Здесь вы делаете это, потому что это вы; это было обусловлено вашей личностью. Поздравляю, вы сделали это!

Помните этот ключ - пусть это будет легко. Не нужно делать это сложнее на себе, тогда нужно быть. Наслаждайтесь путешествием, холмами и долинами и, прежде всего, почитайте вас, став лучшим, кем вы можете быть.

Статья Источник:

In10tions: руководство по восстановлению Mindset для счастья
Мелисса Эскаро.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе этого отрывка

Джо Уайт, который написал Предисловие к книге In10tions, является автором, докладчиком, международным тренером и тренером по жизни, который помогает людям, деловым лидерам и парам. После нескольких лет опыта «реальной жизни» Джо основал Получить Life Coaching в 1999 году. Его настойчивость в том, чтобы пережить предсмертную передозировку, побороть наркозависимость и целую жизнь в личных трудностях, дали ему навыки и энергию, чтобы помочь тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему. Джо лично обучил тысячи людей и провел семинары для тысяч, включая сотрудников компаний из списка Fortune 500 и ведущих местных предприятий. Он также проводит сертификационные курсы по лайф-коучингу и обучал терапевтов и консультантов своим методам коучинга. Его первая книга, Положите меня в тренера, я готов жить (пересмотр стратегий коучинга на жизнь для быстрых и длительных изменений) доступен через интернет-магазины, а Джо в настоящее время пишет свою вторую книгу.

Об авторе книги

Мелисса Эскаро - писательница и тренер по жизни, которая учит людей разуму и телу, а также навыкам личного развития. Мелисса училась в Университете штата Делавэр, получив диплом бакалавра в области психологии, а затем в Университете имени Виденера, получив степень магистра в области клинической социальной работы. Ее опыт расширился, включив связь ума и тела с помощью йоги, массажную терапию, рейки, медитацию и жизненный коучинг, сосредоточив внимание на нейро-лингвистическом программировании и эриксоновском гипнотическом языке. Интеграция Мелиссы с ее позитивными взглядами позволяет ей общаться с людьми на разных уровнях, помогая им наладить собственную связь с их разумом и телом. Для бесплатных медитаций и обновлений посетите сайт Melissa www.in10tionsbook.com, Чтобы прочитать блоги Melissa's Huffington Post, посетите huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/