Изображение на Алин Дассель
Посмотреть видео версию на YouTube.
Рассказывает Мари Т. Рассел.
Ежедневное вдохновение InnerSelf
9 мая 2023
В центре внимания на сегодня:
Чем я податливее, тем больше я могу
меняй курс и катись с ударами жизни.
Реагирование на трудные повседневные события, будь то незначительные или серьезные, может быть проблемой. То есть, пока мы не научимся смягчать.
Дело не в том, что жизнь сговаривается раздражать и мешать нам. Скорее, когда мы бездумно хотим, чтобы реальность соответствовала нашему собственному ограниченному мышлению, фиксированным категориям, слепой рутине, жестким контекстам, умственным ярлыкам и узким перспективам, именно это приводит к накоплению необоснованных и часто неисчерпаемых холмов ненужного эмоционального беспорядка.
Смягчение означает, что вы можете согнуть и не сломаться; это означает наличие откровенности, готовности и принятия к тому, что жизнь бросает на вас. Чем более вы угодны, тем больше вы можете изменить курс и бросить кулаки жизни - вместо того, чтобы бросать удары.
ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
Смягчение и сдача: переход от липучего мышления к тефлоновому мышлению
Автор Дональд Альтман
Прочитайте полную статью здесь.
Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf.com. желаю вам дня быть способный изменить курс и справиться с ударами жизни (сегодня и каждый день)
Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».
Ваша цель на сегодня: Чем более я податлив, тем больше я могу изменить курс и справиться с ударами жизни.
* * * * *
РЕКОМЕНДУЕМАЯ КНИГА: Очистка эмоционального беспорядка
Устранение эмоционального беспорядка: практика осознания того, что блокирует ваше исполнение и трансформацию
Дональд Альтман.
Мешает ли эмоциональный беспорядок успеху в личной и профессиональной жизни? Вы, вероятно, слышали о психологических преимуществах уборки беспорядка в вашем окружении, но как вы справляетесь со своим эмоциональным беспорядком — психологической версией битком набитого шкафа или неприступного гаража? Отстранение и попытки скрыть старые боли и травмы создают токсичные шаблоны, которые могут помешать вам жить жизнью своей мечты. Объединяя внимательность и передовую нейронауку, международный эксперт по осознанности Дональд Альтман учит, как изменить укоренившиеся привычки и шаблоны, уделяя всего несколько минут внимания в день.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Дональд Альтман, MA, LPC, является психотерапевтом, бывшим буддийским монахом и удостоенным наград автором несколько книгв том числе Одноминутная осознанность, Панель инструментов Mindfulnessкачества Кодекс разумности. Он проводит семинары и ретриты по осознанному образу жизни и осознанному питанию, а также обучает психотерапевтов и деловых людей использовать осознанность как инструмент для оптимизации здоровья и самореализации.
Посетите его сайт http://www.mindfulpractices.com.