Изображение на andreas160578 от Pixabay

Посмотреть видео версию на YouTube.

Рассказывает Мари Т. Рассел.

Ежедневное вдохновение InnerSelf

Июль 20, 2023

В центре внимания на сегодня:

Я отпускаю беспокойство, чтобы наслаждаться моментом и по-настоящему наслаждаться жизнью.

Сегодняшнее вдохновение было написано Джудом Бижу.:

Сосредоточение внимания на «что, если», что может быть случиться, и чувство потребности контролировать, являются классическими симптомами беспокойства. Мы зацикливаемся на временах, которые еще не наступили, или тянемся в настоящее, на примерах того, что произошло в прошлом. Или мы прыгаем к обреченности и мрачным результатам. 

Что происходит? Мы напрягаемся и зацикливаемся на вещах, которые находятся вне нашего контроля или еще впереди. Наш разум и тело вращаются. Следовательно, мы теряем сон. Мы не верим, что сможем справиться с тем, что представлено. Мы подпитываем чувства нервозности, озабочены и рассеяны. Мы отвлекаемся от полного переживания настоящего момента и не чувствуем себя спокойно и расслабленно.

Беспокойство мешает нам наслаждаться моментом и по-настоящему наслаждаться жизнью.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
     Как перестать беспокоиться о вещах
     Автор Джуд Бижу.
Прочитайте полную статью здесь.


Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf.com. желаю вам дня, когда вы избавитесь от беспокойства и по-настоящему наслаждаетесь жизнью (сегодня и каждый день)

Комментарий от Мари: Одно из моих любимых утверждений — «Я в безопасности», и я использую его всякий раз, когда чувствую беспокойство о будущем, близком или далеком. А также любые проблемы со здоровьем... Я в безопасности! Это помогает изменить энергию, плавающую в моем мозгу и, следовательно, в моем теле. 

Наш фокус на сегодня: Я отпускаю беспокойство, чтобы наслаждаться моментом и по-настоящему наслаждаться жизнью.

Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».

* * * * *

СВЯЗАННАЯ КНИГА:

Реконструкция отношения

Реконструкция отношения: план построения лучшей жизниe
Джуд Бижу, MA, MFT

Благодаря практическим инструментам и примерам из реальной жизни эта книга поможет вам перестать довольствоваться грустью, гневом и страхом и наполнить вашу жизнь радостью, любовью и миром. Комплексный план Джуда Бижу научит вас: ? справляться с непрошеными советами членов семьи, лечить нерешительность с помощью своей интуиции, бороться со страхом, выражая его физически, создавать близость, искренне разговаривая и слушая, улучшать свою социальную жизнь, повышать моральный дух персонала всего за пять минут в день, справляться с сарказмом, визуализируя его пролетая мимо, выделите больше времени для себя, прояснив свои приоритеты, попросите повышение и получите его, перестаньте бороться с помощью двух простых шагов, конструктивно лечите детские истерики. Вы можете интегрировать «Реконструкцию отношения» в свою повседневную жизнь, независимо от вашего духовного пути, культурного происхождения, возраста или образования.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.

В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.

Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/