Потеря памяти - это не просто проблема старого человека: вот как вы можете оставаться на умном уровне

Потеря памяти - это не просто проблема старого человека: вот как вы можете оставаться на умном уровне
Голова в iCloud? Shutterstock

Когда я веду переговоры, к ним часто обращаются люди, которые обеспокоены их памятью. Возможно, они учатся на экзамене и не чувствуют, что они учатся, а также их сверстников. Может быть, они продолжают забывать закрыть окно, когда они покинут дом. Или, может быть, они пытаются вспомнить событие, которое произошло несколько недель назад, но которое все остальные могут описать в ярких подробностях.

Чувствовать, что ваша память может быть не до нуля, может быть тревожной или даже пугающей. И это не удивительно - память делает нас такими, какие мы есть. Возможность размышлять и делиться прошлым имеет основополагающее значение для нашего чувства идентичности, наших отношений и нашей способности к представить будущее.

Потерять часть этой способности не только создает проблемы в нашей повседневной жизни, но и угрожает самому понятию того, кто мы. Безусловно, самый большой страх здоровья у людей старше 50 болезнь Альцгеймера и катастрофическая потеря личной памяти, которую она влечет за собой.

Нарушения памяти у молодых людей

Сохраняются ли воспоминания о сохранении поколения после выхода на пенсию? Кажется, нет. На самом деле, если современные тенденции все-таки могут пройти, молодые люди так же нервничают, теряя доступ к своему прошлому. Пойдите на любой большой концерт в эти дни, и ваше мнение о исполнителе будет часто затушевываться морем смартфонов, каждый из которых передает достопримечательности и звуки в безопасную постоянную цифровую запись.

Еще в пещерных обитателях люди нашли способы сохранить знания и опыт, но современный образ жизни сделал это слишком далеко? Может ли чрезмерная зависимость от технологии сделать наши системы памяти более лёгкими и менее эффективными?

Некоторые исследования показали, что использование поисковой системы в Интернете может привести к более плохой отзыв информации, хотя недавно опубликованное исследование не удалось воспроизвести этот эффект, И большинство исследователей согласны с тем, что в этих ситуациях это не значит, что память становится менее эффективной, просто мы используем ее по-разному.

Как насчет записи событий на смартфоне? Недавнее исследование показало, что группа, которая делает паузу для получения фотографий через регулярные промежутки времени, плохой отзыв о событии чем те, кто был погружен в опыт. И более раннее исследование показало, что фотографии помогли людям вспомнить, что они видели, но уменьшили память о том, что было сказано. Похоже, что ключевым фактором в этой ситуации является внимание - активное фотографирование может отвлекать и удалять кого-то из аспектов опыта, а это значит, что меньше запоминается.


Получите последние новости от InnerSelf


Однако есть новые способы решения этой проблемы, если вы настаиваете на съемке. Наша собственная работа показала, что отвлечение может быть противопоставлено, если фотографии будут сделаны автоматически с помощью переносной камеры.

Технология и память

Хотя может быть правдой, что технология меняет способ использования нашей памяти время от времени, нет никаких научных оснований полагать, что она уменьшает присущую нам способность мозга изучать.

Тем не менее, в современном быстро развивающемся и требовательном обществе есть и другие факторы, которые могут иметь негативное влияние, например плохое качество сна, стресс, отвлекающие, депрессия и потребление алкоголя, Хорошей новостью является то, что эти эффекты обычно считаются временными, если они не продолжаются в течение очень длительных периодов времени.

Есть небольшое количество людей, которые могут испытывать проблемы с памятью сверх повседневной забывчивости. Головные травмы, инсульты, эпилепсия, инфекции головного мозга, такие как энцефалит или врожденные состояния, такие как гидроцефалия, накопление жидкости в мозге, все это может привести к значительной потере нашей способности сохранять и отзывать информацию. И недавно было выявлено новое условие - сильно дефицитная автобиографическая память - который описывает небольшую часть населения, которые сообщают о конкретном, но заметном нарушении в способности вспомнить свое прошлое.

Однако эти люди являются исключением, и большинство людей, которые беспокоятся о своей памяти, не имеют реальной причины для беспокойства. Когда дело доходит до запоминания, у всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Друг, который получает высшие оценки в каждой викторине, может быть тем же, кто всегда забывает, где они оставили свой кошелек. И партнер, который может описать прошлогодний праздник с невероятной детализацией, может занять много времени, чтобы выучить новый язык. На самом деле, даже чемпионы мировой памяти сообщают о повседневной забывчивости, например, теряют свои ключи.

По большому счету, когда наша память терпит неудачу, это потому, что мы устали, не обращая внимания, или пытаемся сделать слишком много сразу. Использование списков, дневников и напоминаний смартфонов не делает память менее эффективной - скорее, она освобождает мозг, чтобы делать другие вещи. И вместо того, чтобы заставить нас лениться, что-то в интернете может помочь укрепить или обогатить нашу базу знаний.

Но могут быть случаи, когда технология мешает - отвлекая нас от потенциально особого момента или заманив нас в серфинг в Интернете, вместо того чтобы получить столь необходимый сон. Большинство повседневных ошибок памяти можно устранить, просто будучи более внимательными и менее занятыми. Итак, если вы хотите вспомнить время с друзьями, мой совет - насладиться моментом, поговорить об этом позже и насладиться спокойным ночным сном.Беседа

Об авторе

Кэтрин Ловедей, нейропсихолог, Вестминстерский университет

Эта статья изначально была опубликована в Беседа, Прочтите оригинал статьи.

Книга этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = Кэтрин Лавдей; maxresults = 1}

Книги по этой теме

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = потеря памяти; maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ