Изображение на Люция Расонья 



Смотрите видеоверсию на YouTube.

Рассказывает Мари Т. Рассел.

Ежедневное вдохновение InnerSelf

29 января 2024

В центре внимания на сегодня:

Я могу справиться с любой ситуацией, просто составив пошаговый план.

Сегодняшнее вдохновение было написано Джудом Бижу.:

Почти все откладывают дела на потом. Обычно мы делаем это, чтобы избежать неприятной или пугающей задачи. Подумайте о налогах, сложном телефонном звонке или выполнении обещания, которое вы дали в спешке или из-за обязательств.

Когда прокрастинация начинает влиять на качество нашей жизни, вызывая у нас чувство беспокойства, вины, лени, паники или безответственности, тогда пришло время заняться этим. Определив свою цель и выбрав в качестве спутника позитивные мысли, вы сможете справиться с практически любой ситуацией, просто составив пошаговый план. 

Выход из зыбучего песка прокрастинации принесет многочисленные преимущества, в том числе повышение производительности, улучшение настроения, снижение стресса, улучшение отношений, чувство выполненного долга и ощущение большего успеха в жизни.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ:
Сегодняшнее вдохновение было взято из статьи InnerSelf.com:
     «Я сделаю это завтра» — зыбучие пески прокрастинации
     Автор Джуд Бижу
Прочитайте полную статью здесь.


Это Мари Т. Рассел, со-издатель InnerSelf.com, желаю вам дня, чтобы составить план и действовать по нему (сегодня и каждый день)

Комментарий от Мари: Многие из нас (смею ли я сказать все?) — заядлые прокрастинаторы. В конце концов, это имеет смысл. Мы откладываем то, что нам не нравится, неприятно и т. д. Я обнаружил, что поиск «награды» в конце задачи помогает мне ее выполнить. Навести порядок в моем офисе? После того, как все сделано, я чувствую себя так хорошо. На самом деле, эта награда, вероятно, применима ко всему... Приятно, что это сделано, даже если только после того, как все покончено. Мы делаем первый шаг, затем следующий, и вскоре мы у цели! 

Наш фокус на сегодня: Я могу справиться с любой ситуацией, просто составив пошаговый план.

Подпишитесь здесь к jПригласите меня на следующий выпуск «Ежедневного вдохновения InnerSelf».

 * * *

СВЯЗАННАЯ КНИГА: Реконструкция отношения

Реконструкция отношения: план построения лучшей жизниe
Джуд Бижу, MA, MFT

Благодаря практическим инструментам и примерам из реальной жизни эта книга поможет вам перестать довольствоваться грустью, гневом и страхом и наполнить вашу жизнь радостью, любовью и миром. Комплексный план Джуда Бижу научит вас: ? справляться с непрошеными советами членов семьи, лечить нерешительность с помощью своей интуиции, бороться со страхом, выражая его физически, создавать близость, искренне разговаривая и слушая, улучшать свою социальную жизнь, повышать моральный дух персонала всего за пять минут в день, справляться с сарказмом, визуализируя его пролетая мимо, выделите больше времени для себя, прояснив свои приоритеты, попросите повышение и получите его, перестаньте бороться с помощью двух простых шагов, конструктивно лечите детские истерики. Вы можете интегрировать «Реконструкцию отношения» в свою повседневную жизнь, независимо от вашего духовного пути, культурного происхождения, возраста или образования.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.

В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.

Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/