Когда мы говорим об этом на бумаге, отделение или снижение уровня нашей привязанности к чему-то не кажется таким трудным, не так ли? Если мы оказываемся в нездоровой ситуации, мы уходим. Если нам не удается достичь цели, мы пытаемся снова. Если мы хотим что-то изменить, мы продвигаемся вперед с нашей трансформацией. Не нужно ничего усложнять; мы сохраняем простоту, переходя от одного взаимодействия к другому, не привязываясь к какому-либо одному результату.

Но в жизни это случается редко. Это потому, что мы человеческие, а не бессердечные роботы. Наши эмоции поднимаются на поверхность, и мы изначально испытываем боль, когда пытаемся уменьшить нашу зависимость от вещей вне нас - тех вещей, к которым мы наиболее сильно привязаны. Итак, вопрос в том, как мы имеем дело с эмоциями, которые возникают на пути?

Эмоции реальны, и их нельзя игнорировать

Важно помнить, что наши эмоции реальны, и их нельзя игнорировать, как будто их не существует, или отбрасывать их, как если бы они не действительны. Эмоции создают самый настоящий якорь, который у нас есть. Весь спектр эмоций - страх, любовь, ревность, неуверенность, гнев, радость - очень реален. Но вот в чем дело: то, что вызывает эти эмоции, может не будь реальным.

Эмоции помогают нам общаться друг с другом. Без способности выражать то, что мы чувствуем, и узнавать, что чувствуют другие, мы оказались бы в невыгодном положении. Возьмем, к примеру, моего сына Алехандро, у которого диагностирован высокофункциональный аутизм. Мы учим его выражать свои эмоции, чтобы мы знали, что он чувствует, и он мог интерпретировать то, что чувствуют другие. Один из инструментов, который мы используем, - это плюшевый мишка, подарок тети, который показывает разные эмоции.

Мы также учим его словам, которые связаны с каждой эмоцией. Это самый базовый способ использования знаний, и каждому из нас необходимо учиться этому на протяжении всей жизни как можно раньше, чтобы мы могли выразить свое чувство собственного достоинства и выразить свои потребности и желания в Мечте о Планете. . Некоторые из нас, например моя маленькая девочка Одри, действительно умеют делиться своими эмоциональными переживаниями. Некоторые из нас еще не так хороши, как Алехандро. Тем не менее, эмоция присутствует с ярлыком или без, с выражением лица или без него. Эмоция - это правда.

Триггер для эмоций может основываться на иллюзии или искажении

Опять же, то, что мы переживаем, реально, но то, что вызвало это чувство, может быть основано на иллюзии или искажении. Вот пример. Я держу на руках своего новорожденного сына Алехандро, и я полон блаженства. Я не думаю, я просто позволяю этому моменту поглотить меня. Эмоции настоящие; момент настоящий. Я не создавал истории в уме.

Затем, допустим, когда я держу его, у меня в голове возникает небольшая мысль: что, если я потеряю его? Внезапно во мне зародилась эта иллюзия, эта неуверенность, этот страх. Это маленькое семя страха укоренилось, и, когда я полностью подвержен эмоциям, я чувствую, что страх потерять сына охватывает меня. Я перехожу от момента полного блаженства к моменту чистого ужаса. Спусковой крючок был иллюзией, но я все еще чувствовал эмоции.

Я расстроен из-за реальности или ошибки?

Наши эмоции - независимо от их факторов - являются выражением самих себя. Вот важные вопросы, которые следует задать: Знаем ли мы о триггерах? Знаем ли мы, основан ли триггер на реальности или на ложной информации? Основан ли спусковой механизм на привязанности к определенному убеждению или ожиданию?

Всякий раз, когда я расстроен, я знаю, что кое-что, что я считаю правдой, подверглось проверке. Я смотрю на это соглашение изнутри и снаружи и спрашиваю себя: это соглашение, основанное на правде или иллюзии? Если я буду очень привязан к этому соглашению, я могу в конечном итоге потратить много своей энергии, чтобы сохранить его. Если мне придется бороться, что трудно дать что-то жизнь, она не может быть очень твердой, не так ли? Если я становлюсь скептически настроенным, я даю себе выбор снова верить этому соглашению или нет.

Вопросы и ответы на вопросы

Неудобные эмоции похожи на автомобильные тревоги: они сообщают нам, что есть проблема, на которую нужно обратить внимание, рану, за которую мы работаем, что позволяет нам видеть нашу собственную истину. Всякий раз, когда срабатывает эмоция, подходящий момент задавать такие вопросы, как:

* О чем это?
* Какое согласие лежит в основе этого?
* Какое приложение это угрожает?
* Я действительно этому верю?
*Это важно?

Ответ на эти вопросы дает нам возможность изучить наши убеждения и выбрать, продолжать ли верить.

Эмоции: Инструменты для трансформации

Мы чтим наши эмоции, осознавая, что они являются выражением того, что мы чувствуем и что переживаем. Мы смотрим на то, что вызвало наши эмоции, но все же позволяя себе просто чувствовать.

Мы также уважаем наши эмоции, осознавая, что они могли быть вызваны чем-то, не основанным на истине. Таким образом, мы используем свои эмоции как инструмент для трансформации, потому что они полностью раскрывают то согласие, которое скрывалось под поверхностью.

Я благодарен своим эмоциям за то, что сказал мне свою правду, потому что только через разоблачение мы вновь обретем власть выбирать между «Я буду продолжать соглашаться» и «Я готов отпустить».

* Субтитры InnerSelf

© 2013, 2015 дон Мигель Руис мл. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Иерофант публикации.
Dist. на Красное колесо / Weiser, Inc www.redwheelweiser.com

Статья Источник

Пять уровней привязанности: мудрость Толтека для современного мира
дон Мигель Руис мл.

Это книга, которая поднимает, где Четыре соглашения прекращено. Основываясь на принципах, найденных в книге бестселлеров его отца, Мигель-младший исследует способы, которыми мы относимся ненадлежащим образом к убеждениям и миру. Доступный и практичный, его исследование приглашает нас посмотреть на нашу собственную жизнь и посмотреть, как нездоровый уровень привязанности может удерживать нас в ловушке психологического и духовного тумана. Затем он предлагает нам вернуть нашу истинную свободу, совершенствуя осознание, отстранение и раскрытие нашего истинного «я».

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

дон Мигель Руис-младший - Нагваль, или Толтек-Мастер Трансформации. Он является прямым потомком тольтеков линии Орлиной ночи и является сыном дона Мигеля Руиса, старшего, автора Четыре соглашения. В возрасте 14 лет дон Мигель-младший пошел в ученики к своему отцу и бабушке Мадре Сарита. Его ученичество длилось 10 лет. В течение последних шести лет дон Мигель-младший применял уроки, полученные от своего отца и бабушки, чтобы определить свою личную свободу и наслаждаться ею, достигая мира со всем творением. Как Нагваль, он теперь помогает другим обрести оптимальное физическое и духовное здоровье, чтобы они могли достичь своей личной свободы.