Может ли черное и белое мышление сделать вас счастливыми?

Может ли черное и белое мышление сделать вас счастливыми?

Если вы хотите жить счастливой жизнью, это хорошая идея заметить, когда вы впадаете в черно-белое мышление!

Что такое черно-белое мышление?

Черное и белое мышление - это когда вы обобщаете и катастрофизируете то, что происходит. Черное и белое мышление - это когда вы делаете все крайнее.

Вы знаете, что вы потворствуете черно-белой мысли, когда используете слова «всегда» и «никогда». Или когда вы обобщаете что-то или кого-то и говорите «каждый» или «никто».

Другими словами, черно-белое мышление не имеет ничего общего с реальностью, потому что на самом деле нет такой вещи, как «всегда» или «никогда». Нет состояния полного совершенства или полного отказа. Реальность больше между ними - более тонкая.

Поэтому вы потворствуете черно-белым размышлениям, когда вы говорите такие вещи, как:

* Всегда или никогда. Например: I всегда ебать. Больной никогда сделай это правильно. Он всегда поздно. Они будут никогда Прими меня. Оболочка никогда Понимаю.

* Все или никто. Например, когда вы говорите: Все Имеет ли это. Или все думает, что это неправильно. Или никто заботится обо мне. Никто ему нравлюсь. Или никто будем всегда Понимаю.

* Полностью или полностью. Например: это полностью неправильно. Я полный отказ.

Подобные заявления не имеют ничего общего с реальностью, потому что они настолько экстремальны и нереалистичны - и очень недобры. По мере того, как вы станете более психологически зрелыми, вы начнете видеть вещи более реалистично и не будете иметь таких нереальных (экстремальных) ожиданий для себя, жизни и других людей.

Люди, которые более расслаблены и вернулись к жизни, не предаются черному и белому мышлению. Они могут оценить, что вещи меняются, и что иногда вам удается, а иногда и нет. Они также понимают, что иногда все складывается так, как им хочется, а иногда и нет. И они не делают ничего абсолютно прекрасным или абсолютно ужасным, но понимают, что, придерживаясь среднего пути, жизнь становится более расслабленной и удовлетворительной.

Здоровое самосовершенствование

Всякий раз, когда вы говорите - я «должен» отличаться от меня, вы действительно говорите, что не должны быть вами. И это приводит к стрессу, беспокойству и низкой самооценке.

Одна из вещей, которые случаются, когда вы учитесь заботиться о себе, - это то, что вы перестаете себя опускать и оскорблять и обвинять себя за то, что вы. Но это не значит, что вы не можете работать, чтобы улучшить себя. Конечно вы можете! Разница здесь в том, что здоровое самосовершенствование начинается с разумной, скромной и реалистичной оценки того, кто вы и где вы находитесь в своем развитии, а не безжалостной критики.

Здоровое самосовершенствование основано на реалистичном взгляде на ваши сильные и слабые стороны, а не на беспощадную критику. Когда это происходит, зрелый человек реалистично смотрит на себя, а затем говорит: Хорошо, возможно, я мог бы сделать это немного лучше. Или, может быть, я немного поработаю над этим. Или, может быть, я попробую это. Это звучит как хорошая идея. Это может быть полезно для меня. Думаю, я попробую и посмотрю, как это работает.

Это не одно и то же высказывание, что я «не должен» быть мной, а скорее здоровым осознанием того, что каждый может улучшить и что все рост и обучение - это непрерывный, полезный, сбалансированный и разумный процесс.

Что, если это идеальная настройка?

Что, если окажется, что ваша жизнь - идеальная настройка для вас? Что все - включая все ваши проблемы и трудности, боли и боли - именно то, что вам нужно, чтобы перейти в следующую лучшую версию из вас? Что, если это так? Что, если бы вы точно знали, что все вещи, которые вы воспринимаете как «проблемы», все, что вы чувствуете, мешают вам жить «счастливой жизнью», о которой вы мечтаете, - что, если все эти вещи только здесь, чтобы дать вам возможность расти?

Это интересная мысль, не так ли?

Хорошо попробуй.

Возьмите самую худшую проблему, с которой вы сейчас сталкиваетесь - абсолютная худшая вещь - например, вы больны или инвалиды или ваш любовник просто оставил вас или у вас недостаточно денег - и спросите себя: почему моя жизнь лучше, потому что я есть эта проблема или трудности? И тогда будьте честны с самим собой. Найдите по крайней мере три причины - три причины, почему ваша жизнь лучше из-за того, с чем вы столкнулись. Три честных причины ...

Будьте честны сейчас - честно говоря, и посмотрите, что происходит! Если вы можете найти три честных причины, почему ваша жизнь лучше, я уверен, вы можете найти пять или, может быть, 10 .... Не сдавайтесь, пока не найдете столько, сколько сможете.

Это такое умопомрачительное упражнение в самопознании, потому что мы обнаруживаем самые проклятые вещи ...

Что может действительно сделать нас счастливыми?

Вот что я обнаружил - счастье - это ум, который находится в мире с самим собой. Ум, который полностью присутствует, и который не сопротивляется тому, что есть. Ум, который не расскажет истории о том, как вещи должны быть. Ум, который принимает то, что есть и которое находится в мире, с тем, что происходит и как люди.

Когда это происходит, вы больше не вступаете в войну с настоящим моментом, но бодрствуете и бодрствуете и можете справляться с тем, что происходит в этот момент. И он чувствует себя хорошо. И позволяет достаточно места для вас, чтобы предаться Бесконечному Присутствию, которое является вашей истинной природой.

© Барбара Бергер. Все права защищены.
Печатается с разрешения автора.

Книга этого автора

Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью
Барбара Бергер.

Ты сейчас счастлив?Что мешает вам быть счастливым сейчас? Является ли это ваш партнер, ваше здоровье, ваша работа, ваше финансовое положение или ваш вес? Или это все вещи, которые вы думаете, что вы "должны" делать? Барбара Бергер смотрит на все вещи, которые мы думаем и делаем, которые мешают нам жить счастливой жизнью в настоящее время. Барбара представляет 10 практические способы использовать это понимание в вашей повседневной жизни, ваши отношения, на работе и для вашего здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Барбара Бергер, автор книги: «Вы счастливы сейчас?Барбара Бергер написала книги 15 по расширению прав и возможностей, в том числе международный бестселлер "Путь к власти / Fast Food для души"(Опубликован в 30 языках),"Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью"(более 20-языков) и"Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума». Американка, Барбара теперь живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные тренировочные сессии для лиц, которые хотят интенсивно работать с ней (в своем офисе в Копенгагене или по Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена). Более подробную информацию о Барбаре Бергер см. На ее веб-сайте: www.beamteam.com

Книги этого автора

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1785358146; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1846948355; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Книги; ключевые слова = 1780997795; maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Безусловная любовь: способ служить друг другу, человечеству и миру
Безусловная любовь - это способ служить друг другу, человечеству и миру
by Эйлин Кэдди MBE и Дэвид Эрл Платтс, доктор философии.

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний