Фото: Макс. Пиксель, (CC 0)
Будем ли мы говорить о беспорядке, физическом, бумажном, электронном или ментальном, его определяющая характеристика заключается в том, что он застрял. Вы можете сказать, что это беспорядок, потому что нет никакого движения, никакого прогресса и никакой жизни - это одна и та же старая история снова и снова.
Если у вас много вещей, но они находятся в движении - например, вы действительно носите всю эту одежду или пользуетесь всем этим кухонным оборудованием, или стопки бумаги на вашем столе обрабатываются, обрабатываются и подрезаются каждый день - тогда это не беспорядок. Просто так много всего. Что нормально. Вам разрешено иметь все, что вы хотите.
Многие советы по избавлению от беспорядка, кажется, начинаются с веселой резкой команды: «Просто сделай это!» Но когда вы не можете определить лежащие в основе убеждения, из-за которых вы погрязли в беспорядке, это практически невозможно. Итак, я перечислил несколько основных причин беспорядка, которые редко обсуждаются, и несколько жестких стратегий для инициирования изменений.
1. Ностальгия.
Вы любите память. Вы любите человека, который отдал его вам. Вы любите размер, который вы были, когда купили его. Ни одна из этих причин не является основанием для того, чтобы держаться за то, что вы не используете.
Наслаждайтесь эмоциями, сделайте некоторое 5-Minute Art об этом, сделайте снимок и отпустите его. Концепция 5-Minute Art - одна из самых плоских идей в этой книге, поэтому давайте поговорим об этом сейчас.
Вот план: в следующий раз, когда вы чувствуете себя расстроенным, грустным, расстроенным, яростным или пойманным в ловушку прошлого, займите пять минут и сделайте некоторое искусство о том, как вы себя чувствуете. Нарисуйте картину, напишите стихотворение, сделайте небольшой танец, пойте небольшую песню. Это искусство не должно быть хорошим. На самом деле, я думаю, что лучше, если вы сделаете это намеренно плохо, и у вас есть разрешение выбросить его, как только вы закончите. Почему я предлагаю вам сделать плохое одноразовое искусство? Потому что чувства просто хотят ощущаться.
Чувства просто хотят ощущаться.
Как только чувство знает, что оно пережито, его энергия высвобождается и может трансформироваться в другое чувство. У вас был такой опыт - когда хороший плач сопровождается чувством глубокого покоя или когда вспышка гнева превращается в приступ хихиканья. С другой стороны, когда вы держите свои чувства под замком, они часто становятся сильнее, мрачнее и мощнее. Что еще хуже, любые шаги, которые вы предпримете, чтобы избежать своих чувств, в конечном итоге саботируют вас. Так что создание 5-минутного искусства - это быстрый, простой и даже восхитительный способ активировать клапан сброса давления.
Экстернализация ваших чувств также дает вам новую перспективу. Использование цвета, ритма, изображений и мелодии, чтобы придать форму вашим эмоциям, позволяет вам понять их по-новому. И это может позволить другим лучше понять вас.
2. Ваша фантазия о вашей будущей жизни.
«Когда-нибудь ...» Да, может быть, когда-нибудь. Но не сейчас. У вас еще нет горной хижины, которую нужно украсить, поэтому голова лося может уйти. У вас еще нет парусника, поэтому пластиковые тумблеры с симпатичными якорями могут уйти. У тебя сейчас нет времени превращать эту кучу старых футболок в стеганое одеяло, так что они, вероятно, тоже могут пойти.
И если все эти грубые разговоры вызывают у вас муки, это отличная новость. Эти муки означают, что вы действительно хотите, чтобы это фантастическое будущее сбылось. Итак, сделайте шаг к этому сегодня. Начните копейку в качестве первоначального взноса за каюту, закажите дневное плавание на эти выходные или начните резать квадраты лоскутного одеяла сегодня вечером.
3. Будущий дефицит.
«Мне это может понадобиться когда-нибудь». Да, возможно. В таком случае вы можете пойти и купить еще одну. Я думаю, что эта вера на самом деле является формой замаскированного перфекционизма: мы, перфекционисты, считаем, что должны быть готовы ко всем неожиданностям. Это понятная и достойная восхищения цель, но все же нет причин цепляться за то, что просто занимает место.
Кроме того, если вы собираетесь позволить воображаемому будущему принять ваши решения за вас, почему бы не представить себе будущее, в котором не висит на все, что оказывается лучшим решением?
4. Лояльность.
Есть несколько вещей, более приятных для человеческой личности, чем чувство бытия в правильном положении, и несколько вещей, менее приятных, чем чувство неправа. Иногда вы не хотите избавляться от беспорядка, потому что вам кажется, что вы допустили ошибку в покупке этой вещи, которую вы недооценили. Вы хотите верить в свои прошлые решения, поэтому вы продолжаете подтверждать эти решения долгое время после того, как они оказались ошибочными.
Например, вы думали, что желтые шторы будут отлично смотреться в комнате для гостей, но это не так, поэтому вы никогда их не вставляли. И теперь каждый раз, когда вы видите их на дне бельевого шкафа, вы думаете: «Я действительно думал, что они будут хорошо смотреться, но это не так». А затем, чтобы не почувствовать, что вы просчитались, вы думаете: «Может быть, когда-нибудь они будут хорошо смотреться где-нибудь еще».
Мой наставник Дэвид Нигл оказал мне большую услугу, когда научил меня цитате Леланда Валь Ван де Валла: «Степень успеха, которого вы достигнете, будет прямо пропорциональна количеству правды, которую вы можете принять о себе, не убегая». Способность спокойно смириться с тем, что иногда вы допускаете грубую ошибку, ускорит вашу духовную зрелость и, вероятно, улучшит ваши навыки украшения.
5. Anthropomorphizing.
В детстве я верил, что у вещей есть чувства. Я помню, как мне нравились мои дружеские поцелуи с моим чучелом Дамбо, когда он был новым, потому что он пропустил все поцелуи, которые я отдавал своим другим любимым волнениям на протяжении многих лет, и я хотел, чтобы он догнал. (Wubbies это слово моей семьи обо всех детских одеялах, плюшевых мишках или специальных игрушках для объятий, которые особенно нравятся ребенку и без которых он не хочет спать.)
Что ж, я все еще верю, что у вещей есть чувства. Я благодарю свою машину за верное обслуживание, выражаю благодарность английским маффинам за то, что они такие вкусные, и обычно прощаюсь с домом, когда выхожу из него, даже если я просто бегу по делам. Недавно я чуть не расплакался при мысли о замене старых кухонных полотенец, потому что я чувствовал, что это неуважительно ко всем годам их тяжелой работы.
Если вы чувствуете симпатию, попробуйте сделать кое-что из 5-Minute Art. Тогда, скажите спасибо вам и попросите кого-то еще избавиться от него для вас. Просто потому, что вы готовы прощаться, это не значит, что вы должны быть тем, кто должен доставить его в экономный магазин или, что еще хуже, мусорную корзину.
6. Повторное воспроизведение старых лент.
Беспокойство - это умственный беспорядок. То же самое и с повторяющейся самокритикой. Любые другие мысли, которые никогда не приводят к результату или новой мысли, просто занимают место в вашей голове. Для вашего дальнейшего роста важно различать реальное мышление и старые записи.
Всякий раз, когда вы ловите себя на старых лентах, громко хлопайте в ладоши или начинаете петь вздымающуюся песню. Возможно, вы можете представить, как старая мысль погружается глубоко в землю, где ее можно компостировать.
Вы также можете прервать свой собственный узор, выкрикивая необычную фразу типа «Peeny-Weenie Woo-Woos!», А затем заставляйте себя думать о чем-то другом. (A Peeny-Weenie Woo-Woo это довольно ужасный коктейль, который достиг легендарного статуса в моей семье, так как его эффекты заставили некоторых из обычно вполне сдержанных взрослых спуститься на пол и бороться с ногами.)
7, Закон убывающей доходности.
Первый был великолепен, а второй даже лучше. Но теперь ты на пятом, и острые ощущения утихают. Говорим ли мы о предметах коллекционирования, книгах об исследованиях космоса или красных кашемировых свитерах, обратите внимание на излишки в своей жизни и посмотрите, есть ли в коллекции несколько предметов, которые могут уйти.
Когда вы являетесь экспертом по чему-то, вы склонны видеть незначительные вариации как очень важные. Люк, музыкант, композитор и преподаватель, который, при этом письме, получил кандидатскую диссертацию в области теории музыки, сообщает мне, что его Telecaster и его короткометражный Telecaster - это совершенно разные гитары, хотя я не могу их отличить. Но он эксперт, и он действительно играет их обоих.
Точно так же у меня в шкафу есть шесть разновидностей черных туфель на высоком каблуке, и каждая из них служит совершенно разным целям. Если вы достаточно любитель обуви, чтобы использовать все свои черные туфли на высоком каблуке, тогда это не беспорядок - это просто хороший вкус. Но если вы используете только один или два, вы, вероятно, можете позволить себе позволить уйти остальной толпе.
МАЛЕНЬКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ШАГ ДЕЙСТВИЯ:
Освобождать что-то. Что-нибудь. Сейчас.
© 2016 автор: Саманта Беннетт. Все права защищены.
Печатается с разрешения Нового Света библиотеки, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com или 800-972-6657 доб. 52.
Статья Источник:
Начните прямо, где вы находитесь: как маленькие изменения могут сделать большую разницу для перегруженных прокрастинаторов, разочарованных излишеств и восстановления перфекционистов
Сэм Беннетт.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Об авторе
Сэм Беннетт является создателем Организованный Исполнитель Компания, Помимо многогранной работы по написанию и работе, она специализируется на личном брендинге, карьерных стратегиях и маркетинге для малого бизнеса. Она выросла в Чикаго и теперь живет в крошечном пляжном городе за пределами Лос-Анджелеса. Сэм предлагает свои революционные «Семинары», «Teleclasses», публичные выступления и частный консалтинг для перегруженных прокрастинаторов, разочарований сверхпрофессионалов и восстановления перфекционистов повсюду.
Смотрите видео с Сэмом Беннеттом: Get It Done Mini-Workshop: Инвестирование в себя
Наблюдать интервью: как сделать что-то в 15 минут в день
Книги по этой теме
at Внутренний рынок самовыражения и Amazon
